Das Essen und die Kilos

Da esse ich z.b. vieles nicht von

Zitat von angel_jyl

An Eiweißgetränken ist absolut nichts schlechtes

Hat auch keiner gesagt, ich persönlich hätte nur keine Lust dazu, permanent Dinge zu supplementieren, die ich auch so erreichen kann Es ging bei Manu um 65 g Eiweiß, bei mir sind es 51 g. Ich weiß auch gar nicht, ob man beim Eiweißbedarf vom aktuellen Gewicht ausgeht, oder von einem Normalgewicht? Klar, wenn man Diät macht, nimmt man ja an allen weniger Nährstoffe zu sich, als für das aktuelle (Über)Gewicht berechnet wird.

aktuelles Gewicht. Das brauchst du ja jetzt auch

Zitat von Lagurus

Hat auch keiner gesagt, ich persönlich hätte nur keine Lust dazu, permanent Dinge zu supplementieren, die ich auch so erreichen kann Es ging bei Manu um 65 g Eiweiß, bei mir sind es 51 g. Ich weiß auch gar nicht, ob man beim Eiweißbedarf vom aktuellen Gewicht ausgeht, oder von einem Normalgewicht? Klar, wenn man Diät macht, nimmt man ja an allen weniger Nährstoffe zu sich, als für das aktuelle (Über)Gewicht berechnet wird.

laut deinem Video (ich kannte die Frau nicht, find sie aber toll und hab mir noch weitere Videos angeschaut ) vom derzeitigen Gewicht

Zitat in etwa: "Beispiel: Eine Frau wiegt 60kg. Egal, ob dick oder dünn. Sie wiegt 60kg..."

Dann wird es natürlich schwerer je mehr man wiegt, aber auch der Fett-Bedarf wird dann ja am aktuellen Gewicht festgemacht, kann mir auch nicht vorstellen, dass man den so einfach dauerhaft decken kann, ohne über seine angepeilte Kalorienzahl zu kommen, wenn man Übergewicht hat und abnehmen will.

Aber ich habe eh meine Liebe zu Hülsenfrüchten entdeckt und bin soweiso total erstaunt, wieviel Eiweiß allein schon in Nudeln steckt

Zitat von Lagurus

Dann wird es natürlich schwerer je mehr man wiegt, aber auch der Fett-Bedarf wird dann ja am aktuellen Gewicht festgemacht, kann mir auch nicht vorstellen, dass man den so einfach dauerhaft decken kann, ohne über seine angepeilte Kalorienzahl zu kommen, wenn man Übergewicht hat und abnehmen will.

Aber ich habe eh meine Liebe zu Hülsenfrüchten entdeckt und bin soweiso total erstaunt, wieviel Eiweiß allein schon in Nudeln steckt

du wirst mir bestimmt noch viiele Ideen liefern können, außer zu Quinoa

ich les mich gleich mal durch Ernährungsapps
- fürs WindowsPhone
- große Datenbank
- nachtragen möglich
- Übersicht über einzelne Ernährungskomponenten, gerne auch durch Diagramme

einfach zum Überblicken, wie viel Protein etc. ich so zu mir nehm für den Teststart

Gibts FDDB für Windows? Die gefällt mir bisher am besten, gerade auch was die Darstellung der Nährstoffe angeht.

Jetzt ist mein Ehrgeiz geweckt

Angaben pro 100g:
Erbsen--->6,8g
Linsen---> 23g
Quinoa-->6,4g
Tofu-->14g
Chia Samen-->17g
Mandeln--->18,7g
Kürbiskerne--->25g
Amaranth--> 14,5g
Nudeln---> 12g
Leinsamen-->25g

Zitat von Lagurus

Gibts FDDB für Windows? Die gefällt mir bisher am besten, gerade auch was die Darstellung der Nährstoffe angeht.

wie jetzt gerade gelesen, ja
schau ich mir nachher mal an

MyFitnessPal gibts übrigens auch, aber für Windows wohl nur in abgespeckter Mobilversion
und ich möchte etwas, wo ich übers Handy vollen Zugriff hab

Ich kann dir FddB auch empfehlen. Die Datenbank ist wirklich riesig & ich finde es auch ziemlich übersichtlich.
Vor allem weil man sich Dinge die man immer wieder isst einfach abspeichern kann, dann geht sie Suche wesentlich schneller.