Das Essen und die Kilos

Zitat

Was esst ihr denn zum Frühstück? Ich komme da gerade mal auf 150-200 kcl.
Ja, gut, ich esse Knäckebrot mit Marmelade und mehr brauche ich bis Mittag nicht.
Da gibt es gleich übrigens Vollkornnudeln mit Brokkoli und vegetarische Filetstücke (320 kcl), Nachmittag gibt es zwei Ben und Jerrys “son of a wich“ ( die kleinen =116 kcl) und heute Abend esse ich Bratpaprika mit Baguette (240 kcl).
Ich darf 1200 + Training (Spaziergang mit Hundi) 120 kcl. Da habe ich für Naschsachen noch eine Menge übrig.

Oookey..das heißt, dass deine Mittagsportion weniger als 100 g Nudeln Rohgewicht enthält..also müsstest du bei diesem Wert eine Portion Brokkoli mit vereinzelten Nudeln und nem Mini Bratstück vor dir haben. Krass dir das so leicht fällt

Und zwei kleine Ben&Jerrys haben 154 kcal :P, d.h. dir bleibt nichtmal mehr ein kleiner Schokoriegel zum Naschen übrig...die Bratpaprika müsstest du auch ohne Öl anbraten, oder isst du die roh?

Ich habe mir heute morgen aufm Markt ne Schale Erdbeeren gekauft.

Als ich eben naschen wollte, waren sie leer.
Hab ich wohl zuviel genascht

Dafür ists Frühstück ausgefallen. Mittagessen fällt vermutlich auch aus, weil ich bei der Massage bin. Und heut Abend gibts nen 'Fitnesssalat' aus Apfel,Kohlrabi,Zucchini.

Valess Filets...in einer Packung sind zwei Stück zu je ca 100 kcal..d.h. es dürfte nur ein halbes Mini Valles Filet (etwa zwei Bissen) auf deinem Teller landen.

Sei mir nicht böse, ich glaube nur, dass du wesentlich mehr isst, als du denkst und dir das deshalb verhältnismäßig leicht fällt.

Habe vorhin mal in de Leseprobe von Fettlogik reingelesen, liest sich echt interessant (wenn auch für den Anfang noch keine Weltbewegenden Infos drin waren). Aber ich finde es sehr bewunderswert, wie krass die Autorin abgenommen hat, nachdem sie ja quasi fast ihr ganzes Leben schon stark übergewichtig war. Ich dachte immer, dass Menschen, die schon im sehr jungen Alter so stark übergewichtig sind und als Kind schon moppelig, dass die es nie zu einer richtig schlanken Figur schaffen.

Jedenfalls finde ich es sehr interessant, dass da drin stand, dass Studien zeigen, dass schlanke Personen ihre Kalorienzufuhr und ihre Portionsgröße vom Essen oft viel größer einschätzen als es wirklich ist und übergewichtige Menschen genau anders rum. Mir fällt das ganz besonders oft bei sehr dünnen Menschen auf, die immer behaupten so super viel essen zu können und nicht zuzunehmen. Die können sich dann auch MAL richtig voll fressen, aber wenn ich sie im Alltag beobachte, sind die Portionen dann echt klein. Ein Freund und Arbeitskolleg zum Beispiel, der immer zunehmen wollte und sagte, er esse schon so wahnsinnig viel, der hat jeden Tag in der Kantine nach einem Teller gestöhnt wie satt und voll gefressen er wäre und musste sich wuasi die Portion reinquälen, wo ich mir als Frau bei selber Portion nur ganz schwer und mit viel Disziplin den Nachtisch verkneifen konnte Ich empfand dieselbe Portion nie als extrem sättigend, sondern einfach normal. Ein anderer sehr dünner Arbeitskollege ist zum Frühstück gar nichts und schafft mittags in der Kantine selten den ganzen Teller. Er ist auch der Typ Mensch der sagt, er könne so viel essen wie er wolle und nehme nicht zu. Das Buch sollten auch mal zu dünne Menschen lesen.
Wobei ich auch noch nicht ganz glaube, dass einzig und alleine die Kalorienzufuhr ausschlaggebend ist, ich kenne einfach wirklich einige wenige Menschen, die viel und häufig essen und trotzdem rappeldürr sind. Und der Arzt kann nichts finden. Da gab es doch auch mal so eine Reportage im BBC "Für immer schlank - warum manche Menschen nicht zunehmen".

ich kann mir die Portion ehrlich auch nicht vorstellen, kenne die Valess Filets auch.
laut meinem groben schätzen solltest du bei der Mengenangabe ca. 10-15Nudeln, 3Stückchen Brokkoli und ein halbes Valess am Teller haben. wiegst du ab oder schätzt du?

ich fühl mich nu sehr verfressen

da würde ich im Leben nicht satt von

150g Nudeln ...

50g Baguette ... mit 1 Paprika

nene, nix für mich