Lauftraining (mit und ohne Hund)

    Mit Krämpfen (abartig! Ich dachte meine Beine Plätzen irgendwann auf den letzten 12 Kilometern) aber heile wieder unten.
    6:37, das ist Overall women auf der Strecke (39km, etwa 2000hm) Platz 48 von etwa 300 Starterinnen.
    Bin etwas stolz, vor allem, weil das Training zuletzt nicht so gelaufen ist wie ich es gern gehabt hätte.

    Zitat von ~Milo~

    Herzlichen Glückwunsch!
    Krämpfe sind hart, hattest du das schon öfter während dem Laufen? Gönn dir heute Abend etwas Schönes!

    Nie!
    Normalerweise bin ich erschöpft, lange bevor ich muskulär irgendwas merke.
    Heute waren beide Beine in Sichtweite einer Verpflegungsstelle so dicht, das ich hätte brüllen können. Das kam den restlichen Weg dann immer wieder in Wellen...
    Die letzten zwei km bin ich dann gegangen, weil ich mir nicht mehr sicher war, ob die Beine noch tun was ich will. Und im Zweifel dachte ich im Gehen fallen, weil ein Bein nicht hält, tut weniger weh, als im Laufen. :ill:
    Jetzt ist alles gut, und mir ging es auch im Ziel erstaunlich gut, von den Beinen abgesehen.

    Zitat von l'eau

    ich würde wohl bei Krämpfen gar nicht weiter laufen - ich Weichei |)

    ich bin zu einem sehr großen Teil.genau deshalb stolz, weil ich trotzdem durchgehalten habe. War zuerst gar nicht klar :hust:

    @rinski
    Da hat du dich aber echt durchgebissen, Respekt!
    Hast du eine Faszienrolle? Damit würde ich die Waden mal bearbeiten.
    Sollte das vermehrt vorkommen würde ich allerdings ein Blutbild machen, um einen Mangel auszuschließen.
    Ansonsten: trinken, trinken, trinken!

    @~Milo~ da hast du Recht, ich denke auch, daß häufige Krämpfe gut einen Mangel als Ursache haben können!
    In diesem Fall: es war sehr warm, ich bin zu dem Zeitpunkt 4:30 unterwegs gewesen, 1700 Höhenmeter und 27 Kilometer langen hinter mir, ich hatte nicht ausreichend trainiert und bis da hin nur Wasser, Wassermelone und Datteln zu mir genommen.
    Ich würde Mal ganz platt behaupten mein Elektrolyt Haushalt war völlig im Keller
    Ich hab danach an jedem Verpflegungsposten Energy-Drinks getrunken (bäh, ekelig!) und möglichst viel Salz gegessen (Kartoffeln mit Salz, Banane mit Salz, Wassermelone mit Salz,...), das hat immer ein paar Minuten geholfen. Zumindest hatte ich nach den Pausen den Eindruck etwas weniger heftige Krämpfe zu haben.

    Die Nacht war wie erwartet nicht so gut, ich bin etwas froh die Hunde nicht dabei zu haben da die beiden sonst nur eine mögliche Schlafposition für mich zulassen (die interpretieren 'Fussraum' etwas großzügig, was auf dem sehr schmalen Bett in Auto anstrengend sein kann) und da hätten mich meine Beine getötet.
    Jetzt geht's nach Hause. Ich habe heute früh um 4 vom Hundesitter Fotos von einer Cati mit Kopfverband bekommen. Die doofe! Ich hoffe, es ist nichts schlimmes und ich hoffe der Hundesitter könnte nochmal schlafen danach :fear:

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