Wie genau sind eigentlich diese Grundumsatzrechner? Kann es sein, dass man zb einen besonders langsamen Stoffwechsel hat und dadurch auch mal einige hundert kcal weniger Grundumsatz hat?
Ich zähle schon seit 2 Monaten Kalorien, achte darauf genug Protein zu essen und vermeide unnötige Kohlenhydrate (bin meist bei ca 120g KH pro Tag).
Mein Grundumsatz liegt laut mehreren Rechnern bei ca 1600 kcal, ich esse immer so um die 1700 kcal. Im Alltag bewege ich mich sehr wenig (kein körperlich anspruchsvoller Job), gehe mind 1 std Gassi und mache 4xpro Woche Homeworkouts mit einem Kalorienverbrauch von ca 250 kcal.
Eeeeigentlich müsste ich ja im Defizit sein und um die 500g pro Woche abnehmen, oder?
Damit müsste ich dann in zwei Monaten ja schon um die 4kg abgenommen haben, es sind aber in zwei Monaten gerade mal 300-500g.
Hat jemand eine Ahnung woran das liegen könnte und was ich falsch mache? Die kcal schätze ich nicht nur, sondern Wiege alles ab und ich vergesse auch nie etwas aufzuschreiben. Das dürfte also schon mal keine Fehlerquelle sein.