Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

Protein? Das sieht eher nach leckerem Obstteller aus

Die Pancakes waren mit Proteinpulver angereichert

Edit falsch

Zitat

Ich muss mehr trinken, das ist ein riesen Manko bei mir..

oh, ich hab gestern beim Sklaventraining auch gemerkt, dass ich zu wenig trinke, im Moment.

Da wurde mir doch dezent schwindelig....

und ich hab gemerkt, dass ich an einer Stelle so gut wie keine Muskeln habe. Man, war das Peinlich

Beinpresse 80kg + Eigengewicht des Gerätes, kein Thema.

bei der Armpresse (der Trainer nannte es so. Man muss das Gewicht über den Kopf nach oben drücken) hab ich nicht mal das Eigengewicht des Gerätes, also ohne Zusatzgewichte, gedrückt bekommen.

Der Trainer hat mir die dann hoch gehoben und ich musste sie dann langsam runter lassen.

ich kann heute meine arme nicht mehr richtig nutzen und das zieht auch richtig in den Brustmuskel.

und Muskelkater in den Beinen und im Bauch hab ich auch wieder.

Ob ich morgen laufen gehen kann ist damit echt fraglich

Ich habe heute Laufverbot, allerdings habe ich so krassen Muskelkater in den Waden, dass ich auch gar nicht auf die Idee gekommen wäre

Mal sehen, vielleicht mache ich noch etwas Stabis oder Yoga stattdessen...

gute besserung