Das immer längere Zeit, habe da gelesen. Kann da das DF empfehlen
Das finde ich übrigens das Entscheidende: Den Fokus weg vom Hund.
Candy-Crush, Computerspiel, Insta-Feed, Dogforum, spannendes Buch, neue Folgen der Lieblingsserie.... Was auch immer für dich passt.
Mit den Gedanken *nicht* beim Hund sein sondern woanders. Möglich, dass das deutlich leichter fällt, wenn der Hund einen sicheren, abgesperrten Bereich hat. Dann mach das so. Aber viel wichtiger ist, dass deine Gedanken nicht mehr um den Hund kreisen.