Lauftraining (mit und ohne Hund)

Schwabbelbacke wir können uns zusammen tun mit aua-Popo

ahhh, ne schwester im herzen

erhohl dich, bzw deinen po, gut!

Wir haben's geschafft!!

Wir haben die 10 km vollgemacht ich bin gerade einfach nur total froh und glücklich und zufrieden

Wir sind einfach ganz entspannt losgelaufen und haben uns die Wege nach dem jeweiligen Belastungsgrad ausgesucht also immer wenn ich schon etwas an meine Grenzen kam habe ich den nächsten Weg genommen, der wieder bergab ging um ein bisschen durchzuschnaufen. Hat prima funktioniert, wir sind durch gelaufen, Jumi immer brav vorweg aber nicht dauerhaft im Zug (muss sie auch nicht) und als irgendwann die 8,8 km auf der Uhr standen habe ich mir gedacht, dass wir nun auch die 10 km machen können.

Ich kam erstaunlich fit am Auto an, fühle mich nicht überlastet und bin mit unserer Leistung echt sehr zufrieden. Vorgenommen habe ich mir ne Pace unter 7 Minuten und das haben wir mit 6:35 auch geschafft

Und es war einfach traumhaft schön. Wir haben nur 3 Menschen getroffen und zwei noch auf dem Weg zum Auto und hatten einfach unsere Ruhe. Jumi, Svenja und die Wildschweine (von denen ich zum Glück nur die Spuren gesehen habe )

Nun liegen wir auf dem Sofa und ruhen etwas aus. Ich glaube der Hund geht heute nur noch in den Garten

Das hört sich nach einem tollen Ausflug an. Und so matschfrei auf dem Bild.

Habe gerade die letzten Seiten nachgelesen und da braucht sich wirklich niemand Gedanken machen zu schlecht zu sein.

Nach meinem Unfall letztes Jahr im April! bin ich jetzt soweit das ich wieder 3x die Woche 2x 500m gemütlich joggen kann und darf. Und es ist großartig, endlich wieder laufen, obwohl das ja nun wirklich nichts ist. Nächste Woche wird auf 3x 500m gesteigert und ich freue mich einfach.

Ui, Unfall klingt nicht gut. Aber schön, wenn du jetzt wieder einsteigen kannst

Schaefchen2310 super gemacht und die Pace ist klasse

Ich war auch laufen, sitzen ist ja gerade nicht so angesagt ich hatte mal wieder Lust auf Intervalle, auch damit wir so ein bisschen im Training bleiben und der Hundi hat da auch Spaß dran.

Gibt halt Dinge die man nicht tun sollte . Aber mir geht es wieder halbwegs gut und man wird demütiger und dankbarer, wenn man mal erlebt hat, was plötzlich alles nicht mehr geht und der ganz normale Alltag zur Herausforderung wird.

Umso schöner ist es, wenn man auch wieder sporteln kann. Früher hätte ich mich zu solchen Strecken überhaupt nicht aufgerafft, lohnt ja nicht. Aber dieses ganz konsequent langsam durchziehen, bringt erstaunlich viel. Fühle mich nicht wesentlich unfitter, als sonst im Winter, wo es viel schlechtes Wetter, keine Lust, dunkel gab.

Ärgerlich, aber schon mal gut, das du auf deinen Körper gehört hast.

Sehe es einfach als Regenerationsphase, gehört in jedem Trainingsplan und erstaunlicherweise bin ich nach so einer kurzen Pause immer fitter als vorher. Viel hilft viel gilt halt auch nicht immer, ihr schafft das bestimmt.

Mh... zum Thema Laufpartnerin - vielleicht hat sie tatsächlich berechtigte Zweifel(?). Ich meine, man kann natürlich motivieren, aber man sollte auch in Betracht ziehen, dass sie evtl. gar nicht für Wettkämpfe trainiert hat und je nachdem wann der HM sein sollte... die Vorbereitungszeit auch zu kurz ist(?).

Bringt ja auch nix, wenn man zwar teilnimmt, aber danach im worst case lädiert ist.

Aber gemeinsam Laufen kann man dennoch! Entweder man pendelt halt hin und zurück, oder Ihr lauft bei Deinen "langsamen" Einheiten.

Oder Ihr lauft mal weniger, dafür gibt's mehr Kraft oder Treppentraining.

Ansonsten - ich merke nach 2 Wochen Laufpause immer schon, dass ich abgebaut habe, aber nach 2-3x Laufen ist das wieder okay!

Also sollten die paar Tage echt keinen Unterschied machen.