Das Essen und die Kilos

Zitat von Avocado

das würde mich echt interessieren. kennt ihr jemanden der erfolgreich abgenommen (wir reden mal von -20kg) hat im Erwachsenenalter und das neue Gewicht auch nach 5 Jahren noch hält?

Wir müssen in ein paar Jahren noch mal sprechen, dann sag ich dir, ob er die -20 kg noch hält, die er 2016 abgenommen hat Er hatte schon mal 10 kg abgenommen, aber nicht mit einer Ernährung, die dauerhaft für ihn machbar war, weswegen es auch schnell wieder drauf war. Das ist jetzt anders, wir haben beide einen Weg gefunden, der für uns dauerhaft machbar, von daher bin ich guter Dinge, dass das meiste davon so schnell nicht zurückkehrt.

Ansonsten kann ich mich an keinen erinnern, von dem ich weiß, dass er so viel abgenommen hat.

Zitat von StefanR62

Ich nehme pro Tag zwischen 1400 und 1700 Kalorien zu mir und nehme ab.
Bin 54 und 172 groß.
Angefangen habe ich am 5. Juni 2016 bei 124.5kg.
Mein Stand heute: 89.3Kg
Die Kalorien Menge. ...... Mindestens 1x pro Woche liege ich mehr als deutlich drüber.
Meine Erfahrung. .. ein Fresstag pro Woche ist wichtig.
Beispiel 1. Weihnachtsfeiertag: Alleine das Mittagessen hatte über 3000 Kalorien.....
Ich hab's genossen

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Klappt bei mir ähnlich.
Habe auch einen Fresstag, sonst viel Gemüse, Obst, Fleisch und auch Kohlenhydrate. Und zwischendurch mal nen Snack.
Nehme jetzt etwa einen halben Kilo die Woche ab, früher, mit höherem bmi, etwa 1-2 Kilo die Woche.

Achso, ich esse noch viel Milchprodukte. Quark, Joghurt, Käse, skyr, und co

@wickey: Ein Seelenverwandter. .. Super

Zum Thema Jojo Effekt.
Ich nehme jetzt zum 3. Mal ab.
1 95 auf 75kg
2 129 auf 101
3 124.5 auf 89.5

Der Unterschied
Die ersten beiden male habe ich "falsch" abgenommen.
Beim ersten mal hAbe ich zum Schluss noch eine bratensemmel am tag gegessen.
Beim zweiten mal sah ich richtig krank aus.

Zitat von crazygirl1990

@Dogs-with-Soul Wie definierst du intuitives Essen? Isst du nach Gefühl oder hast du da irgendwas als grobe Richtlinie.

Ja so ähnlich. Beim intuitiven Essen hinterfragt man, ob das was man gerade essen will sein muss. Also wenn ich Hunger auf Schoki habe, überlege ich ob es jetzt wirklich brauche. Werde mir aber demnächst auch mal das Buch kaufen. Ich habe mich nie besser gefühlt beim Abnehmen :) klar achte ich auch darauf weniger Zucker zu essen und nicht alles wahllos in mich hineinzuschaufeln, aber ich zähle nicht mehr oder achte auf mein Umsatz usw.

So handhabe ich das momentan auch. Allerdings neige ich beim intuitiven Essen eher dazu zu wenig zu essen

Zitat von Avocado

das würde mich echt interessieren. kennt ihr jemanden der erfolgreich abgenommen (wir reden mal von -20kg) hat im Erwachsenenalter und das neue Gewicht auch nach 5 Jahren noch hält?

Ja, kenne ich:
35 - 40 kg abgenommen, hasst eigentlich Sport, macht jetzt Ultra-Läufe.

(und sieht entsetzlich aus....)

Ich bin neu hier (und erhoffe mir Ansporn und Ideen... oder so )

Starte mit 85 KG bei einer Größe von 1.69.
Sportlich und wohlgefühlt habe ich mich mit 62 KG... also schon etwas mehr zum abnehmen
Ange"fressen" hab ich mir das nach Dezember 2015 bis heute. Mittlerweile fühle ich mich einfach unwohl.. habs mit Low Carb im Sonmer versucht, aber da habe ich Abends echt Hunger! Zumal mir das ganze Eiweiß/Fleisch/vorallem Hähnchen da echt schnell zum Hals heraushängt
Ich würde jetzt gerne mal 14 Tage ohne Industriezucker ausprobieren, falls das gut klappt auch gerne 4 Wochen.

Mit welchen Methoden habt ihr im Alltag abgenommen? Low Carb kann ich mir nicht für immer vorstellen..

Zitat von crazygirl1990

So handhabe ich das momentan auch. Allerdings neige ich beim intuitiven Essen eher dazu zu wenig zu essen

Echt?

Zitat

Welches Buch???
Würde ich mich das mit der Schokolade fragen, würde ich mit JAAAAA antworten

"Intuitives Abnehmen". Musst mal bei Amazon schauen.

Wir haben hier so viele Süßigkeiten, aber wenn die offen stehen isst man weniger :)