Lauftraining (mit und ohne Hund)

Nutzt hier von euch jemand eine Fitnessapp oder so?

Ich bin mir nicht ganz sicher ob ich richtig trainiere und hab mittlerweile auch ein paar Ziele die ich gern erreichen würde, hab aber Angst das ich meinen Körper überfordere.

Ich habe auch die Garmin Uhr und die Connect App, aber wo bekomme ich denn den Coach her? Hab im App Store nichts gefunden.

Ach ok hab grad geschaut, meine Uhr ist nicht damit kompatibel, schade.

So Bericht von heute. Mein Hund war MEGA. Wir kamen super gut weg und mein Hund war voll dabei alle bedenken umsonst. Tja nach ca 1km kriegte ich solche Schmerzen (ich vermute das Zwerchfell) das absolut nichts mehr ging und ich einfach nur noch gegangen bin etwa 1,5km. Dann haben trotz Höllen schmerzen nochmal ordentlich Gas gemacht weil ich einfach so schnell wie möglich zurück wollte. Ergebniss war dann 4,3km 25,84 die Zeit und somit Platz 9.

Es lief für mich einfach super schlecht und mir geht es auch noch schlecht, sodass ich aktuell befürchte das ich morgen nicht starten kann das wäre ganz doll bitter

Ich bin aber super stolz auf meinen Hund!
Falls also noch jemand einen Tipp hat, was ich meinem Zwerchfell gutes tun kann gerne her damit.

Starte ruhiger, bzw nimm früher Tempo raus. Achte auf eine gleichmäßige Atmung und wenn am Ende noch Luft ist, dann könnt ihr dann noch Gas geben. Bzw für die Motivation vom Hund zwischendurch immer mal paar Meter Tempo etwas hoch, immer dann wenn sie grad besonders gut zieht, Tempo anbietet.

Der ging so fix los ich hatte keine Chance ? Aber ja das will ich sollte ich starten können morgen aufjedenfall! Ich war definitiv zu schnell beim los laufen

Für einen Wettkampf ist das nicht unüblich, dass man zu schnell angeht, sowohl bei Hund als auch Mensch, das macht einfach die gesamte Stimmung mit der Erfahrung lernt man, das einzuschätzen. Drücke die Daumen, dass es morgen mit einem Start klappt

Ich möchte das erste Mal einen Schuh im Internet bestellen, um meinen Füßen mal was anderes als Asics und Saucony zu bieten. Schwanke jetzt zwischen Hoka und Inov8, jeweils Modelle für die Straße. Aber ich kann mich einfach nicht entscheiden

Ich bewundere euch alle eh so. 4km schaff ich mittlerweile ganz gut aber mit Murphy im Zug nur ein paar Meter

Mit Henry geht es weil er nur trabt, das kann ich gut mithalten.

Bei Murphy hatte ich letztens beste pace von 1:16/km

Aber selbst da sehe ich schon eine ordentliche Steigerung was meine Leistung betrifft. Ich bin gespannt ob ich es jemals schaffe das ich mit ihm mal irgendwo im canicross starte und das durchhalten kann.