30 pro Woche - schnellerer Stoffwechsel
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Tag 1
Mangold
Himbeeren
Feldsalat
Senf (Gilt das als Pflanzlich?
)Chilischote
Tag 2
Karotten
Blumenkohl
Erbsen
Schwarzwurzel
Brokkoli
Kartoffeln
Tag 3
Blattsalat
Sojasprossen
Brombeeren
Tag 4
Paprika
Zwiebel
Tag 5
Eisbergsalat
Tomaten
Tag 6
Zucchini
Kidneybohne
Knoblauch
Pastinaken
(getrocknet) Oregano
(getrocknet) Basilikum
Tag 7
Kiwi
Mal sehen ob ich die letzten 5 heute noch hinbekomme
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Montag
Rote Beete, Grünkohl, Blaubeeren (smoothie)
Walnüsse, Haselnüsse, Cashewkerne, Pekannüsse und Karotte (Knabberzeugs am Schreibtisch)
Sauerkraut, Lauch, Zwiebel, Pilze, Knoblauch (Resteessen von gestern)
Dienstag
Mungbohnen-, Rettich- und Linsensprossen (Brotzeit)
Paprika, Kartoffel, Radicchio, Sonnenblumen- und Kürbiskerne (Abendessen)
Mittwoch
Spinat, Fenchel, Minze (Smoothie)
Tofu, Tomate (Brotzeit)
Mixsalat u.a. mit Ruccola, Petersilie, Knoblauch (Abendessen)
Donnerstag
Orange, Apfel, Zitrone
Löwenzahnsalat
Knollensellerie
Quinoa
Freitag /Samstag /Sonntag
Erdbeere, Himbeere, Johannisbeere (Smoothie)
Staudensellerie, Feldsalat, Zwiebelsprossen, Koriander (frisch)
Also gut über die 30 weg.
Ich mache noch eine Woche, aber habe das Gefühl, das ich die Quote im täglichen Leben gut erreiche.
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Mal sehen ob ich die letzten 5 heute noch hinbekomme
Es gab gestern Abend dann noch Mais dazu.
D.h. ich bin bei 26
Ziel verfehlt.
Ich muss aber auch sagen, dass wir oft für zwei/drei Tage vorkochen.
Da schaff ich es einfach nicht so viele unterschiedliche pflanzliche Lebensmittel in eine Woche zu packen.
Nun es startet eine neue Woche.
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Montag:
Birne, Kiwi, Banane, Heidelbeeren, Mandel, Leinsamen, Hanfsamen, Kakaonibs, Orange, Weintrauben, Kokos, Apfel, Staudensellerie, Knollensellerie, Limette, Knoblauch, Kartoffel, Zucchini, Möhre, Paprika.
Dienstag:
Spinat
Mittwoch:
Süßkartoffel, Sesam, Eisbergsalat, Radieschen, Gurke, Kohlrabi, Koriandersamen, Haselnüsse, Pekannüsse
Donnerstag:
Brokkoli
Freitag:
Erdbeeren
Samstag:
Tomaten
Sonntag:
Zwiebeln
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Montag
Erdbeere, Himbeere, Rote Johannisbeere, Löwenzahnsalat, Rote Beete
Knollensellerie, Karotte, Tofu, Frühlingszwiebel
Wildsalat, Ruccola, Zwiebelsprossen
12/30
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Montag
Frühlingszwiebel
Zwiebel
Paprika
Zucchini
Pfeffer (Gewürz)
Himbeere
Butternuskürbis
7/30
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Montag:
Hirse
Buchweizen
Cashew
Paranuss
Apfel
Banane
Leinsamen
Hanfsamen
Paprika
Zucchini
Aubergine
Tomate
Knoblauch
Zwiebel
Datteln
Champignons
Chilischote
Kartoffeln
Kichererbsen
Himbeeren
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Montag:
Spinat, Gurke
Dienstag:
Eisbergsalat, Kohlrabi, Radieschen, Möhre, Koriander, Limette, Tomate, Zwiebel
10/30
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