gestern war ich wieder in der Heide.
5km (hab ja gelernt und bin dann mit dem Auto zum Sportplatz und hab da dann noch mal fast 1h auf den Herrn gewartet) in knapp 50 Minuten![]()
Pace war bei 9:02
Bin extra ganz langsam los gelaufen (hatte ja auch die neuen Einlagen drin), weils direkt gut berg auf geht.
Am anfang nicht steil, aber es zieht sich halt und mein Plan war, alles bis zu Straße durchlaufen und ab der Straße dann noch mal gucken.
Klappte leider nicht so gut, da mir die Waden wieder dicht gemacht haben. dieses mal aber bei weitem nicht so heftig wie das letzte mal.
Daher bin ich immer mal wieder gegangen.
Irgendwann ist mein linker fuß auch verkrampft.
Außerdem glaub ich, dass mir die Schuhe mit den Einlagen nicht mehr passen. allgemein sind die schuhe nun sehr eng und mein rechter Fuß fühlt sich auch nach vorne zu groß für den Schuh an.
Dazu kommt, dass meine Fersen nicht mehr richtig im Schuh sitzen und ich mir in die Polsterung gestern , löcher gelaufen habe.
Links hab ich auch ne mega fette blase (rechts tatsächlich nicht, wahrscheinlich dank der bandage und unterm linken fuß bahnte es sich nur an, aber ist auch nix, nur alles recht empfindlich).
Meine Füße schlappen richtig in den Schuhen.![]()
ABER: kein Muskelkater heute!
Keine schmerzenden Beine, keine schmerzenden Füße - NIX![]()
Ich bin gestern abend, weil sich die Füße so eingeengt gefühlt hatten, noch mit den Hunden kurz Pipi machen gegangen. Pro Hund nur 300m, aber die bin ich Barfuß mit denen gejoggt. Das fühlte sich richtig gut für die Füße an.
Bild der Aussicht am Telegraphenberg (der höchsten Stelle, wo ich gestern war)