Vegetarisch/Veganer Laberthread :-)

Lasst ihr die Werte auch ab und zu mal überprüfen oder haltet ihr euch einfach grob an Dosierempfehlungen?

Ich lasse nichts prüfen, solange ich keine Probleme habe und mich nicht wegen irgendwas schlecht fühle. Ich bin einfach auch nie beim Arzt, sonst hätte ich es nebenbei vielleicht mal mit machen lassen.

Zitat von Lagurus

Ich lasse nichts prüfen, solange ich keine Probleme habe und mich nicht wegen irgendwas schlecht fühle. Ich bin einfach auch nie beim Arzt, sonst hätte ich es nebenbei vielleicht mal mit machen lassen.

Dat kann nach hinten losgehen. Es gibt Stoffe, die erst langfristig Probleme anrichten, z. B. Vitamin B12

Ja das Leben birgt Risiken B12 supplementiere ich, ich achte deutlich mehr auf die Zufuhr von notwendigen Nährstoffen als der Durchschnittsmensch es tut, von daher nehme ich das Risiko in Kauf.

Na dann

Zitat von Lagurus

Ja das Leben birgt Risiken B12 supplementiere ich, ich achte deutlich mehr auf die Zufuhr von notwendigen Nährstoffen als der Durchschnittsmensch es tut, von daher nehme ich das Risiko in Kauf.

Um das mal umzuschwenken in was Konstruktives
Allgemeine Frage an alle was suplementiert ihr und welche Marke würdet ihr empfehlen?

Ich hab jetzt schon mehrfach gelesen und bei Youtube gesehen, das es gewisse Sachen gibt die man unabhängig von der Ernährung suplementieren sollte (Nagelt mich nicht fest K3, irgendein D und B12 oder so)
Das hört sich für mich sinnvoll an, andererseits hab ich eine innere Blockade gegen 'Medikamente'
Ist da dann auch wirklich nur das drin was ich brauche? Vielleicht doch irgendwelche Zusatzstoffe? Woraus wird das denn gewonnen?
Ist es wirklich sicher das jeder das sollte, auch ohne Beschwerden?
Kann man gewissen Marken wirklich vertrauen?
Und so weiter, ich glaube ich denke da etwas zu viel nach

Zitat

Die gute Nachricht ist, dass man bei veganer Ernährung ohne B12 höchstens ein paar Jahre lang zu viel nachdenken kann. Das endet dann in irreparablen Nervenschäden und vermutlich Zwangszufuhr von B12 oder Medikamenten.

Dann ist ja gut das ich mich nicht vegan ernähre, dann hab ich noch etwas Zeit zum grübeln und konstruktive antworten die sich mit meiner Frage beschäftigen, zu bekommen.

Steht ja auf der Verpackung was drin ist und woraus es gewonnen wurde. Ich nehme keine spezielle Marken, wird immer mal wieder was bestellt, was sich gut anhört und gute Bewertungen hat.

Ich supplementiere Vit. D (manchmal mit K2, manchmal ohne) und B12. Jod und Calcium decke ich zur Zeit über Algen.