Das Essen und die Kilos

Ich bin echt froh, dass hier Leben in die Bude kommt.
Ich selbst MUSS was tun! Allein wegen unserer kleinen Lilli.
Ich habe Schmerzen, wenn wir laufen gehen, spätestens nach 15 Min. schmerzt die rechte Hüfte. Das Knie tut weh und vom Rücken reden wir mal nicht mehr.
So macht es keinen Spaß.

Morgens aufstehen ist eher ein "aus dem Bett hebeln" unter Schmerzen.

Liegt definitiv nicht am Bett und das mit den Schmerzen ist untersucht. Alles ok. Ich hatte das vor ca. 7-8 Jahren ebenfalls, als ich so arges Übergewicht hatte.
Jetzt bin ich wohl an dem Punkt, an dem ich nie wieder landen wollte. Zwar noch keine 40 kg zu viel, aber 20 dürften das schon sein. ICH GEHE NOCH NICHT AUF DIE WAAAGE, die dumme Kuh habe ich in den Schrank gestellt, und hole sie erst wieder raus, wenn sie sich entschuldigt hat.

Ich weiß, die meisten "Diäten" beginnen "ab morgen", meine wird am MIttwoch, 01.02.2017 starten.
Als erstes Ziel gebe ich mir, dass zunächst mal wieder mehr als nur 3 Hosen passen.
Als nächstes Ziel gebe ich mir, dass dann wieder alle Hosen im Schrank passen.
Und als letztes Ziel gebe ich mir, dass das so bleibt.

Warum erst am 01.02.2017?
Weil es für mich ein gutes Datum ist - der blöde Januar ist rum und die Tage werden länger.
Ich kann mir seelisch und moralisch drauf vorbereiten und am Wochenende noch eine oder zwei Henkersmahlzeiten zu mir nehmen.
Mal schauen, ob mein Mann mitmacht.

Jetzt habe ich auch wieder genug Zeit, mir einen Plan zu erstellen, was ich dann essen werde und ich freue mich jetzt schon drauf.
Am Besten führe ich auch wieder ein Ernährungstagebuch. Das hat immer am Besten geholfen, wenn dann wirklich jeder einzelne Bonbon drauf stand.

Ich werde berichten, drückt mir die Daumen.

Und am 01.02.2017 werde ich auch wieder auf die blöde Wiegewaage stehen, die dumme Kuh die blöde.
ICH HASSE SIE.
Und das werde ich dann jeden Mittwoch machen. Woche für Woche. Denn einmal wiegen reicht mir. Dann mache ich mich nämlich nicht verrückt, wenn von einem Tag auf den anderen mal wieder der Zeiger nach oben statt nach unten geht.

Komisch, aber ich freue mich drauf. Ich bin ja schon gaga im Kopf. Wahrscheinlich haben die bunten Murmeln von Lilli abgefärbt...

Melde mich auch mal wieder zurück...
Nach dem enormen Stress Ende 2014 bis Jan 2016 hatte ich wirklich einiges zuviel. Ich wusste schon gar nicht mehr, welche Hosen ich anziehen sollte... haben alle Löcher bekommen, wegen Oberschenkelfett
Das restliche 2016 war noch über ein halbes Jahr recht bescheiden, aber seitdem geht es wieder aufwärts. Nachdem ich dann auch endlich wieder Bewegung reingebracht habe und die ersten Pfunde auch bei schlechter Ernährung gepurzelt sind, habe ich etwa zum Jahreswechsel wieder mit Low carb bzw. SIS angefangen, da mir das schon einmal gute Erfolge gebracht hat.
Endlich habe ich auch das ideale Frühstück für mich gefunden, Overnight Oats, da bin ich wirklich seeeeehr glücklich drüber!! Und so hoffe ich, dass, sobald diese miesen Temperaturen wieder verschwinden, auch draußen wieder aktiver sein zu können und in Form zu kommen. Die Hosen passen schon viel besser, aber dieses blöde Bauchfett macht mich echt fertig. Das ist eindeutig genetisch, meine Mutter hat dasselbe Problem Na, werde trotzdem versuchen, das loszuwerden.

Also, auf in den Kampf, summer bodies are made in winter, oder wie war das?
Grüßle
Silvia

Zitat

Quasi Entschlackung.

Yo... also mal ehrlich... wie schafft es die Natur eine Spezies zu erschaffen, dass eine Entschlackung nötig hat?

Dass die Menschen zu viel Essen, insbesondere Fleisch/Fett & Zucker, ist schon länger bekannt. Genauso wie die Gesellschaft dazu tendiert sich weniger zu bewegen.

Zitat von Schlupito

Am Besten führe ich auch wieder ein Ernährungstagebuch. Das hat immer am Besten geholfen, wenn dann wirklich jeder einzelne Bonbon drauf stand.

Meine Mutter und ich schicken uns immer Bilder von allem was wir den Tag über essen per WhatsApp. Ist auch ganz praktisch, wenn man mal sieht, was man alles so isst... Klappt bei uns echt gut, da man sich mehrmals überlegt ob man dieses und jenes jetzt isst. Man muss es schließlich dem anderen mitteilen

Zitat

@Caro1982 Also Zucchini Nudeln sind in Null Komma Nix selbst gemacht. Man braucht nur einen Spiralschneider (habe

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, gibt aber viele, manche auch elektrisch) und frische Zucchini.
Manche mögen es sehr knackig und frisch, ich persönlich brate sie mit etwas Öl noch in der Pfanne an, damit sie weicher werden. Innerhalb von 5 Minuten habe ich so "Nudeln". (Zoodles)

Um die Zucchini Nudeln weicher zu bekommen, salzen wir sie immer recht stark. Dadurch verlieren die ja Wasser. Dazu eine Soße aus frischen Tomaten, Zwiebeln, etwas Öl und Pfeffer...
Das Wasser muss man dann natürlich abgießen bevor man die Soße draufgibt.

Muss mich nun doch mal vor dem offiziellen Wiegetag am Dienstag melden... Meine Winterjacke, die ich mir damals in England bei meinem all time low von 88kg gekauft hatte, passt wieder!!!! Sie sitzt zwar schon noch etwas eng, aber aus allen Nähten platzen tut sie nicht mehr. Unter 90kg bin ich sicher noch nicht, aber bin auf jeden Fall gespannt auf Dienstag.

Zudem war gerade eine Freundin von mir da. Eine studierte Biologin, die sich auch sehr viel Gedanken um Ernährung, etc macht und sich auch super gesund ernährt. Der habe ich mal so grob erzählt, was ich so mache und esse und sie hat es für gut befunden obwohl sie sonst sehr kritisch ist, gerade bei solchen Dingen.

Hab sie dann auch mal schätzen lassen, was sie meint, was ich wiege... Sie hat mich ganze 25kg leichter geschätzt. Auch wenn sie es extra etwas niedriger angesetzt hat, weil sie gesehen hat, dass ich deutlich abgenommen habe, 25kg daneben rechtfertigt das nicht.

Dass man mir mein Gewicht nicht ansieht, weiß ich wohl. Aber so... Gefreut hat es mich schon. :))) Könnte ich eigentlich aufhören mit der "Diät".

Mache ich natürlich nicht... Die 7 will ich tatsächlich schon irgendwann vorne haben. :)

Shiva hatte mir vor zwei Monaten die Waage kaputt gemacht. Irgendwie hat sie die gegen die Wand gepfeffert und plötzlich hatte ich viele kleine Glasteilchen. Wie auch immer. Letzen Woche habe ich mir endlich eine neue gekauft und plötzlich steht da wieder eine 9 vorne.
Da kann man mal sehen wie schnell das bei mir geht wenn ich mich nicht regelmässig wiege.

Ich war heute auch auf der Waage: -4,1 kg

Hallo ihr Lieben!
Ich denke ich brauche auch mal eine zusätzliche Motivation. Ich hoffe ich darf mich da zu euch gesellen?!
Mein Plan ist es ab Montag wieder mal richtig loszulegen. Morgen bin ich zum Essen verabredet.
Ich hatte im letzten Jahr ein wenig über ein Ernährungstagebuch abgenommen. Hab dazu eine App benutzt, in der man alles eintragen kann und alles schön berechnet bekommt. Von Kalorien über Fett, KH und Eiweis.
Ein Arbeitskollege von mir macht eine Eiweisdiät. Statt Shakes nutzt er jedoch Magerquark mit Früchten. Mich macht der Quark komischerweise nicht satt.
Mein Plan:
Morgens nicht auf KH verzichten und mit zuckerfreiem Müsli oder Haferflocken starten.
Mittags wird es dann Eiweishaktig. Auf der Arbeit dann mit Magerquark/Joghurt mi Früchten. Oder auch mal ne Hähnchenbrust.
Abends wird dann was gekochtes gegessen. Irgendwie brauche ich ne warme Mahlzeit. Ich versuche da aber dann schon auf KH zu verzichten bzw diese zu reduzieren.
Was meint ihr, kann das damit klappen???
Fasten in Form von nichts essen geht bei mir nicht. Das macht mein Kreislauf nicht mit.

Ich hab im Moment übrgens auch das Problem, dass ich nicht so leistungsfähig bin. Ich hatte es jetzt mal 2 Tage mit Vitamin B12 probiert. Mir hat es geholfen. Bin zwar kein Freund von solchen Pillen, aber zur Überbrückung ist es mal ok.