Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

Ich denk nicht, dass ich den WFLWR mitlaufe. Das ist so ein Lauf, wo ich immer versuchen würde, auszureizen, was möglich ist, um möglichst weit zu kommen. Ich kenn mich.. wenn ich jetzt mal einen schnelleren km einstreue, merk ich direkt, dass die Sehne das noch nicht so mag. Bin da inzwischen einfach vorsichtig vernünftig.

Heute werd ich mich wohl noch mal aufraffen und mit Hund ein Ründchen drehen. Wobei ich meine 100 km für diesen Monat schon voll habe, zum Glück..

Voll interessante Idee- Berichte mal weiter!

Waren heute auch schon fleißig 10 km, jetzt darf das restliche WE gemütlich werden

Die Metronom App nutze ich auch, wenn ich denn mal "trainiere"

Allerdings ist das im Gelände eher nervig, auf untechnischem Untergrund aber ganz cool.

Find ich.

Heute lief das Training mit Siri nicht ganz so gut.

Die Schüsse des Schützenvereins waren sehr gut, auch in unserem Trainingsgebiet, zu hören.

Für Siri, als kleiner Geräuscheangsthund, war das eine große Herausforderung.

Die Schüsse waren aber weit genug entfernt, als das sie ansprechbar geblieben ist, auch wenn sie mir versucht hat zu erklären, dass die Schüsse gaaaaaaaanz nah sind und sie unmöglich da bleiben könne. Mit einem bisschen gutem zureden blieb sie dann aber doch bei mir.

Da bin ich echt stolz auf die kleine 🥰

Zwischen den schießpausen hat die kleine dann nen clown gefrühstückt und ist, wie wild, vor mir her gehüpft. Mega süß 🥰, aber so ganz eigentlich nicht das, was sie sollte.

So habe ich dann noch einen Intervall gestartet und den dann richtig positiv beendet.

Die angepasste start Routine scheint sie auch sehr sehr gut anzunehmen 🥰.

Jetzt ist die kleine ganz dolle müde. Darf sie auch sein

Spotify hat auch 180er Playlisten

Mit Spotify bin ich heute auch das erste Mal gelaufen. Eigentlich bin ich ja sonst immer mit Hörbüchern unterwegs, aber heute wollte ich ja ein Rennen simulieren und habe mir so eine Fitness-Playlist angehört. Es hat definitiv seinen Zweck erfüllt, obwohl die Art von Musik, die in solchen Playlists zu finden ist, so gar nicht meine ist

Mein Lauf selber war interessant ich bin viel zu schnell angegangen und so ab der Hälfte ist mir die Puste etwas ausgegangen, bei 7,5km war ich blau ich hatte dann Glück, dass ich mich die letzten 1,5km an eine schnelle Läuferin dranhängen konnte, die zufällig auf der selben Strecke unterwegs war. Das hat mich etwas gerettet.

Meine PB habe ich geschafft, 42:39, und jetzt bin ich versöhnt mit dem "zu kurzen" Silvesterlauf so kann ich jetzt ganz entspannt und mit freiem Kopf ins Langstrecken-Training gehen

In zwei Wochen laufe ich nochmal ein 10km-Rennen, da werde ich aber erstmals als Pace-Maker laufen, da bin ich auch schon sehr gespannt