Das Essen und die Kilos Teil 2

Ich schleichen mich auch mal hier rein.

Durch eine Verletzung im Sommer, durch die ich ewig auf Krücken laufen musste und so auch meinen Sport nicht mehr machen kann und auch zusätzlich ziemlich viel Stress im Beruf habe ich seit Sommer fast 15kg zugenommen

Die müssen auf jeden Fall wieder weg und weitere 5 wären auch nicht schlecht.

Ich muss mir jetzt mal überlegen, wie ich das schaffen kann. Sport ist leider erstmal immer noch nicht drin, und sowas nur übers Essen regeln.. Da bin ich sehr schlecht drin.

Was ist denn schlimm an Carrageen?

https://www.swrfernsehen.de/marktcheck/Ums…b-swr-1362.html

Zitat von kamue

Ich muss mir jetzt mal überlegen, wie ich das schaffen kann. Sport ist leider erstmal immer noch nicht drin, und sowas nur übers Essen regeln.. Da bin ich sehr schlecht drin.

also ich fahre mit low carb und 16:8 ganz gut. ich kann mich gut satt essen und es gibt - für mich - genügend sachen, die mir gut schmecken.

Zitat von Oleniv

Was ist denn schlimm an Carrageen?

Der Stoff steht im Verdacht Magen-Darm Krankenheiten und Krebs zu begünstigen und zu födern.

Zitat von Evemary_Pablo

Zitat von Sacco

Achtet ihr darauf ob in einem Produkt Carrageen enthalten ist?

Ich achte mittlerweile darauf und seit dem kann ich leider viele Frischkäse mit wenig Fett und Kohlenhydraten nicht mehr essen. Auch den High Protein Pudding von Ehrmann geht nicht mehr.

LG
Sacco

ich wusste gar nicht, was carrageen ist

oh nein, mein neu entdeckter high protein pudding hat das auch

so ein mist, da werde ich in zukunft drauf achten, danke für den hinweis.

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Es gibt einen High Protein Joghurt da ist Carrageen nicht enthalten.

Zitat von Evemary_Pablo

https://www.swrfernsehen.de/marktcheck/Ums…b-swr-1362.html

Zitat von kamue

Ich muss mir jetzt mal überlegen, wie ich das schaffen kann. Sport ist leider erstmal immer noch nicht drin, und sowas nur übers Essen regeln.. Da bin ich sehr schlecht drin.

also ich fahre mit low carb und 16:8 ganz gut. ich kann mich gut satt essen und es gibt - für mich - genügend sachen, die mir gut schmecken.

So ist das bei mir auch. Nur das ich noch Low Fat dazu mache.

LG
Sacco

Danke Euch! Dann werde ich das auch meiden.

Ich hab nur geschrieben das es im Verdacht steht Magen-Darm Krankheiten und Krebs zu begünstigen und zu fördern.

Aus einem Geschwür kann doch auch Krebs werden oder nicht?

Krebs ist doch eine bösartige Geschwulst.

Ich habe das in einer medizinischen Sendung gesehen. Ich persönlich werde das meiden auch wenn es nur im Verdacht steht. Ich habe eh schon eine Vorgeschichte mit Magen-Darm ( unter anderem ein erhöhtes Krebsrisiko).

Wen das nicht stört ist es doch gut. Die können doch weiter die Produkte essen.

LG
Sacco

Low Carb und Low Fat heißt nicht das man gar keine Kohlenhydrate und kein Fett mehr isst.

Ich esse meistens zwei Hände voll Kohlenhydrate ( z.B. Nudeln, Reis, Hirse) am Tag und bei Fett esse ich alles bis 5% ( das ist auch bei Kohlenhydraten erlaubt) so viel wie ich will. Dazu kommen noch 3 Teelöffel Öl am Tag. Meistens auch noch eine Hand voll Nüsse, die haben auch viel Fett.

Ich esse mich hauptsächlich an Gemüse ausgiebeig satt. Dazu kommen noch Eier ( aber nur 2 Eigelb am Tag), Milchprodukte, bei mir etwas schwer wegen Laktose, und Fleisch. Aber größtenteils esse ich viel Gemüse.

Einen Tag in der Woche esse ich auch was ich will.

Für mich ist es nicht unangenehm, klar gibt es auch Tage wo ich mir denken jetzt mal normal Frühstücken ( normales glutenfreies Brot, Butter/Margarine, fettigen Aufschnitt, Nutella usw.) aber das ist recht selten. Es gibt auch viel Abwechslung und ungesund ist es auch nicht so lange man sich an die Regeln hält.

Ich lasse mein Blut regelmäßig untersuchen und mein Hausarzt ist Internist. Die werde sind top und er ist damit einverstanden.

Sobald ich mein Gewicht habe, das ich haben möchte, kommen auch wieder mehr Kohlenhydrate und mehr Fett dazu.

LG
Sacco