Fragen, die man sich sonst nicht zu stellen traut - Teil 21

Zitat von Anirac

Zitat

Klingt eher, als wär das ein Job für einen Personal Coach.

Ernährungsberatung ist meistens nur sehr theoretisch und mit der Umstellung im Alltag steht man meistens alleine da und scheitert da dann am inneren Schweinehund und den alten Gewohnheiten.

achso, hmm.

Ich geh ja mal davon aus, dass die nicht so ganz günstig sind, daher würde ich da ungern Geld zum Fenster rausschmeißen.

Ich bräuchte einfach so bisschen Anleitung. Aber halt ganz praktische. Keine ernährungswissenschaftliche Abhandlung 😅

Wenn die Motivation stimmt, schaff ich den Schweinehund eigentlich immer ganz gut.

Würde halt wirklich gerne grundlegend was umstellen wollen und einfach Ideen, was man halt noch schnell und gut in den Alltag integriert bekommt außer Nudeln mit Ei und Konsorten 😅

Aber vielleicht muss ich mich da einfach mal bisschen im Internet schlau machen. Aber es klingt immer alles nach so viel zeitlichem Aufwand 😅

Immerhin schaff ich jetzt immer mal statt toast morgens/Brot abends nen bananenquark mit Apfel. Ist ja irgendwie auch ein Anfang.

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Ganz praktische Anleitung:

Stell Dich vor Deine Vorräte und schmeiß alles raus, was Fertignahrung ist und/oder Weißmehl und/oder Schweinefleisch beinhaltet. Zu Fertignahrung zählt auch Süßkram und Wurst/-aufschnitt.

Beim Einkaufen guck darauf, dass Du viel entweder frisches Gemüse oder fertige TK-Ware (aber ohne Würzung) kaufst und bei Brot dann eben die Vollkornvariante wählst.

Wenn Du drauf schaust, dass Du so ca. 600g Fleisch (Geflügel oder Rind, und da kann es dann gern Bio sein) pro Woche verwendest und den Rest mehr oder weniger vegetarisch zubereitest, bist Du schon ganz gut dabei. Wenn Ihr Fleischesser seid, dann jetzt Saucen gern mit Creme Fraiche oder Sahne zubereiten, denn durch die Nahrungsumstellung fehlen ganz einfach Kalorien.

Zucker: keinen Industriezucker nehmen. Birkenzucker wird anders verwertet und hat daher weniger Heißhunger bzw. schnell wiederkehrenden Hunger zur Folge - noch besser ist fermentierter Birkenzucker Erythrit, der ist nämlich stoffwechselneutral. Muss man sich aber erst dran gewöhnen, sonst gibt es Durchfall (also mit kleinen Dosen anfangen).

Bei Aufschnitt immer auf den Zuckergehalt schauen. (Achja, und Ketchup ist natürlich die reinste Kalorienbombe.)

Mehr Gemüse als Obst, Brotprodukte oder Fleisch essen, das ist schon mal ein guter Anfang.

So hab ich es damals gemacht, als wir die Krebsdiagnose meines Mannes bekamen. Irgendwann später hatten wir dann eine Ernährungsberatung (Uniklinik) deshalb und da konnte ich der Dame so einiges erzählen, was sie noch nicht wusste..... War für uns also ganz nett, aber nicht wirklich notwendig (im Nachhinein betrachtet).

Wenn man da vor den Sachen steht, die man als "wegwerfen" klassifiziert, ist das schon schockierend.

Einfache, schnelle Gerichte waren da oft ne Gemüsemischung in die Pfanne werfen und da gern auch Kartoffeln mit dabei. Das kann man mit Gewürzen (Kräuter und Gewürze, aber keine Mischungen wie z.B. körnige Brühe) so schön variieren.

Mir wurde heute ein Abszess in der Leiste aufgeschnitten. Kann ich bei einem offenen Abszess (wird wie üblich nicht genäht) Betaisodona draufschmieren, um die Heilung zu begünstigen oder ist das eher schädlich, weil die Wunde ja offen ist und das nicht sooo wenig? Dh es würde auch in die Wunde kommen..

Zitat von CundC

Birkenzucker wird anders verwertet und hat daher weniger Heißhunger bzw. schnell wiederkehrenden Hunger zur Folge - noch besser ist fermentierter Birkenzucker Erythrit, der ist nämlich stoffwechselneutral.

Ist das nicht das Zeug, was in kleinsten Dosen für Hunde tödlich ist? Dann würde ich das niemals im Haus haben wollen.

Zitat von CundC

Zitat von Anirac

achso, hmm.

Ich geh ja mal davon aus, dass die nicht so ganz günstig sind, daher würde ich da ungern Geld zum Fenster rausschmeißen.

Ich bräuchte einfach so bisschen Anleitung. Aber halt ganz praktische. Keine ernährungswissenschaftliche Abhandlung 😅

Wenn die Motivation stimmt, schaff ich den Schweinehund eigentlich immer ganz gut.

Würde halt wirklich gerne grundlegend was umstellen wollen und einfach Ideen, was man halt noch schnell und gut in den Alltag integriert bekommt außer Nudeln mit Ei und Konsorten 😅

Aber vielleicht muss ich mich da einfach mal bisschen im Internet schlau machen. Aber es klingt immer alles nach so viel zeitlichem Aufwand 😅

Immerhin schaff ich jetzt immer mal statt toast morgens/Brot abends nen bananenquark mit Apfel. Ist ja irgendwie auch ein Anfang.

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Ganz praktische Anleitung:

Stell Dich vor Deine Vorräte und schmeiß alles raus, was Fertignahrung ist und/oder Weißmehl und/oder Schweinefleisch beinhaltet. Zu Fertignahrung zählt auch Süßkram und Wurst/-aufschnitt.

Beim Einkaufen guck darauf, dass Du viel entweder frisches Gemüse oder fertige TK-Ware (aber ohne Würzung) kaufst und bei Brot dann eben die Vollkornvariante wählst.

Wenn Du drauf schaust, dass Du so ca. 600g Fleisch (Geflügel oder Rind, und da kann es dann gern Bio sein) pro Woche verwendest und den Rest mehr oder weniger vegetarisch zubereitest, bist Du schon ganz gut dabei. Wenn Ihr Fleischesser seid, dann jetzt Saucen gern mit Creme Fraiche oder Sahne zubereiten, denn durch die Nahrungsumstellung fehlen ganz einfach Kalorien.

Zucker: keinen Industriezucker nehmen. Birkenzucker wird anders verwertet und hat daher weniger Heißhunger bzw. schnell wiederkehrenden Hunger zur Folge - noch besser ist fermentierter Birkenzucker Erythrit, der ist nämlich stoffwechselneutral. Muss man sich aber erst dran gewöhnen, sonst gibt es Durchfall (also mit kleinen Dosen anfangen).

Bei Aufschnitt immer auf den Zuckergehalt schauen. (Achja, und Ketchup ist natürlich die reinste Kalorienbombe.)

Mehr Gemüse als Obst, Brotprodukte oder Fleisch essen, das ist schon mal ein guter Anfang.

So hab ich es damals gemacht, als wir die Krebsdiagnose meines Mannes bekamen. Irgendwann später hatten wir dann eine Ernährungsberatung (Uniklinik) deshalb und da konnte ich der Dame so einiges erzählen, was sie noch nicht wusste..... War für uns also ganz nett, aber nicht wirklich notwendig (im Nachhinein betrachtet).

Wenn man da vor den Sachen steht, die man als "wegwerfen" klassifiziert, ist das schon schockierend.

Einfache, schnelle Gerichte waren da oft ne Gemüsemischung in die Pfanne werfen und da gern auch Kartoffeln mit dabei. Das kann man mit Gewürzen (Kräuter und Gewürze, aber keine Mischungen wie z.B. körnige Brühe) so schön variieren.

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Mit dem fleisch wirds nix- wir sind vegetarier 😁

Und die vegi-wurst kann nicht weg, sonst haut mich der Mann.

Brot holen wir so gut wie immer Vollkornbrot (aber wenn keins da ist, hab ich natürlich weizen-toast im gefrierschrank 🤪)

Wie gesagt- ich glaube das Gemüsepensum ist gar nicht so das Problem. Gemüse hab ich fast immer irgendwie dabei (außer bei Nudeln mit Ei 😜(und, ich sags euch, 1. Portion mit Maggi, 2. Mit ketchup- ihr dürft mich jetzt entfreunden).

Gott sei dank kommt jetzt wieder die suppen-und eintopfzeit, das macht es nochmal einfacher.

Zucker muss ich mal gucken. Da ersatz zu finden wäre auf jeden Fall gut. So für in den Kaffee. Ansonsten benutz ich eigentlich keinen Industriezucher

Zitat von l'eau

Ist das nicht das Zeug, was in kleinsten Dosen für Hunde tödlich ist? Dann würde ich das niemals im Haus haben wollen.

Ja, hochgiftig für Hunde

Zitat von Nesa8486

Mir wurde heute ein Abszess in der Leiste aufgeschnitten. Kann ich bei einem offenen Abszess (wird wie üblich nicht genäht) Betaisodona draufschmieren, um die Heilung zu begünstigen oder ist das eher schädlich, weil die Wunde ja offen ist und das nicht sooo wenig? Dh es würde auch in die Wunde kommen..

Hatte ich auch schon...

Betaisodona kann rein ins Loch

Also das geschnittene

Ach so, ich hab's mit Bepanthen verwechselt aber Betaisodona hab ich auch da

Zitat von Shiri

Zitat von l'eau

Ist das nicht das Zeug, was in kleinsten Dosen für Hunde tödlich ist? Dann würde ich das niemals im Haus haben wollen.

Ja, hochgiftig für Hunde

ah, ich dachte das wäre nur xylith. Oder ist das das gleiche? Keine ahnung, müsste ne runde googlen. Andererseits nehme ich den Zucker ja nur im Kaffee, schlimmer ist ja der süßkram 😅

Hab früher mal nen zuckerersatz versucht, aber das ging gar nicht (weiß aber nicht mehr, was das war)

Für Snacks:

In der Gemüse/Obst-Abteilung gibt es Cherry-Tomaten, Mini-Gurken, Radieschen und Minimöhren. Minipaprika gibt es auch, da hat man aber das Problem mit den Kernen.

Einmal alles waschen, und dann allmählich wegsnacken. Kosten wären ein anderes Thema

Zitat von Nesa8486

Ach so, ich hab's mit Bepanthen verwechselt aber Betaisodona hab ich auch da

Die ersten Tage ist Betaisodonna super. Dann aber lieber weglassen. Jod hemmt die Zellteilung und zwar nicht nur die der Bakterien, kann also bei längerer Verwendung auch zu einer Wundheilungsstörung führen.

Ich persönlich bin ja Fan von Wasser. Einfach jeden Tag den offenen Abszeß ausbrausen, trocken tupfen und wieder mit einem Verband abdecken.

So habe ich damals meine infizierten Löcher vom Fixateur externe wieder sauber bekommen.