Das Essen und die Kilos

Korrelation bedeutet nicht Kausalität, hier im Threads gibt es genügend aufgeführte Evidenz und Begründungen, warum deine Freunde zunehmen..ansonsten Fettlogik lesen und sich durch die Quellen arbeiten.

Es gibt auch Ärzte, die mit Homöopathie und Bioresonanz arbeiten...will heißen, ein Titel allein macht noch keine fundierten Aussagen.

Zitat von Hummel

Dann sag ich das den Diätärzten, die mir das mal erklärt haben. Und den Freunden, die den Effekt bei ihren diäterfahrenen Körpern festgestellt haben.
Dann stimmt das ja alles nicht.

Nein, das stimmt tatsächlich nicht und ist auch alles gut belegt. Ist im Buch Fettlogik auch sehr gut erklärt.
Ich habe erst neulich eine Sendung in den öffentlich Rechtlichen gesehen, in der ein Arzt behauptet hat, dass Diäten schlecht zum Abnehmen sind und sogar das Gegenteil bewirken, weil das den Stoffwechsel kaputt machen würde
Das Gerücht ist aber noch weit verbreitet und hält sich hartnäckig.

Ich kann nur unterschreiben, was Paula geschrieben hat. Und leider weiß ich auch, dass viele Ärzte so etwas von sich geben. Ich finde das wirklich erschreckend und grob fahrlässig, und ich habe mich auch schon mit anderen Ärzten darüber unterhalten, die es ebenfalls anders sehen.
Es gibt Anpassungen! Die können auch einige Kalorien ausmachen, aber eben nicht so viel, dass man Angst bekommen müsste.

Ich hätte auf jeden Fall nicht lange genug durchgehalten, wenn ich langsam abgenommen hätte. Manche halten ja ein kg pro Monat für ideal. Dann würde ich jetzt noch 80 kg wiegen. Wenn ich überhaupt bis jetzt durchgehalten hätte, so ohne motivierende Erfolge...
Ich habe mir von Anfang an klargemacht, dass es mit der Zeit langsamer gehen wird. Aber die ersten 15-20 kg mussten einfach zügig runter. Anfangs waren es durchschnittlich 5 kg pro Monat, dann immer weniger, so wie ich es mir gedacht habe. Letztendlich kam ich auf 43 kg in einem Jahr, was ja wieder weniger als ein Kilo pro Woche ist.
Man sollte halt zusehen, dass die Makros und Mikros hinkommen, dann sind 1000 kcal echt ok, vor allem, wenn man nicht groß ist.

Es ist wohl auch so, dass eine lange Zeit mit geringem Defizit für den Körper den gleichen Stress bedeuten wie kürzere Zeit mit größerem Defizit. Es ist und bleibt also eine Sache der persönlichen Vorliebe.
Man darf nicht vergessen, dass das ganze Körperfett auch eine gesundheitlcihe Belastung ist, und auch hormonaktiv!

Hab gerade vor ein paar Tagen erst eine Sendung im TV gesehen, wo ein Arzt sagte, dauerhaft abnehmen und Gewicht halten ginge ohne Sport nicht. Das ärgert mich immer massiv, klar ist Sport gut und wichtig, aber da nimmt man den ganzen Abnehmwilligen, die keinen Spaß an Sport haben, doch schon wieder die Motivation, es überhaupt zu versuchen...

Ach ja, nochmal zum Thema "Ärzte" - da gibt es ja diesen Dr. Gunther Frank, dessen Buch "Lizenz zum Essen" ich total klasse (endlich versteht mich einer!) und unfassbar derpimierend (ich habe keine Chance, jemals abzunehmen) fand.

Der hat mir das letzte bisschen Hoffnung geraubt. Ich habe nach diesem Buch gleich nochmal 10 kg auf Höchstgewicht zugenommen. Habe ja eh keine Chance, da ich es mit übermächtigen Gegnern (dem Stoffwechsel und dem Unbewussten) zu tun habe!
Noch im April 2017 war ich überzeugt davon. Das weiß ich, weil ich beim Geburtstag meiner Schwägerin erzählt habe, ich hätte mir mit all den Diäten meinen Stoffwechsel ruiniert.
Heute weiß ich, dass das Bullshit war. Aber wie kann man Menschen so desillusionieren*? Es wundert mich nicht, dass alle das glauben, weil es immer noch vorherrschende Meinung ist.

*falsches Wort, ist ja keine Illusion

Das war nicht ironisch gemeint! Ich sag das denen wirklich- denn ich glaube, dass sie das sehr belastet das Gefühl, ihren Körper kaputt gemacht zu haben.

Ich hab tatsächlich die Aussagen der Ärzte (da sie Fachärzte sind), nie weiter hinterfragt, weil ich da keine persönliche Motivation hab.

Zitat von belgier05

Wieviel trinkt ihr im Laufe des Tages? Mit Kaffee komm ich max. auf 0,75 l. Das ist bestimmt zu wenig?

Zitat von belgier05

Werde ich mir eine große Flasche Wasser mit auf Arbeit nehmen. Aber das Wetter animiert auch nicht sonderlich zum trinken. :/

Das ist tatsächlich viel zu wenig. Du solltest schauen, dass du auf mindestens 1,5 bis 2 Liter am Tag kommst.
Vielleicht fällt es dir mit Tee leichter mehr zu trinken.
Es gibt da ja viele Sorten, die man nehmen kann.

Zitat von Lagurus

Hab gerade vor ein paar Tagen erst eine Sendung im TV gesehen, wo ein Arzt sagte, dauerhaft abnehmen und Gewicht halten ginge ohne Sport nicht. Das ärgert mich immer massiv, klar ist Sport gut und wichtig, aber da nimmt man den ganzen Abnehmwilligen, die keinen Spaß an Sport haben, doch schon wieder die Motivation, es überhaupt zu versuchen...

Schlimm, oder?
Weißt du noch, was das für eine Sendung war? Ganz übel ist die mit Mälzer, da könnte man in den Flatscreen springen und den Arzt schütteln.
Echt, die müsste man anzeigen. Sagt auch meine Ärztin.

Super finde ich auch, wenn die sagen: Diäten funktionieren nicht, man nimmt wieder zu, sobald man wieder normal isst! Man müsste SEIN LEBEN LANG DIÄT halten, und das hält keiner durch".
Normal? Bin ich durch normal essen dick geworden? Eher nicht.

Ich trinke auch nicht viel, aber ich brauche auch nicht viel, ich würde mich mit 2 Liter am Tag nur rumquälen. Ich merke aber, dass weniger als 1 Liter zu wenig sind für mich, aber so zwischen 1 Liter und 1,5 Liter fühle ich mich gut. Ich habe mir angwöhnt morgens gleich ein 0,3 Liter Glas Wasser mit ins Bad zu nehmen, dass ich austrinke, während ich mich fertig mache. Auf Arbeit stelle ich mir eine 0,7 Liter Flasche Wasser hin, die ich auch austrinke und abends versuche ich dann noch mal dran zu denken ein 0,3 Liter Glas zu trinken. Solange ich arbeite, funktioniert das gut, am Wochenede vergesse ich öfter genug zu trinken.

Zitat von Fusselnase

Weißt du noch, was das für eine Sendung war?

Das war im HR ein Beitrag bei der Sendung Mex. Hab sogar noch einen Online-Beitrag dazu gefunden, das steht das auch noch mal: Frag Glaeske - Warum Diät allein nicht zum Abnehmen reicht | hr-fernsehen.de | Themen

Da steht:

Zitat

Wir wissen, dass ein langfristiges Abnehmen nur dann funktioniert, wenn wir dazu Sport machen.