Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

Zitat von my joschi

Der Trabuco Max zb hat zwar ne super griffige Sohle, aber ist auch echt bequem gedämpft.

Den finde ich auch superbequem, ist zwar nicht der schnellste Schuh, weil er viel Impact schluckt, dafür aber halt sehr komfortabel. Daher auch aktuell meine bevorzugte Wahl beim Canicross mit Sonic, wenn die Strecke nicht komplett aus Matsch besteht. Insgesamt finde ich aber sehr viele Trailmodelle bequem.

Ich werde vermutlich bis heute Mittag rot im Gesicht sein waren schon jetzt 23° und knallende Sonne. Und meine ersten 5 mit so vielen Höhenmetern

Wie immer ein bisschen sehr stolz

Ich hab ziemliche Schnerzen im Fuß 😫

Vermutlich eine Plantarfaszitis oder sowas. Das bremst mich jetzt natürlich richtig aus.

War diese Woche dadurch nur 3x laufen.

Heute Morgen ging da garnix 😫 ich konnte nicht mal wirklich gehen.

Das nervt mich total 😫

Wie werde ich das wieder los?

Zitat von Wonder2009

Ich hab ziemliche Schnerzen im Fuß 😫

Vermutlich eine Plantarfaszitis oder sowas. Das bremst mich jetzt natürlich richtig aus.

War diese Woche dadurch nur 3x laufen.

Heute Morgen ging da garnix 😫 ich konnte nicht mal wirklich gehen.

Das nervt mich total 😫

Wie werde ich das wieder los?

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Also meine hat mich anderthalb Jahre gekostet. Mein gamechanger waren einlagen, vorher hat sich gar nix getan.

Und dann dehnen. Und zeit.

Konnte teilweise auch keine halbe Stunde mehr Gassi gehn

Zitat von Wonder2009

Ich hab ziemliche Schnerzen im Fuß 😫

Vermutlich eine Plantarfaszitis oder sowas. Das bremst mich jetzt natürlich richtig aus.

War diese Woche dadurch nur 3x laufen.

Heute Morgen ging da garnix 😫 ich konnte nicht mal wirklich gehen.

Das nervt mich total 😫

Wie werde ich das wieder los?

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Ist nichts für eine Fernberatung und kann dich potenziell um ein Jahr plus minus die Arbeitsfähigkeit kosten. Würde mich schnellstmöglich an eine laufkundigen Physiotherapie wenden und/oder an Orthopäden. Regulär heilt das gut aus, dauert aber gern halt ewig und schränkt massiv ein

Meine beste Freundin und Laufpartnerin musste gerade erst Anfang April ihre Teilnahme am CaniFunRun absagen, weil sich die plötzlichen starken Schmerzen als Plantarfasziitis und Fernsensporn herausstellten.

Seitdem konnte sie quasi nicht mehr trainieren, hatte immer wieder Probleme.

Jetzt fängt sie gerade wieder an und bisher scheint alles gut zu sein.

Sie ist aber auch super vorsichtig und hat verständlicherweise Angst, dass das wieder zurück kommt.

Ihr hat, soweit ich mich erinnere, Stoßwelle und Einlagen gut geholfen.

Mal was anderes, läuft hier jemand mit Laufweste?

Ich hätte gern eine, weil mich das Laufen mit Hüfttasche nervt.

Rein passen muss:

- Handy

- Kleine Flasks Wasser (2x250ml würden mir reichen)

- Schlüsselbund (ich habe einen Keykeepa, also muss etwas mehr Platz sein als für einen einzelnen Schlüssel)

- Leckerlies

- Wenn am Rücken ein Faltnapf rein passen würde, wäre das toll, dann wär sie auch fürs Wandern geeignet

Ich finde ja die Sky 4 und Alpine 8 von Dynafit wirklich toll, aber eigentlich würde ich gern etwas weniger ausgeben

Zitat von Wonder2009

Ich hab ziemliche Schnerzen im Fuß 😫

Vermutlich eine Plantarfaszitis oder sowas. Das bremst mich jetzt natürlich richtig aus.

War diese Woche dadurch nur 3x laufen.

Heute Morgen ging da garnix 😫 ich konnte nicht mal wirklich gehen.

Das nervt mich total 😫

Wie werde ich das wieder los?

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Dehnen, ausrollen, wenig Belastung und gute Physiotherapie! Letzterer sollte dir auch sagen können, ob es wirklich die Plantarsehne ist oder doch was anderes.

Gestern hab ich mit dem Papa von meinem Hund eine Canicross Runde gemacht. Er stammt ursprünglich von einem verstorbenen Musher aus Jena, der über 30 Hunde auf seinem Grundstück hinterlassen hat. War eine ziemlich traumatisierende Einfangaktion der Tiere. Jedenfalls war das darauffolgenden Zuhause alles andere als gut und es kam zu einer weiteren Beschlagnahmung von ihm drei Jahre später. Eine weitere Vermittlung ist nicht so gelaufen wie vorgestellt und er war mit fast 10 kg Untergewicht sehr krank geworden. Dann hat sich jedoch eine Traum Endstelle ergeben und er ist richtig aufgeblüht. Naja viel Gesabbel sorry, die Eltern von meinem Pomsky bedeuten mir halt unheimlich viel, bin so gar nicht emotional involviert

Also ja, auch flauschige Hunde mit Kraft können recht schnell sein

Für den Fall, dass auch noch jemand über den Kauf einer Laufweste nachdenkt, ich bin mit der Dynafit Alpine 8 auf den ersten Versuch sehr zufrieden!

Ella scheint die Sache mit den Soft Flasks auch ganz cool zu finden

Wie kommt ihr eigentlich mit den Temperaturen klar?

Ich reagiere super empfindlich auf Hitze. Meine relativ 'entspannten' 5km von vor wenigen Wochen kann ich gerade gar nicht mehr leisten. Aktuell pendelt es sich bei mir die letzten Tage bei 2km/15min ein; danach muss ich abbrechen - weil zu heiß, zu schwül, keine Luft mehr.

Außer als in den frühen Morgenstunden zu gehen, wo es noch annähernd erträglich ist, fällt mir auch einfach nichts ein. Wahrscheinlich heißt es jetzt: aussitzen und auf Abkühlung hoffen.