Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

Ich bin jetzt lange mit enduco gelaufen, jetzt war mein Trainingsplan plötzlich zu Ende und als ich einen neuen gestartet habe, hat es sich angefühlt als würde ich wieder bei Null starten. Keine Ahnung...

Jetzt habe ich mal Trait ausprobiert, aber da kann man den Trainingsplan nicht automatisch auf die Laufuhr exportieren. Heute war es ein einfacher Dauerlauf und ich habe es manual gemacht, aber auf Dauer nervt mich das.

Naja, wir laufen immer noch sehr langsam.

Heute bin ich mal eher wieder einfach drauf losgelaufen und habe mich nur grob an das Training "Dauerlauf 45 Minuten" gehalten.

Und habe dann doch gemerkt, dass das regelmäßige Training ein bisschen was bringt. Ich konnte 50 Minuten durchlaufen mit zum Teil steilen Abschnitten. 6,5km und 150 Hm und ich bin nie gegangen!

Ich weiß noch nicht, ob ich jetzt einfach wieder drauf los laufe oder mich doch an den Trainingsplan halten soll...

Ich bin garkein Typ für Trainingsplan.
Irgendwie, sobald ich einen Plan hab und mein Handy mir sagt, wann ich wie laufen muss, stresst mich das und ich geh lieber garnicht laufen.
Dann mach ich das lieber für mich. Manchmal ein langer Lauf mit Bergintervalle, mal 5 km so schnell es geht, mal einfach nur langsam mit anderen zusammen.
Damit komme ich viel besser zurecht und merke trotzdem, dass ich besser werde.

Zitat von Xsara

Jetzt habe ich mal Trait ausprobiert, aber da kann man den Trainingsplan nicht automatisch auf die Laufuhr exportieren. Heute war es ein einfacher Dauerlauf und ich habe es manual gemacht, aber auf Dauer nervt mich das.

Das würde mich auch sehr nerven, aber bei mir (ich habe eine Garmin) funktioniert das mit dem automatischen Übertragen problemfrei.

Ich neige ohne Plan leider dazu, entweder gar nicht zu laufen oder nur innerhalb meiner absoluten Komfortzone. Ohne Plan funktioniert für mich deshalb gar nicht, ich bewundere alle, die das ohne können

Zitat von leckerkäse

Zitat von Xsara

Jetzt habe ich mal Trait ausprobiert, aber da kann man den Trainingsplan nicht automatisch auf die Laufuhr exportieren. Heute war es ein einfacher Dauerlauf und ich habe es manual gemacht, aber auf Dauer nervt mich das.

Das würde mich auch sehr nerven, aber bei mir (ich habe eine Garmin) funktioniert das mit dem automatischen Übertragen problemfrei.

Ich neige ohne Plan leider dazu, entweder gar nicht zu laufen oder nur innerhalb meiner absoluten Komfortzone. Ohne Plan funktioniert für mich deshalb gar nicht, ich bewundere alle, die das ohne können

Kannst du mir sagen, wie das bei dir funktioniert? Ich finde in der app gar keine Möglichkeit für eine Übertragung...

Zitat von leckerkäse

ich bewundere alle, die das ohne können

Ich bewundere alle, die mit Plan laufen! Ich kann das nicht, fühle mich dann auch noch in der Freizeit fremdbestimmt. 🤣

Heute hatte ich meine Pacemakerin dabei...

Nach 4,5km hab ich aufgegeben. Die Mädels haben sich gegenseitig gebattelt

Wir sind auch wieder in die Saison gestartet.

Einerseits trainieren wir Zugintervalle, hier zwei mal 500m mit jeweils 500 entspannter Laufpause dazwischen.

Dazu gibt's dann entspannte Läufe mit Ella im Freilauf von 5-10km, je nach Lust und Laune

Und dann schaffen wir es rund alle zwei Wochen zum Canicross Kurs

Zusätzlich schaffe ich es ab und an, auf der Arbeit eine Runde laufen zu gehen. Dann mit Musik und nur auf mich konzentriert, aber der Hund fehlt trotzdem

Bisher läuft der Laufherbst bei uns ganz gut, hoffentlich geht es so weiter

Heute bin ich wieder einfach drauf los gelaufen. Habe versucht ein bisschen flotter zu laufen und bin alle Steigungen durchgelaufen. Nora war not amused, dass sie im Regen laufen sollte. Trotz Regenmantel ist sie wie ein begossener Pudel gelaufen, da Zug so absolut nicht möglich war, habe ich die angeleint und sie ist die ganze Runde neben oder hinter mir gelaufen und um Pfützen herumbalanciert.

Coco war dafür beleidigt, dass sie im Auto warten musste. Aber das Tempo hält sie nicht mehr mit und wir waren gestern 20km in den Bergen wandern.

Einen Teil der Runde waren wir vorher schon zusammen spazieren. Sehr schöne Gegend und dank des Wetters trotz Sonntag und ausgeschilderten Seenrundweg niemand unterwegs.

grad etwas genervt von meiner Uhr (gekauft in 2018). Ich war heute Mittag 9 km laufen mit dem Hund (war richtig gut), wir waren nicht sehr langsam, aber auch nicht suuuper schnell unterwegs, Hund lief frei, also keine Hilfe für mich. Und die HF soll durchschnittlich bei 119 gelegen haben Das ist einfach völliger Blödsinn, aber kommt immer mal wieder vor. Also kann ich mich auf die HF einfach gar nicht mehr verlassen. Eigentlich ist mir die ja sowieso egal. Aaaaber ich frag mich trotzdem langsam, ob das nicht mal ein Anlass für den Kauf einer neuen Uhr wäre Aber bei dem in Frage kommenden Modell lieg ich dann bei 500 Euro oder so. Haaach menno...

Ich hab jetzt das Laufen in der Mittagspause für mich entdeckt. Da ist es auf den üblichen Gassiwegen nicht überlaufen, ich hab nicht den Stress, nachmittags/abends noch bei Tageslicht (zusammen mit allen anderen) unterwegs zu sein und morgens in der Früh ist es mir oft zu kalt/dunkel/mäh. HO sei Dank, kann ich das flexibel halten. Der Nachteil ist nur, dass ich nicht die Zeit hab, um extra zum Wald zu fahren, was ein bisschen schade ist, aber das mach ich dann eher am Wochenende. Ich möcht jetzt weiterhin mind. 3 X pro Woche laufen, um im Winter fit zu bleiben. Hoffe, das klappt..

Haben wir hier Leute dabei, die schonmal beim Mountainman teilgenommen haben?

Eventuell hat uns mal wieder der Ehrgeiz gepackt und wir haben uns eine neue Herausforderung gesucht.

Der Mountainman in Nesselwang auf der M Distanz im Mai (22km, 1300hm).

Das bedeutet jetzt ein halbes Jahr Zeit, um uns im flachen Berlin und Brandenburg auf ein Trailrunning Event mit Hund vorzubereiten