Ich mache es mir da auch einfach mit solchen Sachen, habe ich die Nerven und bin gedanklich beim Hund dann übe/trainiere ich es konkret in der Situation.
Wenn ich meine Ruhe haben will verbiete ich auch strategisch zum Glotzen zu liegen oder mache tatsächlich einfach die Tür oder Vorhänge zu. Wir haben hellgraue Plissees an unseren bodentiefen Fenstern, die lassen sehr viel Licht durch und können variabel geschoben werden, sodass nicht gleich alles verbarrikadiert ist aber der Hund trotzdem nix mehr zu gucken hat, die Teile sind Gold wert und schön noch dazu
Mach es dir leicht (vor allem in der Schwangerschaft) und nimm ihr erstmal so gut es geht die Sicht wenn du dich ausruhen willst. Gezielt trainieren bzw abbrechen kannst du ja trotzdem punktuell immernoch machen