Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

Beginnerin ich habe eine Julbo Aero, selbsttönend von 2 bis 4 (gibt es so nicht mehr)

Die spüre ich nicht, sie rutscht nicht, schränkt mein Sichtfeld nicht ein und das Abdunkeln verläuft so fließend, daß ich es nicht merke.

Ich laufe länger mit Sonnenbrille, als ich eine Brille habe. Im Gegensatz zur Julbo stört mich meine normale Brille schon öfters.

ich hab so eine Performer Brille für den Sport

http://ttr.performer-brille.de/

Die ist so toll. Die Gläser ändern auch die Farbe je nach Sonneneinstrahlung. Ich trage die Brille (mit Kontaltlinsen in dem Fall) beim Radfahren (neulich 2,5 h) und auch bei Läufen egal welcher Länge hab ich die immer auf (gehabt). Diese Brille stört mich nie! Ich merke die gar nicht. Total toll. Ich hab die im Brillengeschäft gekauft gehabt, vermutlich die kleinste Größe, hab nen kleinen Kopp...

Heute freu ich mich mal, ich bin endlich mal wieder 2km geschwommen

Zwecks Knieschmerzen beim/vom Radfahren: das hatte ich auch, als ich vor paar Jahren angefangen hab, wieder regelmäßiger zu fahren. Jetzt ist das komplett weg. Scheint auch Gewöhnung zu sein bzw. passt sich wohl die Muskulatur an. Das hatte ich schon ganz vergessen.... Schon erstaunlich. Ich kenn das gar nicht mehr, aber damals hatte ich das immer nach längeren Fahrten.

Mir hat gestern beim laufen plötzlich die rechte Schulter weh getan. Keine Ahnung von was? Laufe ich so schief oder verspannt? Ich hatte keinen Rucksack auf.

Ich habe dann eine Gehpause gemacht und irgendwann ging es wieder.

Vielleicht sollte ich doch ein paar Übungen für Oberkörper und Arme/Schultern machen?

Zitat von Xsara

Mir hat gestern beim laufen plötzlich die rechte Schulter weh getan. Keine Ahnung von was? Laufe ich so schief oder verspannt? Ich hatte keinen Rucksack auf.

Ich habe dann eine Gehpause gemacht und irgendwann ging es wieder.

Vielleicht sollte ich doch ein paar Übungen für Oberkörper und Arme/Schultern machen?

Ich hatte das auch ganz lange, weil ich total verkrampft in den Schultern war. Dann habe ich mich eine ganze Zeit drauf konzentriert locker zu lassen und irgendwann war es dann weg und kam auch nicht wieder.

jennja für die 2km!!

Ich bin aktuell einfach echt schlappi Heute 20 Minuten geschwommen und nun liege ich platt auf dem Sofa und bin froh, dass ich nicht mehr aufstehen muss

Vielleicht spielen die 21 Grad Wassertemperatur aber zusätzlich mit rein Es ist doch schon recht frisch

Zitat von Xsara

Mir hat gestern beim laufen plötzlich die rechte Schulter weh getan. Keine Ahnung von was? Laufe ich so schief oder verspannt?

ich hab das, wenn ich in der Arbeit am PC zu wenig auf mein Haltung achte bzw. einen Tick zu tief am Schreibtisch sitze. Beim Laufen sticht es da dann richtig rein.

Mir hilft vor dem Laufen den Schulter/Nackenbereich zu dehnen. Während des Laufens schafft Armkreisen abhilfe (wenn man nicht zum Dehnen stehen bleiben möchte).

Zitat von Xsara

Mir hat gestern beim laufen plötzlich die rechte Schulter weh getan. Keine Ahnung von was? Laufe ich so schief oder verspannt? Ich hatte keinen Rucksack auf.

Ich habe dann eine Gehpause gemacht und irgendwann ging es wieder.

Vielleicht sollte ich doch ein paar Übungen für Oberkörper und Arme/Schultern machen?

das kenne ich auch, kommt so bei um die 10km bei mir und geht zum Glück auch irgendwann von allein wieder weg. Tut aber schon ordentlich weh Ist bei mir auch rechts

Zitat von jennja

Zwecks Knieschmerzen beim/vom Radfahren: das hatte ich auch, als ich vor paar Jahren angefangen hab, wieder regelmäßiger zu fahren. Jetzt ist das komplett weg. Scheint auch Gewöhnung zu sein bzw. passt sich wohl die Muskulatur an. Das hatte ich schon ganz vergessen.... Schon erstaunlich. Ich kenn das gar nicht mehr, aber damals hatte ich das immer nach längeren Fahrten.

das ist bei mir auch so, aber am Anfang des Jahres gehts halt leider immer wieder von Vorne los  

Happy birthday an loony.

Die ist echt fast genau 1 Jahr jünger wie manni 😂

und 2 Jahre jünger als meine Liesl, den Geburtstag vor 4 Tagen haben wir gar nicht wirklich gefeiert *schäm*

HB auch von uns.

ich glaub, mein Mädchen bekommt am WE mal ein solo Wanderjogging-Ründchen spendiert...