Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

Zitat von dragonwog

Zitat von Die Swiffer

Seitliches Beinheben, Beinkreuzen, Kniebeugen in allen Variationen, Arbeiten mitm Theraband, Beinpresse mit Widerstandpilatesring etc. pp.

Wenn der Körperfettanteil nicht reduziert wird, führt das zu noch breiteren Beinen. Fett kann nicht lokal "weggeschmolzen" werden.

Hab ich auch nie behauptet.

Aber man kann sie durchaus nen bissl straffen.

Zitat von Anirac

Wie macht ihr euch (und eure Hunde) denn warm vor dem Laufen?

Weder mich noch den Hund

Zitat von Anirac

Wie macht ihr euch (und eure Hunde) denn warm vor dem Laufen?

Kommt drauf an.... Wenn ich Tempotraining mache, laufe ich zu "meiner" Strecke, wo ich das machen möchte. Gleiches bei Zugeinheiten mit dem Hund auf Tempo (der sich dann vorher auch noch lösen kann).

Bei gleichmäßigem Tempo gibt es kein besonderes Warm-up

Für den Hund gibt's nix besonderes, ich mache mein Lauf-ABC, da tapselte er dann mit... . Dann laufen wir ja eh moderat los... .

Ich habe diese Woche 1x Laufen ausgesetzt, wenig Zeit und die Wärme... aber am WE möchte ich wieder ne Runde laufen, ich denke aber, die wirklich eher längeren Runden sind erst wieder drin, wenn es wieder kühler wird... .

Dann bin ich ja beruhigt. Mache da nämlich bisher auch nicht großartiges. Vorher lösen ist ja klar und dann ist man ja eh schon etwas spaziert. Mache dann meistens nur noch ein paar Beinübungen und Arme kreisen und sowas.

Bin morgen früh um 6.15 mit dem Trainer verabredet. Ich werde mich um halb dafür 6 hassen und um 7 werde ich mich dafür lieben 😁

Zitat von Anirac

Dann bin ich ja beruhigt. Mache da nämlich bisher auch nicht großartiges. Vorher lösen ist ja klar und dann ist man ja eh schon etwas spaziert. Mache dann meistens nur noch ein paar Beinübungen und Arme kreisen und sowas.

Bin morgen früh um 6.15 mit dem Trainer verabredet. Ich werde mich um halb dafür 6 hassen und um 7 werde ich mich dafür lieben 😁

oh ja bestimmt 🤣

Ich überlege ja noch welche Zeit ich für zumutbar am Sonntag halte. Will mit nem Freund ne Runde drehen und da am Montag meine Impfung ansteht wollt ich schon ne 10 er Runde machen...

Vielleicht kann Sissi dann dir ersten kleinen Runden mit wenn ich es sowieso noch langsam angehen muss. Kommt Asbest auf die Temperaturen an.

Waldjunkie was ist denn am WE Für dich früh? Ich bin ja Inder baff darüber wenn du beschreibst was du für mich zu nachtschlafenden Zeiten schon leidest! Wahnsinn...

Meine Freundin, mit der ich die letzten 12 Monate regelmäßig trainiert habe und die mir beim Marathon die letzten 13 Kilometer das Tempo gemacht hat, ist gestern das erste Straßenrennen gelaufen es geht also endlich, endlich langsam wieder los

Ich hoffe, dass ich jetzt auch bald wieder starten kann... Ich laufe ja gerne bei 30°+

Also die ersten 5 km gingen echt gut, die sind wir auch fast durchgelaufen.

Dann gab es auch ein paar geh-Pausen. Aber viel später hätten wir auch nicht anfangen brauchen, zu warm...