Das Essen und die Kilos

@lilactime Davon kann ich ein Lied singen
Ich habe zwei mal aufgehört zu rauchen... beim ersten mal auch knapp 10 Kilo zugenommen und als ich wieder anfing mit rauchen (zwei Jahre später) waren die Kilos auch ganz schnell wieder runter... dann habe ich noch mal einen Anlauf gewagt und dann waren es plötzlich 15 Kilo mehr... das ist jetzt aber auch schon ein paar Jahre her und ich hab auch mehr gegessen.. bzw. generell bin ich ein Mensch der einfach sehr gerne und viel isst und durchs aufhören mit dem Rauchen, hatte ich ja mehr Zeit zum essen...

Aber generell hat es damit etwas zu tun, dass das Rauchen wohl auch den Stoffwechsel ankurbelt - d. h. deine Vermutung ist da schon ziemlich richtig. Du solltest also schauen, dass du deinen Stoffwechsel ggf. noch anderweitig ankurbeln kannst.. ^^

Zitat von lilactime

Ach man...seit 14 Tagen rauche ich nicht mehr - und nehme zu. Non stop.
2,5 Kilo bis jetzt.
Dabei mache ich alles exakt so wie zu der Zeit in der ich noch rauchte.
(Ich war fertig mit der Abnahme und es ging ums Halten des Gewichts, was sehr gut funktioniere.
Ziel war einfach: Unter 62 Kilo bleiben.)

Stellt sich der Stoffwechsel nach dem Rauchstopp so um, dass man bei gleichbleibender Kalorienzufuhr trotzdem automatisch zunimmt?

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Ich will dir jetzt keine Angst machen, aber eine gute Bekannte von mir hat im Februar aufgehört zu rauchen und seither 13kg zugenommen... Dabei macht sie von der Ernährung und der Bewegung her nichts anders als vorher.

Ich finde das ehrlich gesagt brutal krass, dass man da so zunehmen kann...

Hast du die Möglichkeit, mehr Sport zu machen? Vllt kannst du es dann ein bisschen in Schach halten?

Ist das wirklich so dass Rauchen den Stoffwechsel ankurbelt? Sorry ich kenn ich da überhaupt nicht aus, ich dachte immer das Phänomen des Zunehmens wenn man mit Rauchen aufhört kommt daher dass man dann mehr isst weil eben mehr Zeit & weil dann irgendwas Süßes als Ersatz herhalten muss?!

Es gibt immer noch Leute, die bei den Temperaturen 13 Uhr munter durch die Gegend flitzen.

Zitat

Smoking does appear to speed up your metabolism, increasing calorie burn somewhat each time you light up. A study published in 2009 in "Nicotine & Tobacco Research Advance Access " found that smokers had lower body mass indexes than both nonsmokers and ex-smokers, despite consuming more calories

http://healthyeating.sfgate.co…wn-quit-smoking-6681.html

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19443785

Mir macht die Hitze ehrlich gesagt auch nicht so viel aus. Werde auch demnächst raus gehen. Klar, dass Schwitzen ist bissle unangenehm, aber man kann ja danach direkt duschen. :)

ich hab mit Rauchen aufgehört und garnix zugenommen. mein Ex damals genauso. eine Freundin genauso.
muss also nicht sein...

mich nervt bei den Temperaturen dass es in "meinem" Studio keine Klimaanlage gibt (was eh gscheiter ist), es aber so nervig heiss ist - Dachboden. trainiere nurmehr bei meinem Freund bei angenehmen 18 Grad

@Yunari: Wow, 21kg, Glückwunsch!
Danke für die Info, da bin ich beruhigt, dann steht mir dem Krafttraining ja nichts mehr im weg.

Ich versuche es jetzt, was die Ernährungsumstellung betrifft, mit morgens Kohlenhydrate, mittags Mischkost und abends Eiweiß. Weniger Süßes zwischendurch, weniger Nudeln und Brot, dafür mehr Reis und Kartoffeln.
Für heute und morgen Mittag hatte/habe ich jetzt eine Reispfanne mit Tomaten und Thunfisch. Was ich heute abend essen soll weiß ich noch nicht, vielleicht etwas gebackener Schafskäse mit Gemüse und Salat. Mit dem Abendessen ohne Kohlenhydrate tu ich mich am schwersten.^^

Na dann iss doch einfach Kohlenhydrate am Abend