Hach ja, Ultras haben ihren Reiz. So ganz will ich das auch noch nicht aufgeben.
Aber das Training dafür ist halt... Irre. Anders kann man's nicht sagen. Wenn man zusätzlich zu den "normalen" Einheiten noch regelmäßig Trainings-Marathons laufen muss und dann vielleicht noch mit etlichen Hm, puh..
Da ich jetzt einen alten Hund zu Hause hab, könnt ich das zeitlich auch nicht mehr wirklich umsetzen, und irgendwie will der geschundene Körper eh grad nicht so richtig, was längere Einheiten angeht. Aktuell meldet sich das linke Knie, nachdem der rechte Fuß wieder gut ist.
ich mag meine kurze Laufhose (und sonstige Laufsachen) von Decathlon, die haben ein sehr gutes Preis/Leistungs-Verhältnis!
So, ich war eben kurz beim Orthopäden, man sollte ja schon abklären lassen, wenn man nen Verdacht hat, dass was kaputt is. Und juhuuuuu, der Zeh is nich gebrochen, ich bin so ein Glückspilz!! Er meinte, er hätte eigentlich gewettet, dass der gebrochen ist, so wie der aussieht... Aber Röntgenbild sagt: alles supi Nur geprellt.
Ich schone mal ein bisschen und dann kann's hoffentlich bald wieder weiter gehen. Yeah.
Und weiterhin würde ich dann doch gerne wieder die monatliche Laufdistanz im Auge behalten. 100 km sollten machbar sein, schön wäre mal wieder 200, aber ist kein Muss.
Wir könnten einen Club bilden
Obwohl ich mich an die Challenges noch nicht wieder ran traue, aber so ungefähr da möchte ich jetzt auch wieder hin...
meeeh. ich hab mich mal wieder erfolgreich selbst ins Aus geschossen.
War so schön im Flow.... Tjoa, hab mir gestern dann beim Schwimmen einen Zeh geschrottet, als ich am Beckenrand beim Wenden abgerutscht bin und mir die Zehen so richtig schön derbe angehauen hab. Jetzt ist der eine Zeh dick und blau. Laufen geht so erstmal nicht.
Die Studienlage ist eher so, dass durch den Sport oft der Appetit erhöht wird, besonders bei eh schon übergewichtigen Personen. Und wenn der Appetit so einfach regulierbar wäre, würde man sich ja gar nicht in der Situation befinden, abnehmen zu wollen/müssen.
Ich denke halt, da ist die Motivationslage entscheidend. Wenn man sich nur deshalb zum Sport schleppt, weil man sich explizit von diesen Sporteinheiten Kalorienverbrauch und ergo Abnahme verspricht, sonst aber nichts verändern möchte, wird das sicherlich so sein.
Trotzdem kann ich mir vorstellen, dass der BEGINN mit regelmäßigem Training was am grundsätzlichen Mindset ändern kann. Da spielt aber dann viel mehr rein als nur, man quält sich halt 2 x pro Woche ne Runde durch den Park, weil man gehört hat, dass man davon abnehmen kann.
Deswegen würde ich halt nicht so vorschnell jemandem, der mit Sport zu Abnehmzwecken anfangen will, so einen Satz vor den Latz knallen "Sport bringt fürs Abnehmen nichts", das demotiviert dann doch eher. Wichtig ist halt der ganzheitliche Ansatz.
Der Punkt ist halt, Rausgehen, Walken, Joggen.. ist sehr leicht umsetzbar, vor allem, wenn man einen Hund hat :) Das kann ein toller Einstieg sein. Dass das alleine nicht ausreicht, sollte schon klar sein.
Zum Thema Laufen und Abnehmen, ich finde, da sollte man die mentale Komponente nicht unterschätzen. Bewegung ist so ein wichtiger Baustein für ein geändertes Mindset, das kann wirklich viel in Gang setzen, auch wenn das Laufen/Walken für sich genommen vielleicht nicht so einen großen Beirtag zum Kaloriendefizit leistet, aber es motiviert, man fühlt sich besser, das Körpergefühl ändert sich, man geht bewusster mit dem ganzen Thema Gesundheit und Ernährung um...
Momentan bin ich mal wieder ein bisschen in Richtung Challenges unterwegs, ich brauch ja immer Ziele und so... damit ich nicht immer dasselbe mache und einen Sinn im Training sehe..
Erstmal versuche ich mich wieder regelmäßig an der HM-Distanz. Einmal im Monat wäre schön. Also erledigt am Samstag.
Inhalte von externen Seiten werden ohne deine Zustimmung nicht automatisch geladen und angezeigt.
Bei der Zeit ist sicher reichlich Luft nach oben, da bin ich aber nur froh, dass die Distanz überhaupt wieder geht...
Dann hatte ich eine Schwimm-Challenge am Wochenende gemacht (ca. 4 km in 3 Tagen), auch erledigt
Und weiterhin würde ich dann doch gerne wieder die monatliche Laufdistanz im Auge behalten. 100 km sollten machbar sein, schön wäre mal wieder 200, aber ist kein Muss.
Der 100er auf dem Rad steht noch aus, da bin ich mir noch nicht so sicher, ob ich den diese Saison noch unterbringe..
ich möchte gerne eine virtuelle Umarmung hierlassen. Es tut mir so so leid. Ich kann mir annähernd vorstellen, wie du dich fühlst. Das nimmt mich grad sehr mit.
Wir haben uns vor vielen Jahren mal getroffen, bestimmt erinnerst du dich. Baghira war eine lustige, unheimlich bezaubernde Maus, die nie vergessen werden wird.
Challenger ATR 5 für gemischten Untergrund und Schotter/Wald
Bondi 6, wenn es länger wird
Den Speedgoat hab ich noch für längere Trail-/Waldläufen oder Wanderungen
Von On hab ich auch einen (Cloudflow?? Irgendein Straßenlaufschuh), aber da nervt mich das auch, dass sich Steinchen in der Sohle festklemmen, außerdem fehlt mir da die Dämpfung, die ich von HOKA gewöhnt bin. Da bin ich leider komplett versaut worden.
Bevor ich ganz auf HOKA umgestiegen bin, bin ich Saucony gelaufen (den Ride 8, der hat mich über meinen ersten Marathon getragen ) und auch bisschen Altra, aber mit der Null Sprengung komm ich nicht so klar.
Ach und den Adidas Ultraboost hatte ich eine zeitlang, der war toll für die Straße.
sicherlich wurde das abgeklärt, ich frag aber trotzdem mal ganz blöd: Long Covid kann es nicht sein? Dass du eine Infektion hattest, vielleicht sogar asymptomatisch, auch danach kann es ja zu Long Covid kommen...
Hört sich auf jeden Fall sehr unschön an und ich drücke die Daumen, dass eine Ursache und wirkungsvolle Therapie gefunden wird!
Nur geprellt.
) und auch bisschen Altra, aber mit der Null Sprengung komm ich nicht so klar.