Das Essen und die Kilos

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Ich bin 1,63 und nehm bei 1600kcal ab - mit 2 Stunden laufen und 45min Rad (im Schnitt), rechne das aber nicht rein. Ohne Bewegung dürften das 1300/1400kcal zum Abnehmen sein :)

Ich esse gerade 1300 bis 1400 kcal (im Schnitt), und damit tut sich nicht mehr viel. Aber vielleicht bin ich auch nur zu ungeduldig.
Aber 950 kcal wie zu Anfang schaffe ich nicht mehr, oder derzeit nicht. Muss ich natürlich auch nicht (Limit liegt derzeit bei 1200 kcal), aber ein bissl was sollte sich langsam mal wieder bewegen!

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Und was ist heute? Ich bin zu Kaffee und Kuchen eingeladen, und habe selbst Brownies gebacken - und zwar nicht die diätkompatible Bohnen-Variante, sondern die böse aus dem Barcomi´s-Backbuch.

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Und wie oft hattest du so im Schnitt trainiert @Gina23 ?
Mehr als dreimal die Woche?

Ja, anfangs ohne Kondition noch täglich kleinere Einheiten (so bin ich ins Training rein gekommen, das war noch im Oktober) und danach jeden zweiten Tag aber meistens Hiit-Training

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Kleiderkreisel ich kaufe so oder so nur noch Second Hand

Das finde ich irgendwie recht schwer, ohne meine "neue" oder "derzeitige" Größe zu kennen

Also ich bin ein 1,62-Zwerg und bin beim Ziel von 53 Kilo (ok, sehr hoch gesteckt, aber iiiiirgendwann...!) bei 1240 Kalorien pro Tag.
Und damit habe ich jetzt in 12 Wochen von 63 auf immerhin 57/58 Kilo abgenommen ohne riesen Aufriss zu machen. Und jetzt stagniert es wie gesagt... Noch niedriger möchte ich aber nicht gehen, da ich mit dem Kalorienlimit echt gut auskomme ohne Hunger zu haben. Dann geht es halt langsamer, aber entspannter.

Bewegung habe ich ehrlich gesagt nicht viel. Durchschnittlich 60 Minuten Gassigehen pro Tag + 20 Minuten laufen zur Bahn.
Dazu 2-3x pro Woche Fit ohne Geräte Training, wobei ich das eh nicht einrechne und aktuell auch häufiger mal vergesse

Als Mensch, der den Großteil der Freizeit vor PC oder Konsole verbringt, kommt da nicht viel zusammen zusätzlich

@Fusselnase, wenn du gerade im Loch hängst, wie es scheint, warum fängst du nicht mit Sport jetzt schon an?
Vielleicht geht dein Gewicht davon etwas hoch (wobei ich das kaum glaube), aber gesünder ist es allemal, und Muskeln sehen besser aus als Fett.

wir grillen hier auch oft, so das ich nach alternativen gesucht habe, die ich (LC) essen kann.

was total lecker ist, ist schafskäse mit spinat in alufolie gegrillt (kräuter, salz, pfeffer, butter und knofi kommt mit dazu).

oder marinierte hähnchenspieße mit paprika und zwiebel

oder hähnchen- bzw. putenbrust mit einem salat dabei...

oder zucchini/auberginen-türmchen mit mozzarella, tomaten und zwiebeln...

oder möhren/kohlrabi-salat in alufolie auf den grill geschmissen

ich lass mir doch das grillen nicht vermiesen

An sich ist Grillgut, also Fleisch und gegrilltes Gemüse, nicht das Problem. Eher die Beilagen wie Brot, die Soßen und auch mal das Bierchen dabei.