Lauftraining (mit und ohne Hund)

Zitat von laboheme

Zitat von rinski

Waaaa? Hoch und runter ist doch super zum Laufen

das kann auch nur jemand sagen, der dabei nicht stirbt

Ja.

Ich hoffe, es wird am Sonntag wieder. Diese Woche ist so voll und das ist leider nicht nur eine Ausrede.

Aber ich bin dann sowas von superkompensiert nach zwei Wochen.

Und ihr seid ja für mich mitgelaufen!

Zitat von Die Swiffer

oh man, das ist so bitter.... bin heute wieder durch den Wald geschneckt, 3,3km mit 2x Schuhe nachschnüren....

und du merkst, „ey, du kannst die 5/7/10km..... aber du DARFST nicht!“ weil du nicht den Waffenstillstand mit deinen Füßen riskieren willst...

Gut, aber besser nen bissl durch den Wald Schnecken, als gar nicht laufen. ich nehm gerade echt alles, was nach Joggen aussieht.

Ich kann es dir so sehr nachempfinden

Aber immerhin gehen 3,3 km, das klingt zwar nach wenig, aber nichts ist es auch nicht. Das wird besser! Ich finds toll, dass du so vernünftig bist und dass du dranbleibst.

Ich war heute unvernünftig

Und nun weiß ich, dass 10 km in unter 60 Min wieder drin sind. Es war einfach zu herrlich im Wald! Und ich hatte Musik an... und... ach was soll’s Es musste sein.

Zitat von jennja

Ich kann es dir so sehr nachempfinden

Aber immerhin gehen 3,3 km, das klingt zwar nach wenig, aber nichts ist es auch nicht. Das wird besser! Ich finds toll, dass du so vernünftig bist und dass du dranbleibst.

Ich war heute unvernünftig

Und nun weiß ich, dass 10 km in unter 60 Min wieder drin sind. Es war einfach zu herrlich im Wald! Und ich hatte Musik an... und... ach was soll’s Es musste sein.

Hab ich schon gesehen. wie war noch mal dein Plan von gestern?

freu mich so für dich.

Musik hatte ich heute auch.

Mit „Here come‘s that Hotstepper“ bin ich losgezuckelt.

Aber: ich bin stolz auf mich, dass ich auf meine Vernunft gehört hab und nach etwas einfach laufen lassen, wieder umgedreht und zurück gelaufen bin. Sonst wäre es nämlich die 5er geworden.

So, morgen geht es Schuhe shoppen. Nicht nur gucken und eventuelles Weihnachtsgeschenk aussuchen. Sondern Belohnung fürs Vorsichtig bleiben.

Apropos: zeigt doch mal her eure Laufsongs.

Die zum Sprinten, die zum Dahingleiten, die zum „Quäl dich, du Sau“.

Ich kann zwar auch ohne Musik laufen, aber mit empfinde gerade auf den langen Läufen deutlich angenehmer.

ja schimpf ruhig mit mir

Aber zu meiner Verteidigung... Am Sonntag ist Berlin Marathon (werd ich gucken!) und in 3 Wochen sollte ich eigentlich an der Startlinie in München stehen Normalerweise wäre ich jetzt in den letzten Zügen des Trainings... ich meine, irgendwie bin ich sogar froh, dass ich gerade keinen Druck habe, und wenn es dann schon mal gut läuft und mein Fuß mich lässt, mag ich mich einfach nicht künstlich bremsen.
+ Lieblingsmusik

+ perfektes Laufwetter

+ Urlaub/schöne Umgebung

ich sollte aufhören, mir irgendwas vorzunehmen, klappt eh fast nie

jennja jaaaaaa ich schümpf mit Dir. Zwar mit vollem Verständnis, aber ich schümpf.

Weil es bringt Dir rein gar nix, wenn du deinen Frust auf die Strecke packst und dann wieder gar nix mehr geht. So.

Denk nicht dran, was jetzt dran gewesen wäre, sondern das du Schwein hast, jetzt wieder laufen zu können.

Ey, notfalls trag ich dich nächstes Jahr durch den Muddi Angel. Dann musst du dir nur vornehmen, oben zu bleiben.

Es gibt nämlich Alternativen zum Marathon.

Zitat von Die Swiffer

Apropos: zeigt doch mal her eure Laufsongs.

Die zum Sprinten, die zum Dahingleiten, die zum „Quäl dich, du Sau“.

Ich kann zwar auch ohne Musik laufen, aber mit empfinde gerade auf den langen Läufen deutlich angenehmer.

Ich höre die Musik, die ich mag. Und das ist dann total stimmungsabhängig. Heute hatte ich die Playlist mit dem Set vom Bon Iver-Konzert, auf dem ich im Juli war, an und konnte mich damit noch mal dahin versetzen

ansonsten hab ich auch verschiedene Laufplaylists, da sind dann die flotteren Stücke von meinen Lieblingskünstlern drauf (Bon Iver, volcano choir, Arcade Fire, Radiohead, Decemberists, Fleet Foxes... sowas halt). Ich glaub mein absoluter Antreiber-Song ist von Arcade Fire - Reflektor. Der funktioniert einfach immer!

Ich höre auf langen Läufen eher Podcasts, damit finde ich besser in ein ruhiges Tempo.

Zitat von Die Swiffer

Es gibt nämlich Alternativen zum Marathon.

*seufz* Weiß ich ja Ich bin nur bisschen wehmütig, hab auch meinen Startplatz verschenkt. Tut halt bissl weh.
muddy angel... darüber reden wir noch

und: wenn mir der Fuß unterm Laufen plötzlich wehgetan hätte, hätt ich sofort abgebrochen, ich schwör

Zitat von jennja

Ich höre die Musik, die ich mag. Und das ist dann total stimmungsabhängig.

Du auch? Ich hab 3 verschiedene Playlists.....

Eine mit zb

Linkin Park mit

-Bleed it out, Burn it down, Numb und co

Papa Roach

- Last Resort

Beastie Boys

- Sabotage

Blur

- Song2

.....

Dann eine mit

- Are you gonna Go my way

- Nutbush City Limits

- Seven Nation Army

- Sky and Sand

- Take a Look around

- Smells like a teenspirit

- Maneater

- Zusammen

.....

Und dann noch eine mit

- Ryan Adams, Mumford&Suns, Frank turner, Donovan Frankenreiter

.....

Und dann stell ich halt an, wonach mir dann gerade ist.

Zitat von jennja

Zitat von Die Swiffer

Es gibt nämlich Alternativen zum Marathon.

*seufz* Weiß ich ja Ich bin nur bisschen wehmütig, hab auch meinen Startplatz verschenkt. Tut halt bissl weh.
muddy angel... darüber reden wir noch

und: wenn mir der Fuß unterm Laufen plötzlich wehgetan hätte, hätt ich sofort abgebrochen, ich schwör

Und jaaaa, darüber reden wir noch mal.

Zitat von Die Swiffer

Linkin Park

der einzige Name, der mir aus euren Playlists was sagt

und was sagt das über mich?

ich leb hinterm mond....