Beiträge von Avocado

ich würde nicht pauschal sagen dass sich nur bei geringem kfa mit Sport etwas tun lässt. Ich finde man sieht sofort dass eine Frau trainiert ist, auch wenn sie normalen kfa hat. Es ist alles viel fester, Po hat eine andere Optik, es schwabbelt weniger. Ich trainiere mittlerweile schon 3Jahre (3/4 Jahr pausiert aus gesundheitlichen Gründen) und auch wenn ich nicht dünn bin sieht man das.

mir geht es halt ums dauerhaufte. ein dauerhafter Weg mit dem ich gut klarkomme. der hatte ja auch bis zu einem punkt gut funktioniert. dann kam Stress, Schlafmangel, hormonelles Chaos, Kranksein...und es ging alles schief.
ich will nicht schnell abnehmen. ich weiss mittlerweile aus Erfahrung dass dann in 2 Jahren alles wieder drauf ist sobald ich normal esse. und normal ist bei mir das was für otto-normal eher "Diät" ist. eben kein Einfachzucker, wenig Kohlenhydrate, wenn dann nur wertvolle, viel Gemüse, absolut keine Fertiggerichte...

hatte letztens ein lustiges Experiment gestartet. habe mein Frühstück(/Mittagessen) fotografiert. darauf 2 Scheiben Knäckebrot mit Schinken, 2 Eier und Cottage Cheese und mal die Jungs auf Arbeit gefragt was das wohl an kcal hat. Schätzungen waren 100-300kcal. gehabt hat es knapp 600. witzig

von einem Kollegen kam auch die Empfehlung 5-6x am Tag "so " kleine Mahlzeiten zu essen - dabei zeigte er auf mein Bild. da wäre ich bei 3000kcal. haha.

eine Woche zieht sich mein Sportverbot noch, mennoooo.

Zitat von SweetEmma

Ich kann mir ebenfalls nicht vorstellen dass dein Grundumsatz niedriger liegt.Hast du mal SD kontrollieren lassen?

eben, ich auch nicht. ich versuche jetzt mal 5 Tage mit 1200kcal, nur um es zu wissen, aber auf dauer ist es ja doof.

gestern war ich bei der Blutabnahme, morgen ist Befundbesprechung. bin sehr gespannt. immernoch beim Arzt der hochnäsig ist aber was soll's

naja laut diversen Rechnern sollte mein Grundumsatz bei 1500-1600 liegen. Drunter wollt ich nicht gehen.Ich wiege auch über 70 bei 1,72.

mir ist auch aufgefallen dass es zumindest beim Essen gehen sehr aufs Gegenüber ankommt. mein Freund ist zb der Typ der pausenlos in sich reinschaufelt. da mache ich halt dasselbe. gehe ich mit wem anderen essen, der langsam isst und Gespräche führt, dann esse ich automatisch weniger und bin viel schneller Satt.

ich habe jetzt 14Tage mit 1600kcal am Tag hinter mir und es hat sich nix getan. das nervt langsam. gepaart mit Sportverbot macht es leicht Depri...

mich schockt gerade dass eine Bekannte, die jahrelang als Fitnesscoach (und Ernährungsberaterin) gearbeitet hat und selber schon einige Male auf der Bühne stand wieder mit einer Essstörung zu kämpfen hat... Orthorexie. und das was sie so in ihren Videos erzählt ist wirklich erschreckend traurig. zum Beispiel dass sie einfach garkein Gefühl mehr für essen hatte, es ging immer nur um die Makros, die Kcal, ja nix ungesundes. bei einer Gewichtsschwankung - als Frau ja ganz normal - war gleich der ganze Tag hin und sie bestrafte sich mit Einsparen von kcal. nun versucht sie wieder eine normale Beziehung zum Essen aufzubauen, hat über 10kg zugelegt und zählt nix mehr, wiegen tut sie sich nicht mehr (bzw schon, aber ihr Freund notiert das Gewicht, sie weiss nicht was sie wiegt).

das habe ich mir auch gerade gedacht meine beiden schlafen in der Wohnung den ganzen tag. während der Arbeit sind sie alleine und wenn wir heim kommen werden wir kurz begrüsst und sie legen sich wieder hin und schlafen. und um spätestens 21Uhr finden beide dass zu-Bett-geh Zeit ist

Oh die zwei sind so hübsch

ich spamme mal bisschen. der Bub wächst immernoch

sonst ist er gerade sehr pubertär nervenraubend und hat gestern geschafft eine Leine zum reissen zu bringen weil er nicht an einem Baum angebunden sein wollte...

Gitterbox

ich habe das auch so aufgebaut. in der Box gab es immer Kauzeug. und das ausnahmslos nur in der Box. also ging er von selber rein wenn ich Kauzeug hatte. dazu habe ich dann immer "Box" gesagt.

bei Randale kommt der Hund nicht raus, macht er mittlerweile nicht mehr, aber auch früher hab ich immer abgewartet bis er ruhig gelegen ist, dann habe ich erst die Box geöffnet. heute hat er kapiert dass er nur rauskommt wenn er ruhig wartet. er stürmt auch nicht raus wenn ich die Box wieder aufmache sondern wartet auf das OK.

aber mit 11 Wochen ist das ziemlich viel verlangt. ich würde die Box zur Höhle umfuntionieren (ggf. Abdecken?) und wirklich alle Mahlzeiten, alles an Kaukram in der Box geben.

ich habe gerade das Henna ausgewaschen....und habe kupferfarbene Haare wollte mich nur bisschen freuen hier

ich hatte auch mal morgens die Idee - Bob wäre toll. auf zum Friseur.
danach habe ich geweint. Bob steht mir grauenhaft. das hätte ein Friseur aber auch gleich sagen können. rundes Gesicht...meine damaligen Arbeitskollegen nannten mich Ritter weil es aussah wie ein Helm...