Lauftraining (mit und ohne Hund)

Zitat

Zuerst habe ich Schmerzen in den Schienbeinen bekommen.
Und nun werden meine Zehennägel (große Zehen) blau!
Ich habe Spreizfüße und muss nun mal zum Orthopäden und muss mir danach vernünftige Laufschuhe anpassen lassen. Soviel habe ich schon recherchiert.

Mich interessiert, ob hier noch jemand mit sowas zu kämpfen hat.
Kann ich mit den blauen Nägeln einfach weiterlaufen? Soll ich lieber pausieren bis alles abgeklärt ist?
Das würde mich schon richtig nerven, wenn ich jetzt nicht weiter trainieren könnte...

Was meint ihr?

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Wenn du deine Einlagen hast, kannst du ja auch damit mal in ein Fachgeschäft gehen und eine Laufbandanalyse machen lassen. Die Einlage selber sollte ja schon einiges abfangen...
Bist du noch in dem Fitness-Studio? Laufen da vielleicht auch Physios rum, die dein Gangbild mal anschauen könnten? Vielleicht hast du dir da was angewöhnt, was die Schmerzen verursacht (ist mir mal nach einer schlecht verheilten Fraktur passiert und seit dem muss ich sehr darauf achten, "richtig" zu laufen).

Wobei, wenn es der große Zeh ist, der blau wird, dann würde ich mal schauen, ob die Schuhe vielleicht zu klein sind.
Ich trage im Alltag Schuhgröße 40, die meisten meiner Laufschuhe sind 41.5, ein Paar sogar 42.

Meine blauen Zehen kommen (vermutlich) daher, dass ich mich mit den Zehen "festkralle". Wenn ich darauf achte die Zehen zu entspannen, dann gibt's auch keine blauen Nägel, aber meistens habe ich besseres zu tun, als an die Zehen zu denken. Mich stört es auch nicht weiter :)

@Brauni2012: Als ich angefangen hab zu laufen, hatte ich auch Schmerzen. Erst in der Hüfte, dann in den Oberschenkeln, später im Knie, dann in den Schienbeinen, dann in den Fußgelenken - und dann waren die Schmerzen weg.

Ich bin dann immer erst weitergelaufen, wenn die Schmerzen wieder weg waren, da man mir sagte, dass man mit Schmerzen nicht laufen soll.

Tatsächlich gingen die Schmerzen dann aber vorüber - seitdem laufe ich völlig schmerzfrei.

Ich klinke mich hier auch mal mit ein...

Erst einmal berichte ich euch etwas über meine "Laufkarriere": im April 2015 habe ich entschieden, mich sportlich zu betätigen. Da mein Mann das Laufen für sich entdeckt hat, bin ich auch eingestiegen. Ich laufe weder weit (das weiteste waren 7km) noch schnell (zur Zeit ca. 8min/km), aber es tut mir gut. Leider klappt es bei mir nicht, mit dem Laufen abzunehmen. Ich bin seit Oktober letzten Jahres nicht mehr gelaufen. Zum einen, weil ich einen Fersensporn habe, der weh tut, zum anderen waren wir sehr viel krank (mit Grippe und Bronchitis), ich hatte mit der Hüfte Probleme und mit einem Welpen kann man auch noch nicht laufen...

Vor einer Woche habe ich mich wieder getraut. Erst einmal nur 1,5km, mit fiesem Muskelkater. Und mit Hund. Am Anfang war es gar nicht so einfach. Er wollte immer in die Leine beißen. Nach kurzer Zeit ging es aber und er lief ganz brav neben mir. Heut habe ich unsere beiden kleinen Kinder noch mit zum Laufen genommen (9 und 12 Jahre alt). Das ging wirklich super! Hier sind meine Werte:

2,7km
7:53min/km
165 Herzfrequenz

Ach ja, ich laufe mit der TomTom Runner Cardio 2 und übertrage die Werte dann in die App von Nike.

Zitat

Ich trag eigentlich schon immer Größe 38. Aber seit der Schwangerschaft sind 38,5 irgendwie angenehmer.

Dann wirst du vermutlich 39 oder 40 in Laufschuhen brauchen

Meine blauen Zehennägel sind meistens raus gewachsen, ein paar sind auch abgefallen.

ich hab auch 38 in normalen Straßenschuhen (früher sogar eher 37, also 38 ist oft noch reichlich), und in Laufschuhen grundsätzlich 39 1/3...
mein einer Nagel ist momentan auch richtig dunkelblau, denke, der wächst einfach raus. Den hab ich mir bei einem Tempolauf zugezogen. Ich scheine da anders zu laufen als bei lockerem Dauerlauf.
Mit blauen oder abfallenden, merkwürdig aussehenden Zehennägeln lebe ich schon lange, ist einfach eine Begleiterscheinung vom Lauftraining. (Vorne) offene Schühchen/Sandalen trage ich daher schon seit geraumer Zeit nicht mehr

Mein HM am Sonntag war übrigens super genial. Es waren zwar doch ein paar Mehr Läufer angemeldet als ich dachte (insgesamt um die 900, aber auf 3 Distanzen + Kinderlauf), aber es war soooo schön übersichtlich im Läuferfeld, teilweise hab ich nach dem "Anschluss" suchen müssen (es läuft sich einfach besser, wenn man andere Läufer um sich rum hat, als wenn der nächste nach vorne 30 m weit weg ist). Hab auch gut Gas geben können und so hab ich bei den Frauen den 5. Platz und in meiner AK den 2. Platz belegt

Bis Anfang September war's das jetzt erstmal mit "Wettkämpfen", dann steht ein 30km-Lauf an und dann sind es eh nur noch 4 Wochen bis zum Tag x

nachdem ich seit halb 7 nicht mehr schlafen konnte, habe ich heute den Versuch unternommen frühs ohne Frühstück joggen zu gehen. Tja, den Versuch durfte ich dann nach knapp 2km abrechen, weil ich in den Unterzucker gefallen bin
Glücklicherweise gab's da 'ne Bank und ich hatte mir wohlweislich so Honig-Sesam-Riegelchen eingepackt, das hat mich dann soweit fit gemacht, dass ich den Heimweg problemlos im Schritt gemeistert habe.
Jin war ich dann zu langsam, sie hat praktisch den kompletten Heimweg gezogen Wobei sie heut insgesamt einen motivierteren Eindruck gemacht hat - schade, dass ich nicht durchgehalten habe...