Fragen, die man sich sonst nicht zu stellen traut - Teil 23

Zitat von CundC

Man sollte aber, wenn man den Verdacht hat, mal testen lassen. Wird ein Mangel festgestellt, übernehmen die Kassen m.W. die Kosten, bei einem Spiegel oberhalb (selbst knapp) muss man selbst zahlen.

Aber nicht die gesetzlichen. Ich habe (hatte) einen sehr schweren Mangel. Mein Wert lag nur noch bei 8. Ich bezahle mein Vitamin D (20.000 IE, was es nur auf Rezept gibt) komplett selber und auch den Bluttest alle 2 Jahre muss ich selber bezahlen.

Zitat von SabineAC69

Zitat von CundC

Man sollte aber, wenn man den Verdacht hat, mal testen lassen. Wird ein Mangel festgestellt, übernehmen die Kassen m.W. die Kosten, bei einem Spiegel oberhalb (selbst knapp) muss man selbst zahlen.

Aber nicht die gesetzlichen. Ich habe (hatte) einen sehr schweren Mangel. Mein Wert lag nur noch bei 8. Ich bezahle mein Vitamin D (20.000 IE, was es nur auf Rezept gibt) komplett selber und auch den Bluttest alle 2 Jahre muss ich selber bezahlen.

Dann muss meine HÄ das wohl super begründet haben, denn ich musste den ersten Test nicht selbst zahlen (ges. KK). Da würde ich da wohl nochmal nachhaken. Das ist aber auch schon ca. 7 Jahre her, vielleicht wurde der Katalog ja auch geändert.

Bin ja bekennender Winterfan und kann auch einem gepflegten Landregen etwas abgewinnen, störe mich nicht an Matsch und trotzdem habe ich "Wetterprobleme".

Bin absolutes Tageslichtopfer. Alles was im Dunkeln passiert kostet mich doppelte Energie und massive Willenskraft und beides ist einfach endlich. In gewissem Umfang habe ich mich damit abgefunden, trotzdem bleibt Winter für mich eine organisatorische Meisterleistung, damit ich alles schaff, was eben auch sein muss. Brauche zum Beispiel auch mehr Schlaf als im Sommer.

Also auch mögen hilft nicht ich habe im Sommer viel schlechtere Laune, schwitzen ist eklig, Insekten ganz fies, alle immer zu laut und überhand nicht meine Jahreszeit. Aber fitter bin ich trotzdem. OK seitdem ich eine Klimaanlage habe und schlafen kann. Aber trotz Schlafmangel früher habe ich im Sommer mehr geschafft als im Winter, war halt doof.

Zitat von DatMudi

Zitat von Nesa8486

Sagt mal, ist es wirklich möglich, so extremst wetterfühlig zu sein? Es scheint bei mir so richtig krass zu sein. Mein Freund hat's die letzten Wochen überhaupt nicht leicht mit mir. In 75% unserer Treffen in den letzten Wochen bin ich ne Hexe, immer ist irgendwas, weswegen ich sauer oder enttäuscht bin. Immer ist schlechtes Wetter draußen. Auf Sizilien waren wir 11 Tage am Stück zusammen, es war die meiste Zeit relativ sonnig, es gab nur 1 einziges Mal bissel Stress wegen mir. Der Rest war voll okay. Ist es grau und trist und dunkel, ist meine Laune schlecht und ich bin übelst empfindlich wegen jedem kleinsten Scheiß. Die letzten Tage übelst mies drauf. Heute scheint endlich mal wieder die Sonne. Ich höre meine Gute-Laune-Musik und tanze durch die Gegend, bin motiviert, mit dem Hund rauszugehen und meinen Sport zu machen und fleißig zu sein. Ist es draußen dunkel und grau, will ich überhaupt nichts machen und hab echt nur miese Laune.

Bin ich da schon am Rande der Winterdepression oder sogar drin? Könnten Vitamin D-Tabletten da vielleicht ein bisschen helfen? Mein Freund tut mir so leid und ich find's ja auch richtig richtig doof. belastet mich schon sehr. 1. dass er so drunter leiden muss und auch leidet und 2. hab ich ja auch selber liebe gute Laune

Ja, ist möglich.
War es bei dir schon immer so (oder ähnlich), oder ist es erst diesen Winter so (schlimm)?
Dass es Winterdepressionen gibt, ist kein Zufall. Das Wetter kann unsere Psyche enorm beeinflussen, sowohl direkt durch Sonneneinstrahlung (und damit u.a. Vitamin D), Lichtintensität (und Licht'farbe'), als auch indirekt durch das, was wir mit verschiedenen Wetterlagen gefühlsmäßig assoziieren.
Vitamin D kann bei manchen Verstimmungen helfen. Gibt wohl auch extra hochdosierte Mittel, aber das sollte man mit einem Arzt besprechen. Normale schaden zumindest idR nicht, wenn man sie normal dosiert. Beim Arzt kann man auch testen lassen, ob überhaupt ein Mangel besteht.
Vielleicht können auch leichte Stimmungsaufheller helfen. Ich meine, Tryptophan soll gut helfen.
Ansonsten kannst du es auch mit diesen Tageslicht(?)-Lampen versuchen, die Sonnenlicht imitieren. Normales Licht an tagsüber ist übrigens auch keine Schande, wenn einen das über den Winter rettet.
Ich mache gerade Urlaub in einer lichtdurchfluteten Dachgeschosswohnung (Wetter hat auch Gnade mit mir) und fühle mich zum ersten Mal seit Monaten wieder ... normal?
Also, knuddel deinen Freund, sag ihm nochmal ganz deutlich, dass es die äußeren Umstände sind und nicht an ihm oder euch liegt und verzeih dir selbst, dass du so eine Phase hast. Das menschliche Gehirn kann ein Arschloch herausfordernder Mitbewohner sein.

Edit: Die Idee von Nebelfrei , sich auf Schönes zu konzentrieren, ist auch sehr gut! Ein Dankbarkeitstagebuch zu schreiben, jeden Tag irgendetwas schönes zu finden und wirklich niederzuschreiben, hilft dem Gehirn mit der Zeit die richtigen Synapsen anzuknipsen. Je öfter/länger du das machst, desto mehr wird es helfen.

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Es ist definitiv nicht erst seit diesem Winter so. Wie lange weiß ich nicht, mein bester Freund und ich haben erst seit ca. März/April angefangen, es ein bisschen zu beobachten und überhaupt die Verbindung zum guten oder schlechten Wetter herzustellen. Wie lange, weiß ich mangels Gedächtnis aber nicht.

Zitat von Vriff

Bin ja bekennender Winterfan und kann auch einem gepflegten Landregen etwas abgewinnen, störe mich nicht an Matsch und trotzdem habe ich "Wetterprobleme".

Bin absolutes Tageslichtopfer. Alles was im Dunkeln passiert kostet mich doppelte Energie und massive Willenskraft und beides ist einfach endlich. In gewissem Umfang habe ich mich damit abgefunden, trotzdem bleibt Winter für mich eine organisatorische Meisterleistung, damit ich alles schaff, was eben auch sein muss. Brauche zum Beispiel auch mehr Schlaf als im Sommer.

Also auch mögen hilft nicht ich habe im Sommer viel schlechtere Laune, schwitzen ist eklig, Insekten ganz fies, alle immer zu laut und überhand nicht meine Jahreszeit. Aber fitter bin ich trotzdem. OK seitdem ich eine Klimaanlage habe und schlafen kann. Aber trotz Schlafmangel früher habe ich im Sommer mehr geschafft als im Winter, war halt doof.

Das mit der Erschöpfung ist mit CFS ja sowieso nochmal ne ganz eigene Sachen. Da gilt leider auch - je müder ich bin, desto leichter genervt bin ich von allem.. Das kommt dann natürlich auch noch dazu. Und "je müder desto leichter genervt" + chronische Erschöpfung ist ne scheiß Kombination Das hab ich aber ein bisschen besser im Griff bzw ich kann mittlerweile oft sagen "ich bin jetzt in dem Modus, in dem man mir absolut nichts mehr recht machen kann" oder im Modus, in dem ich absolut nichts mehr lustig finde oder so. 🙈 Aber die Laune bei schlechtem/grauen Wetter ist irgendwie nochmal was ganz anderes. Und wenn dann natürlich schlechtes Wetter + der "Spaßverderbermodus" zusammenkommen.. Ach herrje

Zitat von KasuarFriday

Zitat von Nesa8486

Sagt mal, ist es wirklich möglich, so extremst wetterfühlig zu sein?

Meine Erfahrung sagt ja. Je unfitter ich bin, desto schlimmer wird es bei mir (was leider ein Teufelskreis ist). Je frischer ich mich ernähre und je regelmäßiger ich Sport (Cardio!) mache, desto mehr verblasst die Erinnerung an das Phänomen.

Zitat von Nesa8486

Ist es draußen dunkel und grau, will ich überhaupt nichts machen und hab echt nur miese Laune.

Bin ich da schon am Rande der Winterdepression oder sogar drin? Könnten Vitamin D-Tabletten da vielleicht ein bisschen helfen?

Das beste Hilfsmittel bei mir (nach Sport, aber dazu kann ich mich oft kaum noch aufraffen) ist eine Tageslichtlampe. Ich hatte früher eine teuere, grooooße von Philips, inzwischen eine kleine, billige aus dem Versandhandel.

Mit NEMs probiere ich auch immer wieder fröhlich rum. Von Vitamin D merke ich irgendwie nix, B-Vitamine helfen mir, mich stabiler zu fühlen und Johanniskraut gehört für mich im Winter inzwischen dazu.

Ich würde dir eine billige Tageslichtlampe empfehlen - und natürlich irgendeine nette Kleinigkeit für deinen Freund.

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Mein bester Freund hat auch Tageslichtlampen vorgeschlagen. Vielleicht muss ich es ja doch mal probieren.

Aber da gibt's ja massig Angebote.

Kannst du mir eventuell eine empfehlen?

Johanniskraut muss ich dann auch mal schauen. Danke

Ich lese gerade im Rahmen der Challenge etwas außerhalb meiner Komfortzone. Und in fast jedem amerikanischem Buch, das leidlich zeitgenössisch spielt, kommt ein sogenanntes „Grillkäsesandwich“ vor? Was auch immer das genau sein mag. Und fast immer erklärt der Zubereiter dabei, dass er ein wirklich gutes „Grillkäsesandwich“ macht

Ist das wirklich ein amerikanisches Grundnahrungsmittel? Hab ich was verpasst, weil ich es nicht kenne?

Bei der Kombi „Käse/Amerika“ hatte ich bisher immer den Beginn von „Blues Brothers“ als Assoziation.

Zitat von Phonhaus

Ist das wirklich ein amerikanisches Grundnahrungsmittel? Hab ich was verpasst, weil ich es nicht kenne?

ich würde sagen ja. Das gibts eigentlich in jedem Diner und auch in vielen Foodtrucks.

Ist halt quasi 2 Toastscheiben mit so richtig schön schlotzig geschmolzenen Käse dazwischen....und davon gibts glaub ich auch noch zig Varianten, was man da dann alles noch mit reinpacken kann...

Zitat von Nesa8486

CFS

Argh, das macht die Sache mit dem Sport auch schwieriger, oder? Das ist natürlich doppelt fies.

Zitat von Nesa8486

Mein bester Freund hat auch Tageslichtlampen vorgeschlagen. Vielleicht muss ich es ja doch mal probieren.

Aber da gibt's ja massig Angebote.

Kannst du mir eventuell eine empfehlen?

Johanniskraut muss ich dann auch mal schauen. Danke

Ehrlich gesagt, kann ich bei den Lampen nichtwirklich was empfehlen. Ich hatte zusätzlich zur Philips (öh, oder Beurer?!) mal testhalber eine kleine bei Amazon bestellt, für 20 Euro oder so. Von dem DIng habe ich nicht viel erwartet, aber es endete damit, dass ich meine große Lampe verschenkt habe, weil es viel bequemer war, die kleine zu benutzen.

Bei Johanniskraut nehme ich immer die Kapseln von Tetesept und wenn ich ihn da habe, mache ich mir manchmal auch Johanniskrauttee. Der ist aber kein geschmackliches Highlight für mich, daher setze ich nicht komplett darauf.

Wir möchten im Juni in den Harz (zwei Personen, zwei Hunde). Hat jemand eventuell Ort/Ferienhaus-Empfehlungen? (Gern auch per PN)

Zitat von Eilinel

Zitat von Phonhaus

Ist das wirklich ein amerikanisches Grundnahrungsmittel? Hab ich was verpasst, weil ich es nicht kenne?

ich würde sagen ja. Das gibts eigentlich in jedem Diner und auch in vielen Foodtrucks.

Ist halt quasi 2 Toastscheiben mit so richtig schön schlotzig geschmolzenen Käse dazwischen....und davon gibts glaub ich auch noch zig Varianten, was man da dann alles noch mit reinpacken kann...

Grilled Ham and Cheese ... ohhhh, lecker.

Wenn ich das hier zuhause mache, dann ist das etwas abgewandelt, weil ich keinen Sandwichmaker habe (ich vermute, der macht sowas) und mir das so auch schmeckt.

Ich nehme den Toast und buttere ihn (relativ reichlich) und lege ihn mit der Butterseite in eine Pfanne und röste da den Toast an. Dann die getoasteten Seiten mit gek. Schinken oder Kassler o.ä. und Käse belegen und zusammenklappen und dann von jeder Seite nochmal anbraten /-toasten. Dabei wird der Belag warm, der Käse schmilzt und.... hmhhh, lecker.

Zitat von KasuarFriday

Argh, das macht die Sache mit dem Sport auch richtig schwierig, oder? Das ist natürlich doppelt fies.

Mich hat's verhältnismäßig mild erwischt, sodass ich schon noch bissel was machen kann. Bin ja auch voll berentet und arbeite ca 30h im Monat. Allerdings hab ich mir den Kalender die letzten Monate privat auch so vollgeknallt, dass es absolut nicht mehr drin war. Habe meinen Kalender aber seit diesem Jahr deutlich reduziert, um mindestens 1x, bestenfalls 2x pro Woche Sport wieder reinzukriegen und trotzdem genügend Erholung für den Körper dabei zu haben. Es hilft mir insofern, dass ich zufrieden mit mir bin, dass ich es geschafft habe (und hoffentlich wieder etwas abnehme), aber Sport setzt jetzt nicht unbedingt Endorphine bei mir frei. Es hilft mir also nicht, gute Laune in dem Sinn zu kriegen. Ist halt auch anstrengend, auch wenn ich den Sport, den ich mache, auch gerne mache. Aber unglaublich viel Spaß macht's mir auch nicht