Lauftraining (mit und ohne Hund)

Zitat von Schaefchen2310

Also ich habe mir mal so überlegt, dass ich vielleicht so 300km laufen will dieses Jahr

das Ziel hab ich mir auch gesetzt.

die 250km letztes Jahr hab ich leider, so gerade nicht geschafft. wobei ich auch einiges gelaufen bin, ohne aufzuzeichnen.

Zitat von Schaefchen2310

Ihr seid alle soooo aktiv

Also ich habe mir mal so überlegt, dass ich vielleicht so 300km laufen will dieses Jahr

Jetzt könnt ihr gern lachen, das lauft ihr vermutlich in 14 Tagen Urlaub

Ich schaue dann mal, wie es so in den nächsten zwei Monaten läuft...

300quietsch bin ich letztes Jahr gelaufen.

Es ist Wurscht wie viel man läuft- Hauptsache man läuft.

Das Einzige, was ich dieses Jahr gerne erreichen würde, wären die Ü20km mit Erbse. Wann, wie und auf welche Distanz wir dann im Endeffekt kommen - ist egal.

Aber ü20 mit ihr laufen können, das wäre schön.

Danke für die aufmunternden Worte.

Für mich ist die Distanz eigentlich auch wurscht. Ich möchte mich gern 1-2 mal pro Woche aufraffen und vielleicht werden es dann auch 3 mal, wenn es erstmal richtig gut läuft.

Deshalb schaue ich einfach mal im März wie es so läuft

Ich bin ja mit 16km nicht mehr so weit weg von den Ü20. Aber ich lass mir alle Zeit der Welt, 1x die Woche und dann einfach mit Spaß. Ganz ohne Trainingsgedanken.

Zitat

Mein Mann hat min. 20kg zu viel drauf.

mein Mann hat noch mehr zu viel auf den Rippen.

Zitat

Er sieht noch nicht ein, warum er gute Schuhe braucht, sprich er läuft noch mit uralt Tretern darum.

sah mein Mann auch nicht ein, bis er sich ziemlich fies auf die Nase gelegt hat, weil er im Matsch ausgerutscht ist.

Zitat

Wenn ich mit ihm einen Minitrainingsplan nehme 1x1min gehen, 1x1min gehen usw….

Machbar, das sich die Gelenke dran gewöhnen und man mit einer Steigerung rechnen kann oder bin ich Chancenlos, wenn er nur am WE läuft?

hmmmm.....

bei meinem Mann gäbs da keine Verbesserung.

Allerdings ist meiner recht gut Trainiert.

Ich trag auch ca 20kg zu viel auf den Rippen.

So untrainiert wie ich war (und bin) hätte es bei mir mit Sicherheit Fortschritte gegeben. allerdings hab ich es schon mal nach so nem Plan versucht und es hat mir keinen Spaß gemacht.

Auf Dauer wirds aber nur dann ne deutliche Verbesserung geben, wenn er öfters wie 1x die Woche läuft. Am Gewicht wird sich so sicher auch nichts ändern.

Gut Schuhe fänd ich allerdings ganz wichtig. Die Knie werden sich sonst sicher freuen.

Also wenn man das vernünftig aufbaut glaube ich nicht, dass es da körperlich direkt Probleme gibt (wenn man nicht schon vorbelastet ist) aber gute Schuhe fänd ich auch wichtig.

Die Frage ist halt, ob dein Mann sich von dir nen Trainingsplan zusammenstellen lassen will und sich von dir durch den Wald scheuchen lässt

Da würde es bei uns zuhause vermutlich Stress geben...

Heute geht´s eeeeendlich zu Simply Outside.

Eigentlich wollte ich ja schon lange da gewesen sein, aber wie das dann immer ist... jedenfalls gehen wir das heute an und ich freu mich schon echt drauf. Und danach können wir dann loslegen.

Zitat von Schaefchen2310

Ihr seid alle soooo aktiv

Also ich habe mir mal so überlegt, dass ich vielleicht so 300km laufen will dieses Jahr

Jetzt könnt ihr gern lachen, das lauft ihr vermutlich in 14 Tagen Urlaub

Ich schaue dann mal, wie es so in den nächsten zwei Monaten läuft...

Warum lachen? Ich finde auch, die Hauptsache ist das man überhaupt läuft und vor allem Spaß daran hat!

Besonders bewundernswert finde ich übrigens diejenigen unter euch, die wirklich von Null anfangen mit dem Laufen und dann immer, immer besser werden

Und die Distanzen hängen ja auch sehr von den individuellen Möglichkeiten ab (Zeit, körperliche Voraussetzungen usw.). Ist alles schwer zu vergleichen, aber schön ist hier ja auch eigentlich, dass man mit den anderen mitfiebert

@Waldjunkies85

Einmal die Woche ist schon eine relativ geringe Intensität. Bis sich da was tut würde es also länger dauern, was wiederum auch wieder demotivierend sein kann. Die Sorge um die Gelenke verstehe ich, vielleicht tut es erstmal ein etwas günstigeres Modell (zB von Decathlon). Gerade wenn er am Anfang noch geht, ist die Belastung ja moderat.