Fragen die man sich sonst nicht zu stellen traut Teil XII

Zitat von Lauretti

Ich danke euch allen für die vielen schönen Ideen!

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Ich habe ihr heute eine Kette mit dem Symbol des Lebensbaumes gekauft und werde ihr diese übermorgen als Glücksbringer schenken - Fruchtbarkeit, Unsterblichkeit sowie Hoffnung und Kraft...
Ich hoffe, sie freut sich drüber (ich bin momentan ganz verunsichert, wie ich mich am besten verhalten soll und ihr weiterhin die beste Freundin sein kann)

Eine tolle Geste! Sie ist bestimmt froh, eine Freundin wie dich zu haben!

Zitat von Helfstyna

Hat jemand Erfahrungen mit dem Wegtrainieren eines Hohlkreuzes gemacht?
Ist es überhaupt möglich, da mit einfachen Übungen eine Veränderung herbei zu führen?

Gibt auch übungen fuer den Hund, falls es nicht den Mensch betrifft.

Zitat

Werfen eure Hunde auch gerade Haare ab durch den Wintereinbruch? Laura verliert im Jahr so gefühlt drei Haare, deshalb bin ich da etwas aus der Übung.

Nein, wäre mir nichts aufgefallen.

Doch meine Podenca-Mischlingsdame mit dem Mischfell haart momentan ziemlich stark. Die Haare kriege ich kaum los, da ich weder einen speziellen Staubsauger-Aufsatz noch einen Wäschetrockner habe. Ich helfe mir halt mit der Fusselbürste und einem feuchten Schwamm, um die Haare wenigstens ein bisschen von den Sachen runter zu kriegen. Hilft aber leider nicht allzu gut.

Zitat

Werfen eure Hunde auch gerade Haare ab durch den Wintereinbruch?

Ja, Fussel schmeißt momentan auch Fellbüschel raus, sehr ungewöhnlich zu dieser Zeit aber eventuell wird es ja gleich wieder Frühling.

LG Sabine

Zitat von Helfstyna

Hat jemand Erfahrungen mit dem Wegtrainieren eines Hohlkreuzes gemacht?
Ist es überhaupt möglich, da mit einfachen Übungen eine Veränderung herbei zu führen?

Zitat von ThorstenD

Ja, ist möglich. Sowohl mit gezieltem Training, als auch mit Übungen die man im Alltag "nebenher" machen kann. Letzteres dauert halt länger. Voraussetzung ist aber, dass es wirklich ein Hohlkreuz auf Grund muskulärer Probleme ist und nicht eines das mit den Wirbeln zu tun hat.

Auch ein anatomisch bedingtes Hohlkreuz lässt sich "therapieren" - über entsprechenden Muskelaufbau.

Eine gute Stützmuskulatur tut das was ihre Bezeichnung sagt: Sie stützt - und hält damit nicht nur die Wirbelsäule in einer bestimmten Position, sondern "fängt" auch Bewegungen auf, um Belastungen der Wirbelsäule mit zu tragen.

Ein Organismus ist immer ein Gesamtpaket, welcher nur in Ausnahmefällen absolut perfekt ist.
Deshalb ist er darauf ausgerichtet, innerhalb bestimmter Toleranzen Schwächen auszugleichen oder zumindest abzumildern.

Das geht über eine gut ausgebildete Muskulatur bis hin zu stoßdämpfenden Einlagen in den Schuhen ...

Ich empfehle allerdings, hier wirklich Fachleute zu Rate zu ziehen - eine Kombi aus gutem Orthopäden in Zusammenarbeit mit guten Physiotherapeuten ist da angeraten.

Durfte ich jetzt auch am eigenen Leibe erfahren

@Helfstyna also mir gefällt es natürlich nicht, dass du mit deinem Rücken Probleme hast

Das like gab es für die Aufklärung, dass es tatsächlich um dich geht.

Deshalb hier mal das, was ich nach einem ordentlichen Schuß vor den Bug dank eines seitlichen Bandscheibenvorfalls mache:

ordentliche Diagnostik durch Neurochirurgen, Weiterbehandlung durch einen guten Orthopäden (ich hatte vorher einen, der ... nicht so gut war ... ), physiotherapeutische Behandlung und gezielte Übungen zum Aufbau der nötigen Muskulatur.
Daraus hat sich ergeben, dass ich mir einen Trainingsplan speziell auf mich zugeschnitten habe erstellen lassen, und jetzt ein Halbjahresabo in dem therapeutischen Studio abgeschlossen habe.

Ich konnte übrigens nach dem Krankenhausaufenthalt (keine OP, zum Glück waren die neurologischen Ausfälle dafür nicht stark genug und es reichte eine konventionelle Schmerztherapie) 10 Minuten laufen, dann war ich platt.
Das war Ende Juni - mittlerweile laufe ich wieder 6-10km mit meinen Jungs - täglich, ohne Schmerzmittel. Tanzen geht auch wieder

Zitat von Helfstyna

Nein, geht schon um meinen Rücken

Es gibt spezielle Übungen gegen das Hohlkreuz und da ich ein Fan von diesem Schmerzspezialisten bin, zeige ich dir mal die 2 Übungen.

2 Übungen zum Ausgleich bei einem Hohlkreuz - Liebscher & Bracht

LG Sabine