Hund(e) und Baby - Plauderthread

Ich würde Kalorien zählen. Ich habe mit den Kids zB nicht ungesünder gegessen, dafür aber sehr viel mehr gesnacked. die zwei essen ja öfter und immer wenn was übrig blieb oder beim Vorbereiten da ein Happen dort ein Bisschen, usw. Das summiert sich total

Wer keinen Bock auf Kalorien zählen usw hat dem kann ich Slow Carb nur empfehlen 👍🏻

Zitat

Zitat von Lara004

Vor dem Abnehmen und wieder fit werden nach der Schwangerschaft graut es mir auch noch… zumal direkt nach der Geburt ja Weihnachten kommt mit lecker essen und mein Mann ist zuhause. Das heißt er geht mit einkaufen und kauft mehr „böse“ Sachen… und wie das ist, wenn man sowas erst mal zuhause hat, das kennt ja so ziemlich jeder.

Das ist ja quasi noch deine Wochenbettzeit...gönn' dir! Und bloß nicht Diäten wenn man stillt.

Aber hier ist das auch so, dass mein Mann einkauft.....Und egal wie oft ich ihm sage, er soll was gesundes kaufen, legt er das doch gerne mal seeehr großzügig aus. Und das muss dann ja gegessen werden..... Und das fit werden sollte einen nicht stressen. Mich nervts auch, bin auch noch lange nicht wieder auf altem Stand. Letztlich war das Baby immer Nr. 1 und alles andere ist nach hinten gerückt. Wir dürfen dankbar für unsere Hunde sein, wegen denen wir in der Babyzeit viel draussen in Bewegung sind.

Ich stresse mich da auch nicht mit. Ich kenne bloß meinen inneren schweinehund und der ist n Faulpelz

Auf jeden Fall weiß ich durch die Schwangerschaft, dass ich mich niemals wohl fühlen würde mit diesem Gewicht auf Dauer.

Ich setze einfach darauf, dass ich mir auf lange Sicht einen Tagesablauf basteln kann, in dem die Versuchung mehr zu essen als nötig recht klein ist.

Zitat von Avocado

Ich würde Kalorien zählen. Ich habe mit den Kids zB nicht ungesünder gegessen, dafür aber sehr viel mehr gesnacked. die zwei essen ja öfter und immer wenn was übrig blieb oder beim Vorbereiten da ein Happen dort ein Bisschen, usw. Das summiert sich total

Das verteil ich schon immer auf die Hunde.

Zitat

Wie hälst du dich denn fit? Hast du Rückbildung gemacht? Der Fokus nach einer SSW sollte erstmal auf langsamen wieder Ausbildung und Kondition der wichtigen und in der SSW geschonten und fehlbelasteten Muskelpartien sein. Vorsichtige Ausdauersportarten und Mobility, Kraftausdauer bei Rücken, Schulter, Arme,Beine, Po...Alles mit bauchschonenden Übungen. Die Hormone haben noch viel Einfluss auf den Bewegungsapparat, alles ist noch weich und Verletzunganfällig, deshalb nicht übertreiben. Der Bauch ganz zum Schluss, die Rektusdiase muss sich erst schließen. Das kann bis zu einem Jahr nach Geburt andauern. Da solltest du dich an einen kompetenten Fitnesstrainer/in wenden, die mindestens Lizenz A haben. (Ich mache gerade die Lizenz zum medizinischen Fitnesstrainer A)

Ich finde Kalorien zählen gut, um ein Gefühl für die Zufuhr zu bekommen. Das unterschätzt man schnell. Trotzdem keine 1000Kcal Diät machen, sondern einen gesunden Defizit einbauen plus Bewegung. Meist reicht es, die Mahlzeiten etwas überlegter zu gestalten, Zwischensnacks und Nachtisch weglassen bzw gesund ersetzen. Und gerne Eiweiß- und ballststoffhaltig. Lieber langsam und nachhaltig.

Und ich bin ein Fan von Fitnesstrackern, um auch ein Gefühl für sein Bewegungspensum zu bekommen. Auch hier überschätzt man schnell was man so macht. (Wobei wir Hundehalter uns tendenziell noch wirklich mehr bewegen...)

Rückbildung habe ich zuhause gemacht. Reite aber regelmässig, daher hab ich da quasi nix gemerkt und es war kein Problem.

Bauchtraining hab ich schon immer gehasst. Jetzt kommt die Retourkutsche ...

Ich hab ja innerhalb von zwei Jahren, zwei Kinder bekommen. Der Grosse is zwei und die Kleine wird in zwei Wochen Jährig.

Ich bin 172cm und hatte vor den Schwangerschaften 68-74kg (hat immer so geschwankt), reiten, Hundelaufen, viel draussen.

Jetzt habe ich 91kg und das wurmt mich extrem. Versuche jetzt nicht mehr als 1500Kalorien zuzuführen. Gesund natürlich.

Grosse Runden laufen geht momentan nur leider gar nicht, 16 Jährige Rentner machen das nicht mehr mit. Daher hab ich extra den neuen Wagen bestellt (Fahrradanhänger) in der Hoffnung die Rentner finden genug Platz damit ich unterwegs sein kann.

So versuche ich zuhause Übungen zu machen aber nach Haushalt, Arbeit, Einkaufen etc hab ich dann auch kaum noch Elan

Und sobald ich was mache, turnen die Bolleköpfe auf mir rum.

Früher war ich noch fünf bis sechs mal Kraftsport machen. Das geht jetzt auch nicht mehr. Bin immer in der Gegenschicht zu meinem Mann und somit quasi Alleinerziehend unter der Woche. Und nur für zweimal pro Wochenende Monatsbeitrag leisten sehe ich nicht ein, danach müsste ich nämlich auch noch zum Stall und schon wäre mehr als der halbe Tag mit der Familie verloren.

ICH DREH DURCH!!! Hab jetzt n Stepper/Hometrainer und hoffe, dass ich den wenigstens nutzen kann.

UND ich bin echt Diszipliniert was das Essen angeht. Ich kaufe nix süsses, esse nix süsses. Ich esse wirklich kaum Mist.

Aber es nützt nichts... Ich sollte vl wirklich eher als November meinen Hormonstatus prüfen lassen. Ich hasse es, dass ich mich nicht so anfühle ich wie ICH.

Bei mir genauso 🙊 würde auch gern noch paar Kilos am Bauch verlieren und ich hab gefühlt kaum noch Muskeln - alles übertrieben gesagt schlabbert bewegt sich..

bin voll am stillen und liebe Schokolade 🫢 die Schoki haben wir zumindest schon mal verbannt .. meine Probleme sind allerdings, dass wir mit Schwiegereltern und Schwiegergroßeltern zusammen wohnen .. es gibt erst 13/13:15Uhr gemeinsames Mittagessen (und ich hab pünktlich um 12 Hunger und snacke dann schon was kleines 😭) und es gibt tagtäglich um 16:30Uhr Kaffee und Kuchen .. und wenn ich schon innerlich dabei bin mir zu sagen, dass ich jetzt keinen esse, dann kommt die Oma und fragt ob mir der selbstgebackene Kuchen nicht schmeckt oder ob ich krank bin oder oder oder .. und immer wieder „na ein Stück kannst du doch essen“ 🫣 da kann ich nicht widerstehen und einmal angefangen isst man dann evtl sogar mehr wie ein Stück 🫢

Erst recht weil alle sagen, dass ich es vertrage - weil ich stille ja 🤦‍♀️ na und ? Deswegen hab ich trotzdem zu viel drauf und esse zu viel

Hab mir jetzt schon ne App zum Kalorien zählen runtergeladen.. da bin ich tagtäglich immer eine Menge drüber und das obwohl ich schon mein Essen reduziert/geändert hab

Ich glaub so wie ich es jetzt mache ist es auch nicht richtig.. in dieser Woche ein Kilo weg

Mein Gehirn sagt, dass das so schnell nicht Gesund ist. Aber bei nur 1200Kalorien die ich jeden Tag zu mir genommen hab realistisch?

Die Waage kann ja nicht lügen... oder hab ich geschielt??

Und dazu kommt 24/7 Hunger. Einfach immer hungrig.

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