Lauftraining (mit und ohne Hund)

Zitat von Die Swiffer

78 & 85 Hm. Fast komplett auf dem letzten Kilometer komprimiert.

danke sehr.

für jeden, der da schon hoch ist (egal ob zu Fuß, mim Rad, oder Roller)

ja, ich hab mir nur den Schluss angeguckt gehabt und hab die zwei anstiegen gesehen.

ich bin dann mal höhenmeter trainieren.....

ich geh ja schon die kleinen anstiegen bei mir, wie soll ich das da nur packen

oh und die laufwege andersrum laufen, wäre dann wohl auch ne option...

Im Prinzip ist der VCC

50 Meter rauf, dann runter, runter, runter, hübsch durch Wald mit Wurzelwerk (was man nicht immer sieht ) und dann - wenn’s eh schon in den Beinen brennt - geht’s nur noch rauf.....

Zitat von Die Swiffer

Im Prinzip ist der VCC

50 Meter rauf, dann runter, runter, runter, hübsch durch Wald mit Wurzelwerk (was man nicht immer sieht ) und dann - wenn’s eh schon in den Beinen brennt - geht’s nur noch rauf.....

ok, danke.

ich stell mich dann mal aufs schnecken ein

ich muss mir mal ne andere trainingsstrecke suchen.

Hier ist das Profil. Die Steigung ist aus irgendeinem Grund schlimmer als sie rein den Daten nach sein dürfte Ich bin da bisher auch eigentlich jedesmal ein paar Meter gegangen.
Und Hier hast du die Ergebnisse. Als Vergleich, wie die anderen laufen.

Zitat von Schwabbelbacke

Zitat von Die Swiffer

Im Prinzip ist der VCC

50 Meter rauf, dann runter, runter, runter, hübsch durch Wald mit Wurzelwerk (was man nicht immer sieht ) und dann - wenn’s eh schon in den Beinen brennt - geht’s nur noch rauf.....

ok, danke.

ich stell mich dann mal aufs schnecken ein

ich muss mir mal ne andere trainingsstrecke suchen.

Hast du Weinberge bei dir in der Umgebung?

Oder mitm Auto erreichbar?

Die haben meistens auch „nette“ lange Anstiege.

ich glaube, die nächsten Weinberge sind im Ahrtal.

sind knapp 1,5h mit dem Auto. ich werd schon was finden. so platt ist es hier ja nun nicht.

Zitat von Schwabbelbacke

ich muss mir mal ne andere trainingsstrecke suchen.

Am Wochenende mal Richtung Sauerland fahren, da hast du genug Steigung

und dabei komm ich unsere noch nicht mal vernünftig gelaufen

gerade gesehen:

expecto.patronum ist nur 23te geworden? sie ist doch so verdammt schnell....

Das ist auch so ein Phänomen. Ich kann das Tempo, das expecto.patronum im Training läuft nicht laufen, ehrlich nicht. Beim VCC war ich an beiden Tagen schneller. Wie auch immer das geht.

ich seh ja eure zeiten bei Strava, deswegen war ich ja so überrascht.

ich hatte mich kurz mit ihr am Sonntag unterhalten gehabt und sie meinte noch, sie wäre langsamer wie im training, aber es wäre Amber wohl noch zu schnell gewesen. Da konnte ich mir ja noch gar nichts drunter vorstellen, aber ich hab echt gedacht "langsamer wie im Training" ist noch immer schneller wie du rinski

ich find den Barsoi auf der Liste gar nicht. und was heißt DNF, DNS und n. a.?

und ich glaub, den letzten platz kann man mir doch reservieren...

20% Steigung!!

Halleluja