@Lysaya, ich kann zb auch nicht Low Carb essen.. das funktioniert bei mir einfach nicht..
Zum einen werde ich extrem unzufrieden und launisch und zum anderen habe ich massive Leistungseinbußen im Konzentrationsbereich.
Ich esse daher ziemlich High Carb und habe 'dennoch' abgenommen..
es kommt eben auf die Gesamtkalorienzahl an..
Vlt könnte sich dein Sohn auch einer dieser Trackings-Apps herunter laden. Die sind auch kostenlos. Ich benutze zb FatSecret, andere hier sind aber auch zb mit Yazio sehr erfolgreich.
So bekommt er selber einen guten Überblick über sein Essen, wie viel er zu sich nehmen kann, wo er Kalorien einsparen kann.
Gegen so ein kleines Tief kann er auch zb mal einen Tee probieren. Ok, ist jetzt im heran nahenden Sommer eher blöd, aber mir hilft so ein warmes Getränk durchaus auch mal.
Ich brauche mal mehr tolle Rezepte mit Süßkartoffel. Kann jemand was empfehlen?
ich habe mir für die Woche einen Eintopf mit Süßkartoffeln gekocht. Drin sind außerdem noch Kichererbsen, rote Linsen, Karotten, Zwiebeln und passierte Tomaten. Gewürzt mit Curry und Kreuzkümmel.
Was auch total lecker ist eine gebackene Süßkartoffel. Also einfach Süßkartoffel mit Schale in den Ofen legen und so circa ne Stunde garen bei 200 Grad. Dazu passt zb ne Guacamole oder falls du kein Veganer bist zb auch Ziegeenfrischkäse.