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Das Essen und die Kilos Teil 2
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Sagt mal, ihr kennt euch ja aus:
Gibt es einen Snack oder irgendwas, was maximal 300 kcal hat und aber für mehrere Stunden satt macht?
Räuchertofu. Da werd ich pappsatt von und find den total lecker 🤩
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16. Juni 2023 um 14:49
schau mal hier:
Das Essen und die Kilos Teil 2 - Vor einem Moment
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LG Steffi mit Buddy
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Sagt mal, ihr kennt euch ja aus:
Gibt es einen Snack oder irgendwas, was maximal 300 kcal hat und aber für mehrere Stunden satt macht?
- 3 hartgekochte Eier
- Porridge/Haferflocken (70g Haferflocken / 150ml Milch 1,5%)
Macht mich beides relativ lange satt, die Eier nochmal etwas mehr.
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Haferflocken mit Skyr/Quark und Obst. Hängt halt davon ab was dich generell sättigt. 3 Eier würden mich zum beispiel nicht mal 10 minuten sättigen.
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Ich mag da solche Protein / Abnehmriegel.
Die die ich gerade da habe, haben um die 205 kcal.
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banane+ eiweisshake
Skyr/Magertopfen mit Banane/Beeren
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Körniger Frischkäse (wenn man den würzt sehr abwechslungsreich - Paprika/Curry) mit Gemüse
Kleines Müsli (Haferflocken, Leinsamen, Hirseflocken, Beeren und Fettarmer Milch/Quark/Joghurt)
Nüsse
Gekochtes Ei
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Ich mag da solche Protein / Abnehmriegel.
Die die ich gerade da habe, haben um die 205 kcal.
Welche sind das denn?
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Ich mag da solche Protein / Abnehmriegel.
Die die ich gerade da habe, haben um die 205 kcal.
Welche sind das denn?
Unterschiedlich.
Hatte welche aus dem DM, von ESN und Offset.
Die von Offset finde ich am besten, aber sind teuer und ich kaufe sie nur bei Rabattaktionen
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Die letzten 3 Tage lief es erstaunlich gut.
Ich war immer im Kaloriendefizit und konnte trotzdem sogar ein paar Chips essen.
Heute muss ich einkaufen und nehme dann hoffentlich nicht so viel Süßkram mit^^
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Ich greife auch wieder an 💪
Es hilft ja nix. Von den 30 abgenommen Kilos sind wieder 7 oben. Eigentlich wollte ich noch etwas weiter abnehmen. Das greif ich jetzt an. Schluss mit süßkram und Co. Ich habs ja schon mal geschafft, dann auch jetzt wieder.
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