Wahrscheinlich müsste ich generell an meinem sattgefühl arbeiten, aber wie?
Hat da jemand Erfahrung mit?
Geht mir genau so. Ich kann super in den Extremen essen: Fast nichts essen, kein Problem aber sobald ich esse sind es einfach Unmengen.
Mir fehlt da irgendwie der Punkt, wo ich sage, so jetzt reicht es aber.
So bin ich auch. Ich möchte unbedingt ein paar Kilos loswerden, aber ich komme doch zu oft über meine Kalorien. Defizit gelingt mir nicht immer. Jetzt will ich morgen wieder anfangen mit dem Intervallfasten. Morgens nix essen, dann erst ab mittags was auf der Arbeit und abends daheim was Gekochtes. Aber mein Problem ist auch, ich neige sehr dazu ein Essverhalten zu haben wie ein... ein Labrador oder so. ![]()
Hingegen den ganzen Tag bis zum Abend nix essen oder den halben Tag nix essen und dann am Mittag erst, das geht. Nur WENN ich dann esse... dann aber richtig. ![]()
Leider hab ich es auch noch nicht geschafft einen ganzen Tag zu fasten, sonst fände ich 3x in der Woche komplett fasten auch noch sehr sinnvoll und ist sicherlich gesund.
Wenigstens trinke ich viel Wasser und Tee, das fällt weniger schwer.