Ich hab hier nur ein paar Einträge gelesen, aber hier ist was mir in solchen Situationen hilft
- für allgemein mehr selbstbewusstsein hab ich bei einem super Trainer einen selbstverteidigungskurs gemacht
- für eine generell gerade Unterhaltung gelegentlich mal was am Rücken zwischen die arme klemmen (durchs reiten war es eine gerte).
- bei kleinen Minderheiten bei einem selbst mal eine Art Tagebuch führen. Was lief gut, was nicht so und da mal auslesen wo Unterschiede in Gefühl und Verfassung lagen
- mal in feld/Wald spazieren und sich lauthals den Frust aus der Seele brüllen
- Kopfhörer auf, Musik an und wie eine bekloppte singend und tanzend den hausputz erledigen oder kochen.
Das sind so kleine Dinge die ich einfach mal zwischendurch mache um mich aufrecht zu halten, die er den, mir körpergefühl geben und helfen anderen gegenüber zu treten ohne irgendwie "eingeschüchtert" zu wirken
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) das ich in die Berge mit Schnee ziehen will und einen hundeschlitten brauche
der 
