30 pro Woche - schnellerer Stoffwechsel
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Tag 1
Apfel
Kiwi
Banane
Mandel
Hanfsamen
Leinsamen
Kakaonibs
Tomaten
Zwiebeln
Knoblauch
Olivenöl
Oregano
Basilikum
Tag 2
Honigmelone
Weintrauben
Orange
Romanasalat
Gurke
Kohlrabi
Radieschen
Möhren
Koriander
Limette
Tag 3
Kürbis
Kartoffel
Petersilie
Chili
Pfeffer
Muskatnuss
Tag 4:
Papaya
Passionsfrucht
Mango
Tag 5:
Spinat
Zitrone
Kokosnuss
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Heute m
Nachmittags eine Mandarine und heissen Ingwer (nicht gezählt, weil nur überbrüht, nicht gegessen) mit Zitronensaft
Abends Spaghetti Carbonara-Style mit Schalotte, Zucchini und Petersilie
22 + 5 = 27
Besser als gedacht bisher
Heute zusätzlich im Salat:
Rote Paprika
Frühlingszwiebel
Tomaten
Abends
Champignons auf der Pizza
Orange zum Nachtisch
27 + 5 = 32 🥳
Heute noch zusätzlich
Mittags: Radieschen
Abends: Fenchel, Sellerie
32 + 3 = 35
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Champignons
Blattspinat
ReisnudelnKartoffeln
Raddicchio
Eichblattsalat
Mungosprossen
Kressesprossen
Radieschensprossen
Paprika
Möhren
OlivenölKokosmilchPetersilie
Schwarzen Bohnen
Mandeln
Avocado
Zwiebel
Knoblauch
Chlorella
Wirsing
Zucchini
Spitzkohl
Frühlingszwiebeln
Oliven
Soya
Matcha
Irgendwie denke ich, das war es für die Woche. Mir fällt nix sinnvolles ein. Das war nur mein zufälliger Speiseplan. Ich bin zufrieden damit. Reisnudeln zählen wohl auch nicht.
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Tag 1:
Heute habe ich Rosinen, Leinsamen und eine Banane gegessen. (1 Schüssel Müsli und einen Faschingskrapfen/Kreppel) Also 3.
Am Abend warens dann noch Tomatensalat ohne Zwiebel.
Tag 2:
Heute kommen dazu Kartoffeln, Zwiebel und Petersilie. Macht dann 6.
Waren eigentlich schon 7.
Tag 3:
Dazu kommen noch Apfel, Zitrone und Ingwer. Macht 10.
Und heute kommen extra noch dazu Champignons. Macht 11.
Und Mandeln kommen auch noch dazu, macht 12.
Tag 4:
Zusätzlich Karotten, Lauch, Kohlrabi. Kräuter: Rosmarin, Thymian, Basilikum, Bohnenkraut und Estragon. Macht dann 20 Gesamt.
Plus das Weißkraut macht 21.
Jetzt am Abend gabs noch Essiggurkerl zum Würstl dazu. Macht 22.
Tag 5 Freitag
Heute sind zu den bereits vorhandenen nur Weiße Bohnen dazu gekommen. Macht 23.
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Wenn die 3 1/2 Kirschen aus dem Fruchtjoghurt zählen, dann kommen heute noch Kirschen dazu.
Ansonsten sind nur Dosentomaten neu auf der Liste. Macht 23 (+ 2 Gestreidesorten + 5 Tee-Kräuter)
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Für heute Nacht schmeisse ich noch auf meine Liste Joghurt mit
Chiasamen und
Himbeeren.
Peakanuss
Kürbiskerne
Pistazien
Mandel
Die Chip in ihren Bestandteilen zählen wohl eher nicht...
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Ich habe mal meine Einträge zusammengefasst, kommt schon eine Menge zusammen! Und ich habe die Öle mal ausgelassen, dabei ist eine Vielfalt an pflanzlichen Ölen auch sehr gesund.
Montag
Bohnensalat: schwarze Bohnen, Fenchel, Apfel, Zwiebel, Rapsöl, Weißweinessig
Smoothie: Rote Beete, Mangold, Zitrone, Blaubeeren, Leinsamen
abends dann Blumenkohl und Kartoffeln.
12/30
Dienstag
Linsensalat: Belugalinsen, Olivenöl, Staudensellerie
14/30
Mittwoch
Gurke, Alfalfa-Sprossen, Tofu
Clementine und Kumquats
veganer Burger: Ackerbohnen (Saubohne), Kümmel, Essiggurke, Kopfsalat
23/30
Donnerstag
Brotzeit heute : Kichererbsen (Humus), Rettichsprossen
zum Knabbern: Haselnüsse, Mandeln, Cashewkerne und Paranusskerne (Nusskernmischung)
29/30
Freitag
Gemüsepfanne mit Reis: Pilze (2 verschiedene), Zucchini, Chicoree, Radicchio
33/30
Samstag
Mungbohnenkeimling
getrocknete Mango zum Knabbern
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Tag 1
Apfel
Kiwi
Banane
Mandel
Hanfsamen
Leinsamen
Kakaonibs
Tomaten
Zwiebeln
Knoblauch
Olivenöl
Oregano
Basilikum
Tag 2
Honigmelone
Weintrauben
Orange
Romanasalat
Gurke
Kohlrabi
Radieschen
Möhren
Koriander
Limette
Tag 3
Kürbis
Kartoffel
Petersilie
Chili
Pfeffer
Muskatnuss
Tag 4:
Papaya
Passionsfrucht
Mango
Tag 5:
Spinat
Zitrone
Kokosnuss
Tag 6
Süßkartoffel
Interessant, wie es stetig weniger wird.
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