Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

Hab ich tatsächlich kurz überlegt, ob es ein körperliches Problem gibt (gerade auch durch das stundenlange FFP2-Masken tragen...). Aber zum einen habe ich jetzt seit einer Woche Urlaub und keine Maske aufgehabt und zum anderen ist eine HF 31 schon sehr niedrig, würde mich schon etwas wundern, wenn ich da noch so vital durch die Gegen laufe...

Und von 14km sind die Hälfte unter 70bpm, das kann einfach nicht stimmen

Zitat von Hennie

Auf meinen vernünftigen Lauf heute gab es dann gerade richtiges Trash-Essen (und davon nicht wenig) und zwei Gläschen Bordeaux

Hier gabs gestern noch ein paar Dehnübungen und 2 Gläser Primitivo.

Mal kucken, vielleicht laufen wir heute mittag ne kleine Runde, wenn wir beide fit sind.

Weil ich mit ner Freundin um 8 Uhr zum Telefonieren verabredet war, bin ich tatsächlich heute zum ersten Mal überhaupt im richtig Dunkeln losgelaufen. Mit der neuen Stirnlampe. Tja...war nur leider sehr neblig draussen und ich bin auf einigen Wegstücken so gar nicht zurechtgekommen und hab eigentlich den größten Teil dann doch einfach ohne Lampe gelaufen. Ist ja doch immer der gleiche Weg -heute zum Glück. Mal sehen, ob ich mich morgen früh wieder so früh aufraffen kann.

Aber weil ihr gerade von Podcasts und so schreibt - lauft ihr alle mit Musik oder Hörbuch oä auf dem Ohr? Ich hab das ehrlich gesagt paarmal probiert, aber komm damit nicht wirklich zurecht, weil ich immer befürchte, doch mal eines der seltenen Autos zu überhören bzw. ich dann nur eine Seite Kopfhöhrer im Ohr hab und die andere Seite baumelt irgendwo nervig rum. Und ich müsste mein Handy mitnehmen (hab ich tatsächlich nie mit beim Laufen). Aber auf den längeren Läufen ist es manchmal doch recht langweililg mittlerweile.

Also ich habs mit Musik und Podcast probiert aber so richtig gut find ich das nicht

Ich brauch meinen Schnauftythmus auf den ich mich konzentrier (röcheln kurz vorm Abnippeln ?)

Da ich nur mit Hund laufe, habe ich tatsächlich nichts im Ohr. Meine Konzentration muss da einfach bei meiner Umgebung sein, zumal ein Teil der Strecke auch auf der Landstraße ist. Außerdem könnte es unschön werden, wenn ich beispielsweise nen Fahrrad von hinten nicht mitbekommen würde.

Ich laufe immer mit Musik, mir fällt es dann leichter.

Hab mir dafür auch extra neue Kopfhörer gekauft jetzt und mich für einen Bügelkopfhörer von Teufel entschieden.

Damit bin ich sehr zufrieden.

Ich war heute wieder meine 5km Runde laufen, diesmal allerdings alleine.

Uuuund, ich hab das erste mal die 6 Minuten geknackt! 5'51" waren es

Leider muss unser gemeinsames Laufen morgen mit Kollegen ausfallen, denn heute war die Grippeschutzimpfung dran.

Zum Glück war ich heute davor nochmal laufen

Super my joschi

Ich brauche auch unbedingt neue Kopfhörer! Ich fürchte, meine machen es nicht mehr lange

Mit Mozart höre ich auch Hörbuch, wenn wir einfach nur so laufen. Im Zug laufe ich ohne und mit Maxi generell ohne... Und bei Intervallen mache ich es manchmal aus, wenn ich mich sehr konzentrieren muss

Mit Musik ist schwierig bei mir, ich bin Musiker und muss mich einfach immer dem Rhythmus anpassen das ist leider nicht optimal, wenn es dann nicht zu meinem Tempo passt

Da ich aber eh seltener allein unterwegs bin und wenn dann nur kürzere Strecken, geht das auch ganz gut ohne was auf den Ohren. Zumal auch Stille etwas haben kann außer dem üblichen schnaufen

Ich war tatsächlich gestern vor der Arbeit (hieß 9 Uhr, also für die meisten eher spät, für mich so früh wie noch niesagte ja, bin Musiker ) auf jeden fall blieb es dadurch bei täglich 4km für das jahresziel, klingt machbar, anstrengend wird es wohl trotzdem