Beiträge von Schwabbelbacke

ok, heute spüre ich meine beine

vom Zeh bis zum Knie (jeweils einschließlich auf beiden seiten, links ist es aber ein bisschen schlimmer).

zwar kein muskelkater, aber ich merke es eindeutig.

Wecker auf alle 30 Minuten ist wieder gestellt.

ich hoffe echt, dass ich spätestens nöchstes jahr den Stehschreibtisch habe (Rezept hab ich zwar eingereicht, aber wann bestellt wird und wann der dann kommt, ist ja eh so ne sache).

Heute wird nur mit dem Gerätehaus angefangen. sonst mach ich, glaube ich, nix.

und laufen morgen ist ggf auch gestrichen. ich denk, ich geh wandern mit den hunden.

Im übrigen hab ich gerade die Bandage getragen, die mir der Arzt verschrieben hat.

Das ding ist wirklich gut. Knöchel hat bis zum Schluss gehalten und selbst jetzt tut der Knöchel nicht weh, oder ist dick.

Das freut mich zumindest sehr.

Außerdem habe ich, bis zum ersten regenguss, Musik hören können. Die Knöpfe sind im Ohr geblieben.

Zu Herr der Ringe, Gladiator, the Rock, König der Löwen.... Läuft es sich sehr gut.

Armageddon und forrest gump muss nur runter. Die sind nicht wirklich BÄHM

Bin gerade raus.

Ich habe zwar, für meine Verhältnisse, sehr warm geduscht, aber die meisten empfinden es nicht so.

Und anschließend Wasserhahn nach ganz rechts gedreht und das kalte Wasser genießen ?

So Lauf beendet.

Die Strecke, die ich später mit dem Kleinteil laufen will, sind 5km (aber durch die trampelpfade relativ beliebig ausbaubar).

Die erste Hälfte geht's nur bergauf. Hab ich auch schwer in den Waden gemerkt. Total verkrampft.

Zurück geht es überwiegend bergab fanden die Waden toll, dafür ist mir das Bein wieder eingeschlafen. Da musste ich zwischendurch anhalten weil im Sand mit nem eingeschlafenen Bein is nicht gut. Hoffe die Einlagen sind bald fertig.

Außerdem bin ich kletsch nass geworden ?.

Am Parkplatz angekommen und festgestellt, dass das Training vom GöGa noch nicht zu Ende ist. Kurz entschlossen bin ich dann Richtung Sportplatz gelaufen.

Aus den 5km wurden 10 (aber die Hälfte Asphalt).

Allerdings hatte ich nach den 5 die App ausgemacht.

Strava sagt 5km mit nem (fast) glatten 8er pace.

Meine Uhr (die bis zum Ende lief) sagt 10km mit nem pace von 9,36.

Ich hatte für Asphalt definitiv die falschen Schuhe an. Da taten mir nämlich irgendwann die Füße weh.

Außerdem habe ich mich dann mitten in der City (natürlich im getto) verlaufen. Da bin ich dann auch was langsamer rum geeiert und stehen geblieben um maps zu starten.

Und pünktlich am Sportplatz bin ich das zweite Mal extrem nass geworden.

Jetzt warte ich, Gsd im Auto, dass der Herr fertig wird.

Zitat von nepolino

Ich meine ihr habt da bei euch nu nicht so viele Wölfe

wir haben gar keine (evt ist zz einer hier, aber wenn, dann ist/war der auf der Durchreise)

Naja, das licht wäre ganz wichtig, weil wenns dunkel ist, seh ich den Boden ja nicht mehr. ich weiß zwar, in welche richtung ich gehen muss, aber wenn man keinen weg sieht, wirds schwierig.

ich muss eh zwischendurch gehpausen einlegen. ganz durchlaufen werde ich wohl eher nicht können. aber mih reizt die strecke einfach. (das wäre die Strecke, die ich gerne gegen ende des Jahres wenigstens 1x die Woche mit Siri durchlaufen möchte.)

ich werde mal gucken, was sich so schönes ergibt.

Außerdem wollte ich evt mal mit musik laufen (wenn es mir nicht tierisch auf den senkel geht, dass mir die in ear kopfhörer dauernd aus den ohren rutschen)

Zitat von nepolino

Ansonsten hoffe ich das reiten und zumindest jetzt im Sommer zwei bis viermal die Woche schwimmen auch genug Kraft und Koordinationsübung sind.

ich beneide dich so sehr, dass du mit deinen hunden tatsächlich 2-4x in der woche schwimmen gehen kannst.

Zitat von ViVi1603

Kann man am Bellen hören, was der Hund für eine Absicht hat?

ja kann man.

PS: auch am knurren kann man unterschiede hören (es gibt auch hunde, die zb im spiel knurren)

Zitat von Mejin

Na, wir haben ja eigentlich immer einen festen Trainer/ne Trainerin für den Kurs, aber ab und an wechselt es auch mal durch und jeder hat so 'gefühlt' für mich ein Spezialgebiet.

Der letzte hat sogar 'Abenteuerjogging' gemacht und die Übungen in eine lustige Geschichte verpackt.

So wird's nie langweilig.

so was ist ja cool.

einen Lauftreff, oder ähnliches, haben wir hier leider gar nicht, oder die treffen sich alle vormittags, aber da bin ich ja arbeiten.

zu so was, was du berichtest, hätte ich echt bock. das macht sicher spaß.

Zitat von Mejin

Na gut... aber Abend ist nicht mehr SO lange hin!!

ich hoffe, dass ich gegen 17 uhr zu Hause bin

deine Trainerin ist ja süß

ich muss mal den sklaventreiber fragen, ob der diese übungen kann und wenn ja, wie gut. aber der ist so ein superman, der kann das bestimmt. Aber der hat jetzt erst einmal urlaub und ich muss selber die Sklaventreiberübungen machen.

Zitat von Mejin

- UND JA - JETZT HAST DU ES GESCHRIEBEN!! JETZT MUSSTE AUCH LOS!

heute abend erst

erst muss ich noch fertig arbeiten und dann muss ich noch nach hause pendeln, mich umziehen und dann zu meiner angedachten laufstrecke fahren (und vorsorglich Licht mitnehmen, damit ich nicht wie nepolino im dunklen wald stehe und nicht mehr da raus finde)

eigentlich wollte ich heute und morgen eine kleine runde laufen gehen.

morgen wurde mir bereits gestrichen (ich muss leider was anderes machen), also bin ich am überlegen, heute ne größere runde laufen zu gehen.

und jetzt ist meine nase zu . und die nebenhöhlen.

und es soll heute noch gewittern.

und jetzt bin ich am überlegen, ob ich nachher wirklich noch fahren soll. und wenn ja, ob ich die ganze strecke laufen soll, oder doch verkürze.

Die Tage sind mir die Füße ja auch wieder eingeschlafen (haben sie, seit ich die einlagen habe tatsächlich nicht mehr gemacht). noch ein grund evt zu verkürzen und die lange strecke erst zu laufen, wenn ich die sportschuheneinlagen da habe.

maaaan, aber ich würde irgendwie schon gerne gucken, dass ich die strecke im schneckentempo gelaufen bekomme.....

ich hoffe, ich hab, wenn ich zu hause bin, noch die motivation gegen Schweini in den Kampf zu ziehen.

(weswegen ich das ganze auch eigentlich nur geschreiben habe, um später nicht zu kneifen)

nö, da tut sich nix.

Wir mussten auch schon die Maschinen verschieben. danach standen sie nicht mehr 100% in der Waage, aber auch jetzt wackelt da nix.

ist aber auch ein Kondenstrockner, hat also keinen Schlauch.

Ich wusste nicht mal, dass es was gibt, um die teile miteinander zu verbinden.

und an einen Spanngurt hab ich ehrlich nicht gedacht.

In der Mietwohnung hatten wir damals allerdings ne Auto Gummimatte unter der Waschmaschine, weil unsere Vermieter, die unter uns gewohnt haben, das schleudern sonst gehört haben.

jetzt im Haus steht das Konstrukt direkt so auf den Fliesen