Das Essen und die Kilos Teil 2

    Ich glaube tatsächlich, dass man einfach von dieser Zuckersucht weg muss. Oder sie zumindest in normale Bahnen lenken muss. Meine Arbeitskollegin vermeidet tatsächlich seit nun fast 2 Jahren komplett Industriezucker. Aber das ist mit sehr sehr viel Disziplin verbunden. Für mich wäre das nichts.

    Allerdings habe ich früher durchaus täglich mal ne Tüte Nimm2 Bonbons weggelutscht oder Werters Echte, ne Tafel Schoki, Gummibärchen etc.

    Irgendwann habe ich dann angefangen, mir das einzuteilen, weil ich überhaupt nicht mehr mitbekommen habe, wieviel ich eigentlich esse. Also habe ich mir z.B. 3 Nimm2 hingelegt und mir gesagt: Diese 3 esse ich innerhalb der nächsten Stunden (und eben nicht 5 oder 6 oder 10). Dabei ist mir erst aufgefallen, wie lang eigentlich 10 oder 20 Minuten sind. Nach und nach habe ich es dann tatsächlich geschafft, mich nicht mehr ständig mit Süßigkeiten vollzustopfen. Das ist oder war wirklich wie eine Sucht.


    Witzigerweise habe ich das Problem nur auf Arbeit. Zu Hause nasche ich so gut wie nie. :ugly:

    Zitat von Ocarina

    ....


    Witzigerweise habe ich das Problem nur auf Arbeit. Zu Hause nasche ich so gut wie nie. :ugly:

    Kenne ich total.


    Ich esse (wieder) mehr Zucker, seit meinem Zucker Detox aber immer noch sehr wenig im vergleich zu früher.


    Der Detox war faszinierend, ich hatte Todes-Kopfschmerzen war schnell außer Atem und erschöpft.

    Das ganze ging so 4 Tage dann war gut.

    Zitat von Ocarina

    Ich glaube tatsächlich, dass man einfach von dieser Zuckersucht weg muss. Oder sie zumindest in normale Bahnen lenken muss. Meine Arbeitskollegin vermeidet tatsächlich seit nun fast 2 Jahren komplett Industriezucker. Aber das ist mit sehr sehr viel Disziplin verbunden. Für mich wäre das nichts.

    Allerdings habe ich früher durchaus täglich mal ne Tüte Nimm2 Bonbons weggelutscht oder Werters Echte, ne Tafel Schoki, Gummibärchen etc.

    Irgendwann habe ich dann angefangen, mir das einzuteilen, weil ich überhaupt nicht mehr mitbekommen habe, wieviel ich eigentlich esse. Also habe ich mir z.B. 3 Nimm2 hingelegt und mir gesagt: Diese 3 esse ich innerhalb der nächsten Stunden (und eben nicht 5 oder 6 oder 10). Dabei ist mir erst aufgefallen, wie lang eigentlich 10 oder 20 Minuten sind. Nach und nach habe ich es dann tatsächlich geschafft, mich nicht mehr ständig mit Süßigkeiten vollzustopfen. Das ist oder war wirklich wie eine Sucht.


    Witzigerweise habe ich das Problem nur auf Arbeit. Zu Hause nasche ich so gut wie nie. :ugly:

    So ungefähr ging es mir auch...

    furchtbar...

    Nimm2, lakritze, chips...

    Alles täglich alles doppelt und dreifach...

    Bin froh dass ich den Zucker nochmal um 1 Würfel pro Tasse reduzieren konnte.

    auf der Arbeit klappt das nicht immer weil der Kaffee schon sehr stark Ist.

    Ich hatte gestern eine kleine Magen/Darmverstimmung, danach ist man ja etwas leichter :tropf: und ich bin hochmotiviert, das wieder als Anknüpfungspunkt zum kontrollierteren Essen zu nehmen.

    Zitat von Donna63

    Ich hatte gestern eine kleine Magen/Darmverstimmung, danach ist man ja etwas leichter :tropf: und ich bin hochmotiviert, das wieder als Anknüpfungspunkt zum kontrollierteren Essen zu nehmen.

    Was heißt denn für dich kontrollierteres Essen?

    Sorry dass ich nachfrage... aber ich hab nur die letzten 10 Seiten des Threads gelesen.




    Wer von euch hat einfach nur auf gesündere und ausgewogene Ernährung umgestellt und zählt einfach Kalorien?

    Zitat von Kleenes87

    Was heißt denn für dich kontrollierteres Essen?

    Sorry dass ich nachfrage... aber ich hab nur die letzten 10 Seiten des Threads gelesen


    Teilfasten, also kein Frühstück vor ca 12 00 Uhr/ weniger Süßigkeiten/ Abends nicht kochen ( dann esse ich zu viel und das hängt mir Nachts wie en Stein im Magen) sondern eher Rohkost.

    Und Kalorien tracken, nicht mehr als 1500 kal pro Tag

    Ich hab meine tacktick jetzt doch noch mal geändert.

    Ich esse jetzt Montag nichts, danach die restliche Woche intervallfssten 16 zu 8.

    Dienstags mit koenhydraten Mittwoch lowcarb und dann low carb und mit KH im Wechsel, bis wider Montag ist. Dann geht es von Dorne los.

    Zwei Tage nix essen schaffe ich gerade nicht.

    Zitat von Kleenes87

    Wer von euch hat einfach nur auf gesündere und ausgewogene Ernährung umgestellt und zählt einfach Kalorien?

    Ich. Allerdings möchte ich nicht wissen was morgen auf der Waage steht. Meine beste Freundin war jetzt nach 1,5 Jahren die wir uns nicht gesehen haben, für 4 Tage hier. Und wir haben uns alles gegönnt was ungesund, aber lecker ist. Einfach alles. Zwar waren wir auch schön draußen spazieren, aber da ich ja meistens kcal zähle, ist mir bewusst dass ich von ebendiesen ganz sicher viel zu viele zu mir genommen habe die letzten Tage.


    Aber ab morgen geht's weiter.

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