Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

Ich bin heute eine Strecke der Jura Trophée 2018 abgelaufen.

Und mußte so lachen, als ich den Boden für tragend gehalten habe und plötzlich bis zur Wade versunken war

Die Hunde meinten ich soll halt weiter laufen, ging aber nicht

Haha, so sahen meine Schuhe letzte Woche auch aus. So musste ich dann noch quer durch die Stadt. Einkaufen habe ich allerdings verschoben

Mir ist genau das PEINLICHERWEISE am WE zum zweiten Mal passiert... wir gehen (Gassi) mit den Hunden, am Bodenseeufer, EIGENTLICH alles gefroren.... ihr ahnt es... noch peinlicher wurde es, als mein Freund meinte, das wäre letztes Mal fast genau dieselbe Stelle gewesen... achja... mein Hirn. Jetzt sind halt jeweils die rechten Schuhe vom CMP-Paar und vom Asics-GTX-Paar etwas grauer als die linken.

Achso, gelaufen bin ich auch. Habe nagelneue Laufschuhe und kann nur noch grinsend laufen. Am Samstag war es sehr schön und wir waren sehr gemütlich unterwegs, dafür hätte ich alle Höhenmeter durchlaufen können. Gestern war ich durch den Zyklus etwas ausgebremst, irgendwie war trotz dieser genialen Schuhe alles mega schwerfällig und ich habe keinen Rhythmus reinbekommen. Viel zu schnell gestartet, Atmung komplett durcheinander, weil auch noch Vorfusslauf forciert, bei dem ich eine andere Schrittfrequenz habe, das war alles zuviel. Und Dee war es glaub schon zu warm.

Aber - wieder was gelernt.

-s-

Ach so, das war heute auch der erste Lauf in den neuen Schuhen...

Ich war die letzten Tage auch wieder fleißig.

Montag: 15 min einlaufen, 10 min Lauf ABC, 15 min auslaufen. Das ist recht easy, da muss ich ja net schnell machen.

Dienstag: 50 min in einer Pace von 5:55 sollte ich. Auch das war gut zu laufen. Hab ja doch paar Höhenmeter zu absolvieren. Aber die Runde lief echt gut und mein Puls war recht niedrig.

Heute: 5 min einlaufen, 4x 3min Intervalle mit 5:00 pace. Dann 2 min trabpause. 15 min auslaufen.

Das war auch sehr gut machbar und hat den Puls net in die Höhe gejagt. Ich soll ja schließlich an meiner Ausdauer arbeiten.

Und ich merke tatsächlich, dass mein Puls beim laufen niedriger ist, als noch vor ein paar Wochen. Es wird 💪

Morgen ist Laufpause, aber dafür CrossFit

Ich hab gestern meinen letzten Urlaubstag genutzt und war nochmals mittags eine Runde laufen. Die Maus wieder im Freilauf.

Ziel waren die 5 Kilometer, da ich die letzten Male bisschen wenig Strecke, für mein Empfinden, gemacht hatte.

Ziel wurde erreicht und sowohl Hundi als auch ich waren zufrieden und müde.

Heute mache ich Laufpause, morgen würde ich gern wieder meine Runde drehen, muss allerdings schauen, ob ich das zeitlich hinbekomme wegen der Arbeit und Lernstress für eine Klausur.

Zitat von Wonder2009

Und ich merke tatsächlich, dass mein Puls beim laufen niedriger ist, als noch vor ein paar Wochen. Es wird 💪

Ich finde das auch total erstaunlich.

Letztens waren wir zu dritt im Flachen unterwegs, und ich bin superlocker durchgelaufen und hab gequatscht und alles - als ich nachher auf die Uhr geguckt habe, war ich echt geflasht, weil ich ja quasi erst seit Herbst regelmäßig laufe, und keine großen Umfänge, und ohne Stress... trotzdem fast ne Minute auf den km schneller geworden.

Jetzt möchte ich noch ein zweites neues Paar Schuhe, Straßenschuhe... hier sind die Wege oft sauber und eher fest, da brauche ich nicht immer die Traillaufschuhe (und außerdem halten sie dann länger, diese genialen Dinger).

Wie viele Paar Schuhe habt ihr schon gesammelt? :)

-s-

Zitat von silvi-p

Wie viele Paar Schuhe habt ihr schon gesammelt?

Frag nicht. Allerdings bin ich seit hier der Hund eingezogen ist auf Halsbänder und Leinen sammeln umgestiegen und vom Laufschuhe sammeln etwas abgekommen