Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

Mit einem von den Chaoten hast du problemlos eine 6 vorne. Lass es uns einfach mal probieren bei Gelegenheit. Und dann laufen wir so, wie es für dich passt, mit Gehpausen ggf zum kurz Luft schnappen.

Ach wie schön ❤ ich versteh das super gut, als mein Mexx nicht mehr mit mir laufen konnte war das total schwierig für mich und ich feiere es derzeit sehr, dass meine beiden "Jungspunde" problemlos mitkommen. Das weiß man dann umso mehr zu schätzen. Daher - i feel you und ich finde das Angebot von dir nepolino auch mega ❤

Was für ein liebes Angebot nepolino

Ich bin ja etwas zu weit weg, ansonsten könnte ich auch einen Allradantrieb verleihen

Ich hatte eine ganz gute Woche bisher. Gestartet am Montag mit 7km gemütlich, dann gestern 1km einlaufen, 5km zügig und 1km auslaufen und heute nochmal 10km entspannt...

Jetzt gönne ich mir 2 Tage Pause und am Sonntag ist ja der tolle Trailrun (9km und 255 Höhenmeter ), ich werde wohl etwas abkacken und mein Ziel ist: überleben!!

Meiner Achillessehne geht es zum Glück wieder deutlich besser. Die paar Wochen mit weniger Laufpensum, mehr dehnen und mehr Stabi taten ganz gut.

Deshalb werde ich auch am Sonntag definitiv nicht an meine Grenzen gehen, sondern gucken was geht.

Denn es folgt ja dann noch Camp Canis, zwei Tage später der Halbmarathon und daaaaann geht ja die CC-Saison langsam wieder los

Heute Früh ging es für uns für einen 2-Tages-Ausflug Richtung Harz.

Weil es aber so schön kühl war, hab ich mich entschieden um 6 noch fix eine ganz kurze Laufrunde mit Ella zu drehen und dann loszufahren.

Wir wurden mit absolut traumhaftem Wetter belohnt und Ella hatte richtig Lust

Wir sind eine flotte 1km Runde gelaufen, einmal ums Feld. 05:16er Pace, sie kann also wenn sie Lust hat

Meine tolle Zaubermaus

Die neue Hose wurde auch getestet, für eine super kurze Runde bei 11 Grad perfekt

Zum Schluss gab es für Ella zur Belohnung noch ein 200m Intervall zum Futternapf. Diese Lichtstimmung

Was für ein tolles Licht my joschi

Ich war heute ganz spontan spätabends noch eine kleine Runde laufen.

Zuerst war ich am Kletterturm und so überhaupt nicht zufrieden mit meiner Leistung.

Auf dem Weg zum Auto habe ich überlegt noch eine Gassirunde zu gehen (die Hunde schauen beim klettern ja nur zu) und dann spontan entschieden (da ich sowieso schon verschwitzt war) einfach einen Lauf draus zu machen.

Also Bauchgurt um, Hunde angeschnallt (mit normalen Geschirren) und los aufs Feld.

3,2 km ohne Steigungen mit einer Pace von knapp unter 6. Ich bin erstaunt, dass ich ohne große Anstrengung, sehr untrainiert und ohne wirkliche Zughunde doch so flott war.

Das macht wieder Lust auf mehr!

Wir waren eben auch nochmal 😊

Theo wie gehabt im Freilauf. Ohne zurückrennen und mich anbellen, kein hüte- oder "jetzt mach endlich mal"- versuch. Ich glaub die Übung tut ihm ganz gut. Im schmalen weg zwischen den 2 wiesen ist er auch brav hinter mir gelaufen.

Mein Körper hätte gerne mehr gemacht, aber ich werde nur ganz langsam steigern. Das andere laufen ging heute schon viel besser "von der hand", haha.

Ich denke ich belasse es erstmal bei 2 mal die woche und nutze auch fleißig die faszienrolle für die Füße, das tut echt richtig gut.

Winzige Canicross Einheit heute.

Ich hatte es etwas unterschätzt, dass Merlin jetzt wesentlich stärker zieht als im Frühjahr aber hey, ich lebe noch. Ich freue mich jetzt schon aufs Bikejöring.