Ist definitiv gegeben, 1/3 der Mahlzeit sind Vollkorn-Haferflocken, ein weiteres Drittel bringt viel Eiweiß rein. Trotzdem habe ich innerhalb von 2,5-3h nach dem Essen regelrechte Schlafanfälle, mir fallen da richtig die Augen zu. Mitten am Tag in der Arbeit. Sehr störend.
-s-Da könntest du dir mal so einen Diabetiker Patch holen, zb Freestyle Libre. Damit kann der Blutzucker über 7-10 Tage gemessen werden, da siehst du auf der App genau, was passiert.
Kostet leider viel, 70€ oder so für einen, aber mir hat das sehr geholfen, einige Lebensmittel von meinem Speiseplan zu streichen.
Theoretisch weiß man ja, was einem nicht gut tut, für mich ist es hilfreich es direkt zu sehen um es zu verinnerlichen.
Whow, danke! Wusste nicht, dass es sowas gibt. Das wäre echt interessant!
-s-