Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

Jorja es gibt im Netz diesen Plan für den Lauf Anfang mit Hund:

https://www.spass-mit-hund.de/wp-content/upl…og_your_dog.pdf

Der geht Recht behutsam vor und berücksichtigt, daß sowohl Mensch, als auch Hund die neue Belastung noch nicht gewohnt sind.

Uhh danke für die Erwähnung von trait, hab mir die mal runtergeladen mit Ziel nächstes Jahr im März die Halbmarathondistanz laufen zu können bin gespannt obs mir besser gefällt als enduco

Hab heute meine neuen Schuhe von Brooks getestet 🥰

Die sind toll. Ich mag sie jetzt schon.
Voraussichtlich, wenn wir weiter brav trainieren, laufen Arielle und ich im Januar unser erstes Rennen.

Zitat von Wonder2009

Hab heute meine neuen Schuhe von Brooks getestet 🥰

Die sind toll. Ich mag sie jetzt schon.

Hab mir vor dem Urlaub auch ein paar gekauft. Finde die auch mega und wollte mir ein Straßenschuh von denen noch zusätzlich kaufen.

Zitat von Schwabbelbacke

Zitat von Wonder2009

Hab heute meine neuen Schuhe von Brooks getestet 🥰

Die sind toll. Ich mag sie jetzt schon.

Hab mir vor dem Urlaub auch ein paar gekauft. Finde die auch mega und wollte mir ein Straßenschuh von denen noch zusätzlich kaufen.

Die sind halt so schön weich 🥰 gerade wegen der Plantarfaszitis nehm ich nur noch so weiche Schuhe. Zur harte Sohlen führen bei mir unmittelbar zu Schmerzen

Zitat von Wonder2009

Zitat von Schwabbelbacke

Hab mir vor dem Urlaub auch ein paar gekauft. Finde die auch mega und wollte mir ein Straßenschuh von denen noch zusätzlich kaufen.

Die sind halt so schön weich 🥰 gerade wegen der Plantarfaszitis nehm ich nur noch so weiche Schuhe. Zur harte Sohlen führen bei mir unmittelbar zu Schmerzen

Laufe deswegen auch fast ausschließlich in Brooks..ich liebe sie...

Heute ohne Hunde, zum ersten Mal wieder den 5er. Extra ganz langsam. Danach war ich körperlich etwas unbefriedigt, weil ich noch so fit war 😂 aber das ist ja ein gutes Zeichen. Und ich glaube das allererste mal zu 89 Prozent in zone 2😆

Nach zwei Wochen Erkältung und Schulterproblemen war ich heute endlich mal wieder laufen, im allerschönsten Herbststurm mit herumwirbelnden Blättern

Aber, ich hatte ein Problem: nasse Schuhe. Der eine Fuß hat das brav kompensiert, aber auf der anderen Seite war die Zehen als ich nach Hause kam einfach weiß und taub. Hat irgendjemand eine Idee wie ich das verhindern kann? Grade bei längeren Läufen stelle ich mir das doch eher unangenehm vor.

Und an die, die mit Trait trainieren: funktioniert das nur in Kombi mit einer Uhr? Ich hatte mir das Video zum heutigen Training angeschaut und ging davon aus, dass ich mit Trait einfach tracke wie mit Strava aber plötzlich wurden mir Runden und Tempi vorgeschlagen (Runden über Ton, Tempi musste ich vom Handy ablesen). Das hat mich dann doch eher überrascht, vor allem weil ich mein tatsächlich gelaufenes Tempo ja gar nicht gesehen habe. Dazu kam, dass Trait mir einfach 2km unterschlagen hat ist das überhaupt zum Tracken (ohne Uhr) geeignet?

Heute war ich kurzentschlossen laufen, weil ich nicht weiß, wie der Rest der Woche wird und heute bot sich an, auch wenn ich Samstag das letzte Mal war.

Vorgenommen hatte ich mir die 5km, war aber so im Schwung, dass ich selbst nach der großen Runde (7km) noch Lust gehabt hätte, weiter zu laufen. Es war SO toll! Spricht vermutlich vieles dafür, mehr als 1x die Woche zu laufen, was?
Aber ich weiß so schlecht wann...muss ja organisatorisch auch passen.

N schönes Foto hab ich auch gemacht (Helligkeit im Bild täuscht, war schon recht dämmrig)

Zitat von Cassiopeia88

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Ein echter Bob Ross! A little brush here and a little brush there …