30 pro Woche - schnellerer Stoffwechsel

Ich weiß schon, was ich heute Abend zu essen bestelle, deswegen kann ich für heute auch schon mal ergänzen:

Montag:

Matcha

Banane

Erdnussmus

Sojajoghurt

Amaranthpops

Leinsamen

Heidelbeeren

Johannisbeeren

Erdbeeren

Brombeeren

rote Beete

Quinoa

Karotte

Kichererbsen

Zimt

Pfeffer

Frühlingszwiebel

Olivenöl

Kirschen

Zitronensaft

Dienstag:

Orange

Kartoffeln

Tomaten

rote Linsen

Zwiebeln

Knoblauch

Sellerie

Kurkuma

Kreuzkümmelsamen

Senfsamen

Chili

Koriandersamen

Kardamomkapseln

Mittwoch:

kam nix neues dazu

Donnerstag:

Pastinake

Spinat

Postelein

Tahini

Apfel

Thymian

Weintrauben

Freitag:

Cashewkerne

Salat

Radieschen

Aubergine

Petersilie

Rettich

Gurke

Paprika

Granatapfel

Champignons

50/30

Montag:

Spinat, Gurke

Dienstag:

Eisbergsalat, Kohlrabi, Radieschen, Möhre, Koriander, Limette, Tomate, Zwiebel

Mittwoch:

Brokkoli

Donnerstag:

Knoblauch

Freitag:

Haselnuss, Pekannuss, Rosinen

15/30

Montag

Erdbeere, Himbeere, Rote Johannisbeere, Löwenzahnsalat, Rote Beete

Knollensellerie, Karotte, Tofu, Frühlingszwiebel, Wildsalat, Ruccola, Zwiebelsprossen

Dienstag

Belugalinsen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Tomate (aus der Dose), Zwiebeln, Kartoffeln

Mittwoch

Brombeere, Grünkohl, Mangold, Koriander, Leinsamen

Sauerkraut, Paprika, Kidneybohnen, Chilischote

Donnerstag

Apfel, Haselnüsse, Walnüsse, Pekannüsse

31/30

Montag

Erdbeere, Himbeere, Rote Johannisbeere, Löwenzahnsalat, Rote Beete

Knollensellerie, Karotte, Tofu, Frühlingszwiebel, Wildsalat, Ruccola, Zwiebelsprossen

Dienstag

Belugalinsen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Tomate (aus der Dose), Zwiebeln, Kartoffeln

Mittwoch

Brombeere, Grünkohl, Mangold, Koriander, Leinsamen

Sauerkraut, Paprika, Kidneybohnen, Chilischote

Donnerstag

Apfel, Haselnüsse, Walnüsse, Pekannüsse

Freitag

Tellerlinsen

Kopfsalat, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne

Ingwer

36/30

Montag

Erdbeere, Himbeere, Rote Johannisbeere, Löwenzahnsalat, Rote Beete

Knollensellerie, Karotte, Tofu, Frühlingszwiebel, Wildsalat, Ruccola, Zwiebelsprossen

Dienstag

Belugalinsen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Tomate (aus der Dose), Zwiebeln, Kartoffeln

Mittwoch

Brombeere, Grünkohl, Mangold, Koriander, Leinsamen

Sauerkraut, Paprika, Kidneybohnen, Chilischote

Donnerstag

Apfel, Haselnüsse, Walnüsse, Pekannüsse

Freitag

Tellerlinsen

Kopfsalat, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne

Ingwer

Samstag

Lauch, Kichererbsen

Clementinen

39/30

Montag:

Hirse

Buchweizen

Cashew

Paranuss

Apfel

Banane

Leinsamen

Hanfsamen

Paprika

Zucchini

Aubergine

Tomate

Knoblauch

Zwiebel

Datteln

Champignons

Chilischote

Kartoffeln

Kichererbsen

Himbeeren

Dienstag:

Kürbis

Mohrrübe

Mittwoch:

Erbsen

Grüne Bohnen

Sellerie

Petersilie

Thymian, Holunderblüten (aus dem Garten, selbstgetrocknet), Lindenblüten, Salbeiblätter, Brennnessel

Donnerstag/Freitag

Chiasamen

Walnüsse

Zucchini

Samstag

Ingwer

Norialge

Avocado

Grüner Spargel

Mango

Schwarzer Sesam

40/30

Gewürze wie Zimt, Gangart, Kurkuma, Cumin, Pfeffer hab ich jetzt nicht extra gerechnet

Zitat von Trixie03

Zitat von DerFrechdax

Gewürze wie Zimt, Gangart, Kurkuma, Cumin, Pfeffer hab ich jetzt nicht extra gerechnet

Ich zähle die auch nicht dazu, nur frische Kräuter.

Ah cool danke.

Galgant übrigens, nicht Gangart