Das Essen und die Kilos Teil 2

Zitat

Sagt mal, ihr kennt euch ja aus:

Gibt es einen Snack oder irgendwas, was maximal 300 kcal hat und aber für mehrere Stunden satt macht?

Räuchertofu. Da werd ich pappsatt von und find den total lecker 🤩

Zitat

Sagt mal, ihr kennt euch ja aus:

Gibt es einen Snack oder irgendwas, was maximal 300 kcal hat und aber für mehrere Stunden satt macht?

- 3 hartgekochte Eier

- Porridge/Haferflocken (70g Haferflocken / 150ml Milch 1,5%)

Macht mich beides relativ lange satt, die Eier nochmal etwas mehr.

Haferflocken mit Skyr/Quark und Obst. Hängt halt davon ab was dich generell sättigt. 3 Eier würden mich zum beispiel nicht mal 10 minuten sättigen.

Ich mag da solche Protein / Abnehmriegel.

Die die ich gerade da habe, haben um die 205 kcal.

banane+ eiweisshake

Skyr/Magertopfen mit Banane/Beeren

Körniger Frischkäse (wenn man den würzt sehr abwechslungsreich - Paprika/Curry) mit Gemüse

Kleines Müsli (Haferflocken, Leinsamen, Hirseflocken, Beeren und Fettarmer Milch/Quark/Joghurt)

Nüsse

Gekochtes Ei

Zitat von InaDobiFan

Ich mag da solche Protein / Abnehmriegel.

Die die ich gerade da habe, haben um die 205 kcal.

Welche sind das denn?

Zitat von KreativeLogik

Zitat von InaDobiFan

Ich mag da solche Protein / Abnehmriegel.

Die die ich gerade da habe, haben um die 205 kcal.

Welche sind das denn?

Unterschiedlich.

Hatte welche aus dem DM, von ESN und Offset.

Die von Offset finde ich am besten, aber sind teuer und ich kaufe sie nur bei Rabattaktionen

Die letzten 3 Tage lief es erstaunlich gut.

Ich war immer im Kaloriendefizit und konnte trotzdem sogar ein paar Chips essen.

Heute muss ich einkaufen und nehme dann hoffentlich nicht so viel Süßkram mit^^