Das Essen und die Kilos

so, nach dem die letzten 3 Tage ja extrem kalorienreich waren habe ich es heute dank skaten & gassi gehen auf ein Kaloriendefizit von ca. 1200 kcal geschafft (gegessen 1750kcal). Sollte morgen hoffentlich noch mal so klappen.

Zitat

meinst du evtl. 1800 Kalorien? Ich habe jetzt mehrfach rumgerechnet, aber 800 Kalorien würde ich nicht schaffen, da müsste ich schon massiv hungern. Ein Schokoriegel wäre da absolut nicht drin.

Nein, ich meine 800. Das beinhaltet Rührei zum Frühstück, Wassermelone, ein toastbrötchen auf der Arbeit und Salat mit vollkorntoast zu Mittag/Abend. Und das ergibt Ca. 800 kcal. Da ist dann noch Luft für einen schokoriegel und eine Kleinigkeit zum Abend :) ich esse Ca. 1200 kcal/Tag (naja, in den letzten Tagen halt nicht)

Bei so einem Essen würde ich mit schlechter Laune rum laufen... da ist bis auf das Rührei ja so gar nicht sättigendes dabei

Das geht doch klar.

Ich hatte heute morgen ein paar Haferflocken mit Milch und einen Tee.

Zwei Bananen auf der Arbeit und viel Kamilletee.

Abends zwei von diesen Aufbackbrötchen mit Käse und Roh-Schinken aus dem Ofen.

Mir war das abends fast zu viel. Ein Brötchen und Tomaten hätte irgendwie auch gereicht.

Hmmm soviel ungesundes Zeug wie ich esse, kann ich mir im Vergleich zu euch garnicht vorstellen, dass die kcal stimmen

Also ich finde diese Mehrkorntoastbrötchen durchaus auch sättigend. Und das Körnertoast auch. Wollte eigentlich noch Hähnchen zum Salat machen, dachte es wäre noch etwas zuhause, ist es aber nicht. Also gibt es halt Salat mit Tomate und Toast.
Und, wie gesagt, ich esse ja nicht nur diese 800kcal, ich will ja nicht zu wenig essen/hungern! Ich versuche immer MINDESTENS diese 1200 kcal zu essen. Aber ich werde davon durchaus auch satt. Das von @Juliaundbalou ist ja auch nicht so viel mehr, es ist halt unterschiedlich, wie viel Hunger man hat. Ich trinke auch Ca. 2,5 Liter Wasser zwischen 5 und 16 Uhr. Alleine das füllt ja schon den Magen. Aber im Büro ist zur Zeit so schlechte Luft, dass ich dauernd Durst habe.

Bei zwei Bananen wäre ich auch satt... aber Toast oder Brötchen finde ich nicht wirklich lange sättigend. Salat sowieso nicht

Zitat von angel_jyl

Bei zwei Bananen wäre ich auch satt... aber Toast oder Brötchen finde ich nicht wirklich lange sättigend. Salat sowieso nicht

Und 300 Gramm Wassermelone sind nicht sättigend? Ich bin absoluter Brotesser, zumindest wenn ich zu faul zum Haferflocken machen bin Salat hält mich auch nicht lange satt, aber das ist nicht schlimm, denn wenn ich den gegen 16.30 auf gegessen habe, dann ist es gut, wenn ich gegen 19 Uhr wieder Appetit habe. Sonst habe ich bei anderen Mahlzeiten oft das Problem, dass ich kurz vorm schlafengehen wieder Hunger habe.

Gut, dass wir alle individuell sind :)

Obst macht mich irgendwie nicht satt