Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

Ein ganz kleiner, ein winziger, ein minimaler Ansatz von "echtem" Ziehen - yippieh, das war cool!!

Hab beide Mädels eingespannt, für ganz kurze Stücke, weil die Kleine es ja gar nicht kennt, und dann beide richtig angefeuert. Die ältere Hündin zieht ja (gewollt) bis jetzt nicht richtig, aber ich dachte, der kleine Heißsporn reißt sicher wild herum. Na, Fehlanzeige. Sie war ganz sensibel und hat sich nicht so richtig getraut also angefeuert und extra, wenn sie in den Ruckdämpfer reingekommen ist, sofort gelobt. Da haben sich beide mal etwas mehr reingehängt und ich habe mal wirklich "Zug" gemerkt! HUI, das geht ab!! Aber ich hab dann recht schnell aufgehört. Hab das so 2-3x für je 2-300m gemacht. Hatte ja noch den Rentner dabei, der offline war, und alle waren schon etwas durch von der vorherigen Strecke (alle offline), da wollte ich es nicht übertreiben. Aber ja, ich glaub, das ist witzig, wenn ein Hund so durchgängig Zug auf die Leine bringt, da kann man sich dran gewöhnen :)

(Muss bei mir ja nicht unbedingt sein. Ich könnte das momentan nicht laufen, und das Gewichtsverhältnis ist ja auch nicht so ideal. Mal sehen, ob ich wieder besser reinkomme.)

Allen schöne Läufe :)

-s-

Hallo

Ich wollte mal wieder von unserem Trainingsfortschritt berichten.

Aufgrund der hohen Temperaturen haben wir uns heute Morgen schon früh bei 10 Grad und herrlichstem Wetter mit unserer Trainingsgruppe getroffen.

Auf dem Plan stand:

- 1km locker einlaufen

- Intervalle 600m-400m-200m Sprint-600m-400m-200m Sprint auf einem schönen schmalen Trail

Es war suuuuper gut

Ella ist das erste Mal, ohne jegliche Futtermotivation, immer wieder galoppiert. Einzig die Motivation durch die Gruppe hat ausgereicht und die 200m ist sie sogar komplett durchgaloppiert.

Ich bin so unglaublich stolz, wie sie sich entwickelt hat! Vor 2 Monaten hätte ich es nie für möglich gehalten, dass sie jemals so mit mir laufen würde.

Gemeinsamer Sport macht glücklich

Eine feine Belohnung in Form eines Smoothies gab es auch

OMG. Die Franzosen. Die sind ja irre. Hab eben ein Video von einem Meeeega-Massenstart gesehen! Sehr krass. In DE nicht so üblich, oder?
(FB:

)
Wir waren heute morgen wieder los, lockeres Laufen mit Pausen (Hunde offline), danach hab ich die Mädels für eine kurze, schnellere Strecke eingespannt und es mir gegönnt, die letzten Meter nach Hause im Vollgas zu laufen - ich brauche definitiv eine Neckline Es macht schon sehr viel Spaß!

-s-

Gerade gehört: 300 Starter!!!!!!!!! whoa!!

-s-

Hier ist es so still...

Dann nehme ich euch mal mit auf meine Lauftour heute. Wir sind heute Nacht in Norddeutschland angekommen und ich habe heute morgen die Laufschühchen geschnürt und bin mit Louli los.

Angenehme 10 Grad (es sollen 28 Grad werden heute).. Ich wollte meine Lieblingsrunde hier mal mit ihr laufen und das haben wir heute mal in Angriff genommen. Es war sooooo schön!

Los ging es am großen Feld Richtung Nekropole...

Nach ca. 1,5km geht es über die Auewiesen und wir kamen an der ersten Wasserstelle vorbei.

Die Wege sind aktuell echt zugewuchert

Wir haben unterwegs dann noch zwei Jäger mit Hundenachwuchs (sah mir nach vielleicht 12 Wochen alter Bracke aus - soooo niedlich) getroffen und sind dann ein Stück über die Auewiesen (Fahrspur) um auf den nächsten Weg zu gelangen..

Ein Stückchen am Wald und an der Tannenbaumzucht entlang...

...und wieder zum Wasser

Danach ging es noch über eine lange Holzbrücke, auf der ich aber wegen Gegenverkehr keine Fotos gemacht habe, ein Stück durch den Wald und wieder in's Dorf zurück.

Eine super schöne Runde und durch 4 Wasserstellen auch im Sommer toll.

Mit Jumi gab es danach dann noch eine kleine Quatschrunde, auf der wir viel rumgekaspert haben und einfach unseren Spaß hatten

Super toll @Lockenwolf ich muss sagen, ich bewundere deinen Kampfgeist und dein Durchhaltevermögen sehr

Schaefchen2310 die Runde schaut so traumhaft aus Und Louli ist einfach eine kleine Zugrakete

Bei mir ist es weiterhin ein auf und ab. Letzte Woche bin ich bei einem Firmenlauf mitgelaufen und war die 5km plus danach komplett schmerzfrei. Diese Woche sind die Schmerzen wieder da, aber ich glaube, die kommen eher von zu vielen Kilometern. Mittlerweile mache ich auch wieder moderat Intervalltraining und Tempodauerläufe. Jetzt am Wochenende ist die Landesmeisterschaft im THS, die habe ich vernünftigerweise gar nicht erst gemeldet (brauche sie auch nicht, wir haben unsere Qualis ja und verbessert hätten wir uns mit Sicherheit nicht). Nächste Woche stehen dann nochmal ein 10-km-Lauf an, den ich vermutlich auch eher moderat angehen werde und der Firmenlauf, bei dem ich für meinen eigenen AG laufe. Freue mich prinzipiell auf beides, aber im Moment machen mich die Schmerzen wieder etwas nervös.... in ungefähr vier Wochen möchte ich mit dem spezifischen Marathon-Training anfangen...

So still hier....

Ich bin gestern einen 10km Lauf gelaufen. Was ich vorher gar nicht wusste war, dass es ein inklusiver Lauf war. Neben den Rolli- und Handbikefahrern waren auch viele Menschen mit geistiger Behinderung am Start (sogar eine Klientin, die ich viele Jahre betreut habe). Richtig, richtig cool. Und obwohl der Start aufgrund einee Bombenentschärfung über eine Stunde nach hinten verlegt worden ist, war es eine mega Stimmung, sowohl im Start- und Zielbereich als auch auf der Strecke. Super toll! Kann nur jedem empfehlen, bei sowas mal mitzumachen

Ich bin momentan ganz happy. Ich schaffe dauerhaft eine gute 6er Pace, kilometerweise immer wieder 5er Pace. Damit bin ich zufrieden.

Ich merke, dass ich weniger Gewicht habe und schneller werde. Das funktionale Training mit Gewichten 2x/Woche bringt echt was. Ich bin ansonsten immer sehr langsam gewesen

Am 11.07. laufe ich beim B2Run in München mit und möchte für die 5,6km 29 Minuten brauchen Bin gespannt.

Ich bin aktuell recht regelmäßig unterwegs. Die Bayerische ruft sehr laut schon.

Letzte Woche Donnerstag habe ich einen Waldcrosslauf absolviert. 8,2km in etwas mehr als 47min. Durch den Tod von Ole konnte ich meine sonstige mentale Stärke nicht abrufen, aber das ist auch völlig ok. Den zweiten Anstieg musste ich dann gehen. Normalerweise würde da mein Wille und Ehrgeiz eingreifen. Der Rest lief aber zufriedenstellend. Es war als Tempolauf gedacht.

Heute morgen bin ich dann tatsächlich mal vor der Arbeit los, Maggie im Freilauf dabei. Leider war sie letztens läufig und ist unglaublich langsam. Ich sehe also ein wenig schwarz die nächste Woche 🙈 aber auch für sie ist das natürlich gerade keine einfache Zeit

Gestern Abend auch noch Sprinttraining gehabt. Da durfte sie zuschauen