Beiträge von Nesa8486

Zitat

Über den Link zum Bearbeiten der Karte würde ich mich übrigens freuen.

Bist zu den PNs hinzugefügt

Bei mir sind die zehntausend Türen und Codename Rook auf die Must-Have-Liste gewandert

Nee nee! Das Januarmotto ist natürlich noch offen und theoretisch hast du mit Einschränkungen sogar noch bis in die erste Februarwoche dafür Zeit. (Im Januar solltest du halt mind. 70% des Buches gelesen haben, aber dann ist es nicht schlimm wenn du die restlichen paar Seiten erst am 1., 2. oder 3. Februar zB fertig liest).

Aber da das Monatsmotto ja von Monat zu Monat ne Überraschung ist und man so sehr viel weniger Vorlaufszeit hat, um sich über passende Bücher zu informieren, gibt es das halt ca eine Woche vor dem 1. des eigentlichen Monats.

(Ich bin übrigens sehr froh und hatte Glück: Habe den Februar dieses Jahr als eBook-Monat auserkoren, damit ich sie nicht allzu sehr vernachlässige - vergesse die ja fast immer, weil ich viel zu fixiert auf meine Papierbücher bin, die seh ich ja jeden Tag in den Regalen - und habe tatsächlich die liebe und tolle Evelyne Aschwanden dafür! Danke für dein Zusatz-E, Evelyne! )

Ah, apropos: "Das Buch, das dich findet" ist sehr wohl ein eigenständiger Satz, oder? Was würdet ihr sagen? Schiele da zu Kat. 37

Da ich morgen nicht da bin, wenn der Timer abläuft, gibt es das Monatsmotto für Februar bereits jetzt hier und ich lade es dann morgen Mittag oder Abend auf die Homepage:

Februar

Lies ein Buch eines Autors, dessen Vorname aus genau 7 Buchstaben besteht

Auf, Phonhaus ! Zumindest die Normalleserchallenge schaffst du diesen Monat noch

Zitat von Achtfastneun

Soll ich den Pin auf der Karte dann wieder runterlöschen, da das Buch ja folgerichtig auch nicht für die Challange zählt?

Ja, bitte

nichts anderes habe ich gemeint...

Hab ich die letzten 6 Jahre gemacht - +11,5kg Ich bin nun mal ein verkopfter Mensch, der alles durchrechnen muss - und will; ich gebe zu, ich habe an der ganzen Rechnerei auch meinen Spaß.

Und mit dieser Art hab ich ja schon mal 10kg abgenommen, es hat also für mich gut geklappt und ich kann mir auch ehrlich gesagt keine andere Methode vorstellen, mit der ich mich ähnlich wohl oder sicher fühlen würde.

Ich bin dann aber auch wieder raus hier, ich schätze das Forum ja sehr für seine Vielseitigkeit und dass man sich in allen Themen an euch wenden kann, aber ich glaube, der Thread ist dann doch nix für mich. Dafür sind unsere Methoden und Ansichten zu weit voneinander entfernt.

Wenn ich nach der Trainingsuhr ginge, hätte ich bei 90 Minuten Gassi nen Verbrauch von über 500kcal und bei ner halben Stunde Gassi über 200 Verlassen tu ich mich darauf aber nicht. Ich lauf halt durch das CFS beim normalen Gassi schon mit Puls 120-150 durch die Gegend. Und die Uhr rechnet die sowieso im Ruhezustand verbrauchten Kalorien auch noch mit rein. Bei 500 bei 90min kann man also schon mal 90 abziehen. Und dann stimmt es natürlich immer noch nicht. Mit x0,7 kommt es aber ungefähr hin.

Ich nehme die im Internet auf vielen Seiten ähnlich angegebenen Werte und trage bei 90min Gassi aber halt nur so 82-85 bei fddb ein. Und bleibe ja sowieso immer unter dem mir dann angezeigten erlaubten Kalorienwert.

Und natürlich rechne ich die Kalorien drauf, weil ich bei meinem normalen Umsatz nicht bereits "mäßige Aktivität" oder so eingebe, sondern das allerniedrigste und dann einen Teil der Aktivitäten dazu. O.o dafür lass ich aber halt Alltagsaktivitäten wie einkaufen etc weg.

Habe mich aber bzgl des Grundumsatzes eingelesen und muss mein pauschalen "ist falsch" revidieren. Trotzdem kann es nicht gesund sein wenn man ständig nur 500 oder 1000kcal zu sich nimmt.

Stimmt nicht ganz, Sparflamme kann auch bei normalen oder gar Übergewicht passieren, wenn man für längere Zeit unter dem Grundumsatz bleibt. Wenn man mit 60kg für Wochen oder gar Monate grade mal zB 500kcal zu sich nimmt, ist man weit von Untergewicht entfernt, aber trotzdem geht der Körper irgendwann auf Sparflamme.

Was in meinem Fall natürlich höchst unwahrscheinlich ist, aber dass das nur bei Untergewicht passieren kann, ist falsch.

Avocado

Zitat

Wobei ich 1800 zum Abnehmen eher viel finde

nicht wirklich. Wenn 1,5h Gassi schon 300kcal +- verbrennen und ne halbe Stunde Sport auch nochmal so 120 (ich rede hier eher von Cardio, nur Krafttraining natürlich nicht so viel) wäre man da schon bei 420kcal. Mein Grundumsatz beträgt ca 1450kcal, mein Gesamtumsatz wenn ich gar nichts täte (PAL 1,2, also echt überhaupt nichts anderes außer liegen und sitzen) ca 1740.. plus 400 sind dann schon ca 2100-2150kcal Verbrauch am Tag. Wären 300-350 Defizit. 300-500 werden als gesund und anstrebenswert betrachtet. Und ich schrieb ja dann auch eher von 1600-1800, also eher 1600/1700.