Das Essen und die Kilos

Ist doch gut! Die Sorge ist ja auch nicht ganz unberechtigt. Wenn ich überlege, wie krass die Kalorien in die Höhe schießen, wenn man nur eine Handvoll Kekse isst.... eieiei. Naja, bissl genießen ist auch wichtig, aber ich muss auf jeden Fall ein Auge drauf haben. Sonst bleibt es auch kein Genuss bei mir.

Wenn man fettarm und Kohlenhydratearm isst, kann man auch am Tag von 500 kcal viel und sich satt essen.

LG
Sacco

Satt essen ja, aber nur für kurze Zeit! ^^

Das ist aber auch typbedingt, glaube ich. Vielleicht auch etwas Gewöhnung... ich esse gemüselastig und mittags ca. 500-600 kcal (warme Hauptmahlzeit plus Nachtisch aus Magerquark), aber auf den Tag verteilt würde mir das niemals reichen.
Ich finde es aber super, wenn man das kann.

Zitat

Stimmt, das hab ich nämlich letzten Winter zu spüren bekommen - im Frühjahr waren es plötzlich 7kg mehr nur weil ich nach der Zeitumstellung im Herbst die Abendrunde weggelassen habe (Sina war noch nicht so weit fürs "Dunkelgassi") und abends beim Fernsehen fast täglich genascht habe.
Und DAS passiert mir nicht mehr.

Genau! Es geht echt so schnell. Am ersten Advent habe ich ein paar Kekse gegessen, auf dem Weihnachtsmarkt noch eine Waffel, einen Glühwein hinterhergeschüttet, zuhause noch die restlichen Kekse (insgesamt vielleicht 150 g) und schwupps hatte ich den doppelten Tagesbedarf intus.

Und bei mir ist es zusätzlich so, dass es schnell kippen kann und ich dann deutlich mehr esse, als mir gut tut. Auch wenn ich das dann später ausgleiche und nicht zunehme, ist das einfach nicht schön. Ich überfresse mich immer noch hin und wieder. Diese alten Mechanismen funktionieren leider immer noch.

Ich tue mich auch schwer damit, wenn der Tag schon so früh zu Ende geht und noch soviel Abend überbleibt, nicht zu naschen. Gestern habe ich Käse genascht - zumindest war es KHarm...

Zitat von Sacco

Wenn man fettarm und Kohlenhydratearm isst, kann man auch am Tag von 500 kcal viel und sich satt essen.

LG
Sacco

Ich esse an den Fastentagen nur einmal und das abends. Meistens mageren Fisch oder Fleisch mit gebratenem oder gebackenem Gemüse mit vielen Gewürzen. Aber nein, wirklich satt bin ich danach nicht :/

Zitat von Masabya

Ich esse an den Fastentagen nur einmal und das abends. Meistens mageren Fisch oder Fleisch mit gebratenem oder gebackenem Gemüse mit vielen Gewürzen. Aber nein, wirklich satt bin ich danach nicht :/

Echt nicht?
Wenn ich z.B. 200g Hähnchenbrust ( 150 kcal) mit max. 1 TL Öl gebraten, 1 KG Zucchini, 300g Champignon, 300g Blumenkohl und 200g Paprika ( rot) esse, bin ich total satt. Davon esse ich mind. 2 Tage. Und das ganze hat knapp unter 500 kcal.

LG
Sacco

Bei mir ergibt das grob überschlagen ca. 800 kcal... Oder meinst du pro Tag?
Ist natürlich so oder so sehr wenig für zwei Tage. Ich würde davon nicht satt werden. Bzw. auf einmal würde ich so viel Gemüse gar nicht schaffen. Die Hälfte wahrscheinlich auch nicht. Aber ich hätte dann sicher wieder schnell Hunger, das ist ja hauptsächlich Wasser.